Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pytanie odnośnie treningu na rzeźbę

  Maksiu00

  6

  703

  0

  27 VIII 16:21

  
• trening siłowy na redukcji

  julia12321

  12

  1084

  0

  27 VIII 16:18

  
• Mój plan treningowy na cały tydzień (odchudzanie)

  gregor2634

  1

  1008

  0

  27 VIII 16:04

  
• Rozkład makroskładników

  mala_czarna

  3

  694

  0

  27 VIII 15:34

  
• Plan budowy masy do oceny

  Bolek mn

  6

  1175

  0

  27 VIII 10:06

  
• Zmiana planu treningowego i prośba o ocenę

  szeejdi

  2

  689

  0

  26 VIII 22:19

  
• Zmiana tempa ćwiczeń

  Disciple

  6

  1530

  2

  26 VIII 15:49

  
• Trening brzucha!

  Maksiu00

  6

  695

  0

  26 VIII 15:46

  
• Ból karku dzień po treningu

  pangiryk

  4

  758

  0

  26 VIII 15:41

  
• Plan treningowy dla piłkarza

  Maciek1181

  1

  688

  0

  26 VIII 15:39

  
• Czas na zmiany !

  Arkus24

  8

  1016

  0

  26 VIII 15:11

  
• Trening na przybranie kilku kg przy problemie zdrowotnym

  tfarK

  8

  950

  2

  26 VIII 14:49

  
• Trening na redukcję

  golaszewski_j

  5

  739

  0

  26 VIII 12:59

  
• Odświeżenie treningu FBW

  danielg26

  10

  969

  0

  26 VIII 06:55

  
• Plan treningowy 4 dniowy do oceny

  vinang

  3

  702

  2

  25 VIII 20:47

  
• Trening brzucha

  teodorjol

  3

  519

  2

  25 VIII 20:45

  
• Slit 4 dniowy - jaki rozkład?

  Meslaw

  9

  945

  2

  25 VIII 20:36

  
• FBW ocena

  wlfs

  3

  612

  0

  25 VIII 20:14

  
• Trening

  user_01

  3

  628

  0

  25 VIII 18:01

  
• Dysonans w wyborze ćwiczeń.

  Wata123

  7

  683

  0

  25 VIII 16:14

  
• Jak nauczyć się dipsów?

  jacagda

  10

  851

  3

  25 VIII 14:59

  
• Pomoc w Masie ; )

  Yanek97

  3

  523

  0

  25 VIII 14:37

  
• Początki z trójbojem siłowym

  BedBuch12

  38

  3438

  2

  25 VIII 14:27

  
• Jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka przed treningiem siłowym.

  Anonim

  6

  1683

  0

  25 VIII 14:19

  
• Progresja liniowa

  darks

  5

  1729

  0

  25 VIII 13:57

  
• Konsultacja planu treningowego

  janinaH

  8

  772

  0

  25 VIII 12:47

  
• [BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D

  Gieru93

  197

  25760

  3

  25 VIII 12:36

  
• Plan do oceny

  Pxee

  2

  427

  0

  25 VIII 10:56

  
• Trening - Nabicie masy

  Marcco99

  11

  1642

  0

  25 VIII 01:19

  
• Jak wyrzeźbic kaloryferek na brzuchu? Jakie najlepsze ćwiczenia?

  000112

  41

  56677

  0

  24 VIII 23:01

  
• Plan typu FBW - solidna korekta , porady , pomoc w doborze ćwiczeń

  Shakur1993

  11

  1164

  0

  24 VIII 22:46

  
• Początek

  Remos99

  6

  696

  4

  24 VIII 22:09

  
• Kregozmyk przedni (przodozmyk)

  MTR12

  1

  989

  0

  24 VIII 22:05

  
• Przysiad do oceny

  Goral10100

  5

  674

  0

  24 VIII 20:37

  
• Trening do oceny

  nonir

  3

  533

  0

  24 VIII 19:47

  
• FBW - Poproszę o ocenę

  ramzeso

  5

  930

  0

  24 VIII 18:46

  
• Świeżak potrzebuję doboru ćwiczeń na altasie

  oskzur

  4

  908

  0

  24 VIII 18:11

  
• Co dalej?

  pittterr00

  4

  623

  0

  24 VIII 17:16

  
• Redukcja i trening na siłowni.

  Smiley :)

  2

  744

  0

  24 VIII 15:13

  
• Skolioza a ćwiczenia

  Dino5

  4

  1248

  0

  24 VIII 14:49

  
• Siłownia a suplementy

  motasina

  11

  743

  1

  23 VIII 19:45

  
• FBW do oceny

  Shakur1993

  2

  597

  0

  23 VIII 15:30

  
• Plan fbw do oceny (redukcja)

  kriss25

  3

  623

  0

  23 VIII 15:18

  
• Masa czy redukcja - skóra czy tłuszcz

  bebekbbq

  13

  3084

  4

  23 VIII 14:03

  
• Jaki mam współczynnik aktywności fizycznej?

  Anonim

  2

  1356

  0

  23 VIII 12:48

  
• Tym razem na serio, redukcja i masa

  piton

  1

  1017

  1

  23 VIII 11:22

  
• Pompki na siłę z obciążeniem ?

  BrockLesnarFan

  10

  1315

  0

  23 VIII 10:06

  
• Trening na masę

  Lukasz kardasz

  2

  476

  0

  23 VIII 10:03

  
• Porada i pomoc pilnie potrzebna.

  landryn93

  16

  1478

  0

  23 VIII 09:58

  
• potrzebuje wzrostu

  cichytom

  31

  2598

  13

  23 VIII 00:18

  
• Street workout

  kolololo

  2

  570

  0

  22 VIII 21:47

  
• Do oceny FBW

  wlfs

  1

  428

  0

  22 VIII 21:45

  
• Czy sie oplaca?

  jddkohicibaba1

  3

  1054

  0

  22 VIII 21:45

  
• plan do oceny FBW 4x

  Baju

  12

  1453

  0

  22 VIII 20:39

  
• Trening cardio w domu (rower stacjonarny)

  Michał Poz

  5

  2835

  0

  22 VIII 19:59

  
• [BLOG]SzaroUek

  SzaroUek

  21

  2234

  1

  22 VIII 19:39

  
• pytanko dotyczące brzucha

  Anonim

  10

  1337

  0

  22 VIII 19:12

  
• Porady odnośnie planu

  HouseEssence

  3

  503

  2

  22 VIII 15:20

  
• dieta

  poto999

  2

  512

  0

  22 VIII 15:04

  
• FBW a HST

  darks

  12

  1267

  0

  22 VIII 14:49

  
• Huśtawka kalorii

  Maksiu00

  2

  740

  0

  22 VIII 14:33

  
• Plan Split do Oceny.

  Mr.Kamillo

  9

  1015

  3

  22 VIII 14:06

  
• Efekt przetrenowania ?

  Anonim

  13

  1214

  0

  22 VIII 13:03

  
• zawroty głowy podczas treningu

  boolinek90

  4

  1431

  0

  22 VIII 12:41

  
• Ocena Planu treningowego (domowego)

  kisamm

  3

  531

  0

  22 VIII 11:22

  
• Rozwój klatki piersiowej

  Domek223

  5

  1124

  0

  22 VIII 02:41

  
• Co zmienić w tereningu bicepsa? A może konntyuowac plan i nie narzekać?

  Anonim

  2

  547

  0

  22 VIII 02:20

  
• Jakie partie ciala cwiczyc i kiedy?

  Qduch

  2

  670

  2

  22 VIII 02:17

  
• Treningi FBW

  teodorjol

  7

  699

  3

  21 VIII 22:34

  
• Cwiczenia na garba

  Anonim

  8

  5179

  0

  21 VIII 22:05

  
• Słaby progres w obwodzie ramienia

  Anonim

  6

  687

  0

  21 VIII 21:40

  
• Początek

  Danio0196

  2

  453

  0

  21 VIII 20:35

  
• FBW do oceny. Ile razy dajecie siady? Pomoc potrzebna na jutro : d

  wawok122

  2

  544

  0

  21 VIII 19:43

  
• Domowe FBW.

  janek95

  14

  1035

  0

  21 VIII 18:00

  
• Nowicjusz chce zacząć, ale jak najlepiej ?

  Nikare Amaya

  5

  715

  0

  21 VIII 17:19

  
• Dylemat, masa czy rzezba.

  xplode88

  3

  671

  0

  21 VIII 16:45

  
• plan treningowy

  Pr0phet91

  2

  525

  0

  21 VIII 16:44

  
• Posiłki przed i po treningu

  Maksiu00

  11

  1603

  0

  21 VIII 16:32

  
• Plan treningowy - Słaby kręgosłup

  CorsoDean

  1

  807

  0

  21 VIII 16:25

  
• pompki

  rudek111

  7

  639

  0

  21 VIII 16:19