kobimk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2026 (01:16)

Data rejestracji 01.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę.Split 2xpartia w tygodniu(Lekko zmieniony). witam, proszę o oceny planu, ew. jego korektę oraz pomocne rady. poniedziałek(klatka, barki, triceps) 1)wyciskanie sztangi ławka pozioma(4s): 12/10/8/8 2)wyciskanie sztangielek skos w dół(4s):12/10/10/10 3)pompki na	6	2011-08-03 20:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na masę.Split 2xpartia w tygodniu(Lekko zmieniony).	2011-08-03 21:06
Trening dla początkujących	Plan na masę.Split 2xpartia w tygodniu(Lekko zmieniony).	2011-08-03 20:23