SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sporty walki dieta

  • Dieta redukcyjna sporty walki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zacząłem sporo wcześniej przygotowania do mistrzostw polski w bjj gdzie będę startował w kategorii do 70kg w kimonie. Obecnie byłem na diecie poleconej przez mojego trenera, dzięki niej zleciałem przez 7 tyg około 5kg oraz udało mi się w niecały miesiąc pozbyć się 3% tłuszczu (z 13 na 10) przy wzroście mięśni prawie o 2kg... Niestety na tą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 7/11/2014 1:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta jeśli chodzi o Sporty Walki (K1)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 20 lat, 1.67 m i waże 60 kg. Chciałbym zacząć trenować Sporty Walki, wczęsniej chodziłem na siłkę tak z pół roku z przerwami. Celem na niej było zwiększenie masy, teraz tą masę też chciałbym trochę zwiększyć i rozwinąć trochę moją posturę. Jest to w ogóle możliwe na samych Sportach Walki czy lepiej wziąć do tego siłkę? Moja dieta wygladała [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 11/24/2012 12:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod sporty walki, 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od paru lat trenuje Muay Thai i od miesiaca dołożyłem do tego siłownie. Zawsze jadłem zdrowe ,zbilansowane posiłki.Ale w końcu postanowiłem nachylić się nad dietą i dopilnować aby efekty były lepsze , a czas ciężkich treningów nie poszedł na marne . Mam 26 lat , waga 80kg wzrost 184 cm. Trenuje 2 razy w tyg MT i 2 razy siłownia + bieganie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8911 Data: 6/21/2015 4:29:49 PM Liczba szacunów: 5
  • Dieta pod sporty walki - pomóżcie ułożyć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jako że zbliża się okres przygotowań do debiutanckiej walki w MuayThai / K1 musze zmienić diete. Wiem że ma się oba różnić od takiej kulturystycznej, ma być mniej białka, więcej węgli. Pomóżcie ułożyć mi ją w miare dokładnie i ilościowo/rozkładowo ile czego powinienem jej mieć w diecie. Na czczo chciałbym szybko wszystko uzupełnić więc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 949 Data: 7/29/2016 12:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ulozylem sobie oto taki plan do BJJ. sniadanie okolo 9 mix platkow I orzechy mleko sniadanie 2 okolo 11:30 Twarog + chleb jakies warzywo obiad 1 13 kura/indyk + ryz/makaron + warzywa obiad 2 16/17 w zaleznosci od dnia tortilla(warzywa kurs) / kura ryz TRENING kolacja 20/21.30 twarog / salatka + odzywka / wafle ryzowe z maslem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 4/16/2015 5:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod sporty walki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Interesuje mnie dieta na schudniecie, zgubienie brzuszka. Trenuje ciezko (codziennie rano silownia 6:30, wieczorem trening tajskiego boksu 19:00) i chcialbym ulozyc sobie diete. Z silowni moge zrezygnowac i zajac sie aerobami, stacje, bieznia itd. Na sniadanie zazwyczaj jem jajecznice lub jajka sadzone 2-3 jaja, drugich sniadan nie jadam, a wiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 10/15/2013 9:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, minimum siłowni, sporty walki + cross

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosze o opinie diety. wiek: 29 wzrost: 176 cm waga: 75 kg typ budowy: raczej Ektomorf Treningi: 4-5 na tydzień sporty walki + crossfit. Treningi wieczorek między 17-20. PPM wychodzi 1710 SDDP 171 PAL ok 1.7 Zapotrzebowanie wychodzi w okolicach 3000 kcal. Mój cel: wzrost siły i wytrzymalości, poprawa zdrowia i sylwetki, raczej bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 965 Data: 7/16/2013 1:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę.Siłownia+sporty walki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wykonałem zrzut diety.O sobie :wzrost -189cm ,waga 83kg ,ektomorfik,trenuje mma 4 razy w tygodniu (środa + weekend bez treningów). Dieta na podstawie tematu z forum ,od chłopaka o podobnych parametrach do mnie.Prosze o ocene i pomysł jak to poprzestawiać bo treningi mam w godzinach 17-19 , A ta dieta zakłada trening między 3 a 4 posiłkiem.Do tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 10/17/2016 9:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta pod sporty walki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam kilka pytań otóż trenuję K-1,MMA ,tylko niedziela jest wolna od treningów i chciałbym się zacząć dobrze odżywiać,nie chce nabrać masy,tylko po prostu mieć energie na treningi i lepiej się regenerować i osiągać lepsze wyniki w sportach walki.Na diecie nie mam zielonego pojęcia.Ile razy jeść w ciągu dnia,co jeść przed i po treningu,co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 778 Data: 7/24/2014 9:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna sporty walki !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, prosilbym o pomoc na temat diety redukcyjnej. Mam 16 lat trenuje kickboxing 3x w tygodniu po 1.5h i za miesiac mam zawody. Aktualna wage mam 89kg potrzebuje zbic do 84kg. Bylbym niezmiernie wdzieczny gdyby ktos mnie nakierunkował na diete odpowiednia dla mnie :) Treningi niestety zaczne dopiero od poniedzialku bo mnie dopadla choroba. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2/23/2012 7:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta / sporty walki

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Dobry Chciałbym dowiedzieć się jakie diety stosujemy przy takim typie wysiłku, dodam, że interesuje mnie dieta redukcyjna. Jednak przy tym typie wysiłku nie wskazanym jest ucinanie węglowodanów lub wchodzenie na diety niskowęglowodanowe. Moje pytanie jest więc takie. Jaką diete powinienem stosować jeżeli moim celem jest redukcja, przy której nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 10/5/2010 10:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod sporty walki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Dieta pod sporty walki, dlatego nie wiedziałem czy wrzucić do działu odżywianie czy tutaj. Jak coś to proszę o przeniesienie tematu. Co sądzicie? Tam gdzie jest ryż zamiennie jem kasze gryczaną, jaglaną i jęczmienną. /SFD/Images/2015/12/7/ef5340eb64d943f6921fbaf7095991bb.jpg Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2015-12-07 21:56:22

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 972 Data: 12/7/2015 9:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - sporty walki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. jakie powinny byc proporcje bwt w diecie pod sporty walki ? Chodzi mi glownie o ilosc bialka,bo jak wiadomo nie potrzeba go tyle ile przy treningach na silowni. 2g/kg masy ciala bialka , 1-1,5g tluszczu i reszta wegle bedzie ok ? 140g bialka dziennie ( ok 90-100 zwierzecego) ? 70kg,180cm wzrostu,20 lat.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 622 Data: 9/28/2014 3:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, czy ktoś kto się zna mógłby mi powiedzieć czy przy diecie którą mam zapisaną w dzienniku (stosuję ją codziennie), i dwóch treningach siłowych oraz dwóch treningach sportów walki (mma 1:30) w tygodniu, zrzucę (a jeśli tak to jak szybko) tkankę tłuszczową i ile? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 9/18/2013 10:03:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Ns Siłownię i sporty walki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje diety!! Mam 16 lat ważę około 65kg mam 175cm wzrostu.Potrzebuje wiedzieć co jeść a co nie, co na śniadanie obiad kolacje ile posiłków dziennie.Zależy mi na kształtowaniu sylwetki robieniu masy i nie przybieraniu tłuszczu. Z góry dziękuje za odpowiedź !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 1/6/2013 4:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta , sporty walki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam , Mam 17 lat , wzrost : 181 waga :76 , trenuje 5 razy w tygodniu judo i mam prośbę abyście doradzili mi dietę na rzeźbę oraz żeby trochę schudnąć . Z góry dzięki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 963 Data: 4/22/2012 3:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Interesuje mnie to czy opłaca sie brać te odżywki trenując sporty walki jeżeli chcem przybrać na masie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2/15/2006 8:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod sporty walki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak powinna wyglądać dieta pod sporty walki , waga 63 kg Wzrost 175 cm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2/8/2017 10:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik od zera - Adax1

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] maksymalna liczba powt. 3. i 4. tydzień: 2 powt. oszukane 5. i 6. tydzień: jak w 3. i 4. tydzień + 2 ost. serie 2 powt. wymuszone ponieiałek, wtorek, cwartek, sobota - sporty walki Dieta: I posiłek 3 jaja kurze Banan 200 g płatki owsiane 150 g białko 53 (w tym zwierzęce 33) tłuszcze 37 węglowodany 139 wartość energ. 1102 kcal II posiłek Ryż [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2013 3:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • http://img202.imageshack.us/img202/236/testysfd.png Nick: : Mordarca Wiek: : 22 Staż: : 6lat waga :75 wzrost: 178 cm Najblizsze cele : Sporty walki Dieta 1.dni nie treningowe 2000 kcal 2.Treningowe raz dziennie 3000kcal 3.treningowe 2 razy dziennie 3500kcal 1. dieta low carbo poza 1 śniadaniem i obiadem 2. Dieta białkowa i tłuszcze . węgle [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2010 6:32:47 PM Liczba szacunów: 0