Grubson14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

656

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2023 (18:37)

Data rejestracji 08.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. i posiłek: 2 jaja gotowane; 30 g płatków owsianych; 250 ml mleka 2% + rodzynki ii posiłek: 4 kromki chleba razowego; 50 g polędwicy z indyka; warzywa iii posiłek (przedtreningowy): 80 g kaszy gryczanej; 120 g mięsa (różne, kotlety, kurczaki,	12	2011-03-19 10:22
Trening dla początkujących	Trening i suplementy. Prośba o ocenę i radę. trening: i dzień treningowy: 1. klatka piersiowa: - wyciskanie na ławeczce prostej szerokim uchwytem 12 x 4 - wyciskanie na ławeczce skośnej w górę 12 x 4 - wyciskanie na ławeczce skośnej w dół 12 x 4 - rozpiętki na maszynie 12 x 4 lub	1	2011-03-14 22:04
Trening dla początkujących	Dieta i trening witam. przeczytałem sporo tematów na tym forum i nie tylko, ponieważ nie chciałem zakładać nowego tematu. jednak nic konkretnego dla siebie nie znalazłem, dlatego piszę. wiek: 19 lat waga: 93 kg wzrost: 176 cm dwa lata temu robiłem przez kilka	2	2010-11-08 12:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-28 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2011-03-27 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2011-03-21 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2011-03-21 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2011-03-20 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2011-03-19 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2011-03-19 12:34
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-19 00:24
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-18 15:53
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-18 11:45
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-17 19:03
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-17 18:13
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-17 14:19
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-17 14:06
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-17 14:02
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-17 13:58
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-17 13:51
Trening dla początkujących	Trening i suplementy. Prośba o ocenę i radę.	2011-03-15 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy ułożeniu diety spalającej tłuszcz	2010-11-15 20:41
Trening dla początkujących	Dieta i trening	2010-11-09 15:51