Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan do sprawdzenia

  aRadd

  0

  532

  0

  24 XI 22:57

  
• Plan na mase prosze o ocene plzzz

  tumeczek17

  2

  635

  0

  24 XI 22:37

  
• FBW do oceny

  pompek93

  4

  678

  0

  24 XI 22:36

  
• Wojtek_PN Dziennik redukcyjny / cel -10 kg

  Wojtek_PN

  29

  3154

  0

  24 XI 22:29

  
• Prosze o ocene opinie i poprawki

  hardy18

  5

  756

  0

  24 XI 21:55

  
• początkujący - duzo pytań, nie zlinczujcie mnie

  Meydey_go

  4

  1435

  0

  24 XI 21:52

  
• Kickboxing + siłownia.. Siła?

  falszywyem

  8

  1199

  0

  24 XI 21:47

  
• Split do oceny

  arek_moon

  0

  558

  0

  24 XI 21:25

  
• Priorytet klatka - ocena

  Mickeh

  1

  767

  0

  24 XI 21:25

  
• Split na mase do oceny:) 4 dniowy

  lukasz9_1

  1

  632

  0

  24 XI 21:22

  
• szukam pomocy przy nowym planie

  Misieq1993

  46

  3298

  0

  24 XI 21:02

  
• FBW do poprawy

  Alvin24

  51

  4460

  0

  24 XI 20:50

  
• Oreamnos/Dziennik-będzie forma...kiedyś może

  Oreamnos

  66

  5694

  0

  24 XI 20:41

  
• Plan na masę - ocena

  piotrekgol

  13

  1778

  0

  24 XI 20:28

  
• Adre - dziennik pijaczka / Masa i Siła!

  Adre

  17

  3502

  0

  24 XI 20:23

  
• czy takie FBW ma sens ?

  cube013

  11

  1633

  0

  24 XI 18:18

  
• Plan na mase dla poczatkujacego

  newbje

  5

  786

  0

  24 XI 17:53

  
• Pomoc.

  Anita1181

  1

  871

  0

  24 XI 17:51

  
• Prośba - wykonywanie ćwiczeń na daną partię mieśniową.

  mardek2232

  2

  704

  0

  24 XI 17:41

  
• Trening na spalenie fatu, kondycję i wytrzymałość

  michal_678

  4

  1826

  0

  24 XI 17:31

  
• Plan treningowy "Mięśnie2" z Plany.sfd

  Meydey_go

  0

  1294

  0

  24 XI 17:09

  
• wspięcia siedząc bez maszyny?

  wladek0o

  6

  1847

  0

  24 XI 16:24

  
• połączenie sztuki walki i siłowni

  alopi_90

  2

  1018

  0

  24 XI 15:57

  
• FBW - poprawa

  gx-300

  1

  638

  0

  24 XI 15:53

  
• pomoc pilna niewiem co zrobic ?? ...

  tristen

  0

  550

  0

  24 XI 15:41

  
• Mój pierwszy trening, czy dobrze ułożny ?

  Kalelpl

  5

  967

  0

  24 XI 15:14

  
• Trening do oceny'' na mase''

  michal7185

  2

  865

  0

  24 XI 14:36

  
• Hantle

  unfortune

  2

  962

  0

  24 XI 13:58

  
• kaloryfer

  siłownia__

  1

  644

  0

  24 XI 13:53

  
• Najlepsze siłownie w kraju

  Anonim

  53

  15234

  0

  24 XI 13:00

  
• Wzmocnienie pooperacyjne.

  Wojek87

  18

  1320

  0

  24 XI 11:41

  
• pompowanie mięśni??

  Anonim

  17

  1791

  0

  24 XI 06:16

  
• HST do oceny- nie bijcie za topic.

  Tomsonpl

  1

  730

  0

  24 XI 06:04

  
• Splicik na masiwo dla poczatkującego do oceny

  wroobel90

  0

  409

  0

  23 XI 23:45

  
• do oceny

  michal7185

  1

  595

  0

  23 XI 23:42

  
• Plan na masę "trenera"

  lukaz1

  2

  691

  0

  23 XI 23:20

  
• split - prosba o sprawdzenie

  Anonim

  4

  662

  0

  23 XI 22:49

  
• Problem...

  Radomirek

  24

  1950

  0

  23 XI 22:46

  
• Biceps i Triceps razem ( czyli łapsko)

  Kenzy

  2

  1370

  0

  23 XI 22:17

  
• Trening klatki

  ProfiTek

  7

  1055

  0

  23 XI 21:38

  
• Kreatyna!!

  Fario92

  16

  1695

  0

  23 XI 21:32

  
• Trening brzucha plan Prosze!

  united1878

  1

  828

  0

  23 XI 21:27

  
• Trening FBW

  pudziant

  19

  1600

  0

  23 XI 21:03

  
• Masa sprawdzenie

  xxjudokaxx

  7

  869

  0

  23 XI 20:55

  
• No to teraz ja :-)

  malde

  36

  4875

  0

  23 XI 20:54

  
• [i]Sztuki walki jako trening na pozbycie sie kg[/i]

  ybbp

  4

  1028

  0

  23 XI 20:37

  
• Masa dla patyczaka

  milolosiu

  3

  1255

  0

  23 XI 20:31

  
• Do poprawy plan fbw i dieta

  Hapoune

  4

  779

  0

  23 XI 19:41

  
• Masa i redukacja.

  slawek94

  1

  605

  0

  23 XI 19:36

  
• Plan na MASSSSE do oceny

  skime

  3

  721

  0

  23 XI 19:32

  
• plan ćwiczeń;)

  zbyszkozwo

  1

  532

  0

  23 XI 19:32

  
• Plan FBW + bieganie + boks

  nowy18539

  1

  1150

  0

  23 XI 19:30

  
• Jak Lepiej Ćwiczyć ?

  aPoCoTo2

  7

  1063

  0

  23 XI 19:22

  
• Brzuszki na skośnej ławeczce.

  NokiaX3

  7

  4547

  0

  23 XI 18:55

  
• 16 lat - większe ciężary - mięśnie mówią tak, stawy mówią nie

  Lukish5

  18

  3531

  0

  23 XI 18:40

  
• Grube wyciskanie ;)

  BigM46

  1

  564

  0

  23 XI 18:36

  
• Split 4xtyg Do Oceny

  AVEMASA

  5

  933

  0

  23 XI 18:32

  
• Trening na atlasie - plan tygodniowy (załączam liste ćwiczeń)

  Myslivius

  9

  22100

  1

  23 XI 18:31

  
• ROZCIAGANIE

  united1878

  1

  553

  0

  23 XI 18:28

  
• 5x5 FBW do oceny!

  Volltaire

  7

  863

  0

  23 XI 18:14

  
• Siła

  dzisiajja

  17

  1569

  0

  23 XI 17:14

  
• Trening

  polsak12

  7

  890

  0

  23 XI 17:11

  
• fbw na masę do oceny - początkujący

  mati9191

  6

  1577

  0

  23 XI 17:05

  
• Patent na klate ;p

  BigM46

  15

  1709

  0

  23 XI 16:15

  
• Sprawdzenie treningu

  OgarH

  9

  1011

  0

  23 XI 16:10

  
• Poprawa budowy klaty

  xeroboy

  7

  8321

  0

  23 XI 15:56

  
• FBW 15-10-5 masa, do oceny

  pkielski

  3

  801

  0

  23 XI 15:32

  
• Plan na masę do oceny

  thomas89

  4

  809

  0

  23 XI 15:09

  
• Trening na mase - poprawa planu.

  tytrydsdf

  5

  1051

  0

  23 XI 15:01

  
• Problem z przyrostem

  luqas87

  5

  1069

  0

  23 XI 15:00

  
• Split 3 dniowy - partia 2x

  Marquez200

  8

  1006

  0

  23 XI 13:40

  
• 6-pak na brzuchu - anatomia

  luqas87

  6

  5822

  0

  23 XI 13:08

  
• Plan Masa do sprawdzenia

  xxjudokaxx

  4

  705

  0

  23 XI 12:54

  
• split dla początkującego ? prośba o modyfikacje treningu.

  kuktas

  3

  989

  0

  23 XI 12:37

  
• Trening Masa - Pomoc

  Młody_15

  2

  735

  0

  23 XI 12:36

  
• Flak a nie brzuch.... :/

  niq90

  3

  1593

  0

  23 XI 11:29

  
• prosba o ocene/poprawe , AB

  mmmiiisss9

  1

  578

  0

  23 XI 11:08

  
• BRZUCH

  united1878

  3

  701

  0

  23 XI 10:53

  
• System Weidera - szukam zamienników

  lesane

  1

  3881

  0

  23 XI 10:48

  
• Trening/MASA/OCENA

  Anonim

  17

  1559

  0

  23 XI 05:07