Wizard112

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3888

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.10.2012 (14:11)

Data rejestracji 18.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Częste oddawanie moczu - porady siema, mam taki problem. bardzo często sikam. piję sporo płynów(herbata, soki).w dni treningowe, dochodzi jakieś 1,5l wody wypitej podczas treningu to już jest w ogóle masakra. wcześnie rano budzę się bo muszę się odlać. to na pewno nie przeziębiony	13	2010-12-08 21:15
Trening dla początkujących	Split 3 dni - priorytet przedramiona? witam, dotychczas ćwiczyłem planem fbw, postępy nie są już za dobre, więc chcę zacząć trening dzielony. zdecydowanie najbardziej rozbudowane mam obecnie nogi, najgorzej jednak jest z przedramieniem. poniedziałek -	2	2010-11-07 17:37
Trening dla początkujących	3 dniowy plan - ramiona na jednym treningu. witam, od miesiąca ćwiczę łącząc partię w ten sposób poniedziałek biceps+triceps(w super seriach) +przedramię środa klata + barki(przód i bok) piątek plecy + tył barków+ wyprosty nóg + łydki moim priorytetem są ramiona i na tym	1	2010-08-01 14:13
Trening dla początkujących	FBW - priorytet ramiona witam, ogólnie to jestem zadowolony z mojej sylwetki ale moim słabym punktem są ramiona. może to dlatego, że ćwiczę treningiem fbw, większe partie rosną znacznie lepiej niż biceps i triceps. jako, że przy planie fbw reszta rośnie doskonale chciałbym	15	2010-06-11 11:24
Trening dla początkujących	Nietypowe FBW - pytanie do ludzi ogarniętych witam, ostatnio przeglądając forum zaciekawiła mnie pewna sprawa. standardowe fbw to zazwyczaj 3 treningi o tej samej intensywności. co myślicie o trochę innym podziale treningów, mam na myśli tutaj 2 cięższe treningi (bazujące na ćwiczeniach	1	2010-05-10 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	"Pseudo" dieta + posiłek bezpośrednio przed/po treningu witam, niedawno zacząłem ćwiczyć i wprowadziłem "pseudo" dietę, która przygotuje mnie (psychicznie) do konkretniejszej diety. (nie jest łatwo ciągle wcinać to samo<img src="../../buziaki/7.gif"	1	2009-11-16 22:31
Trening dla początkujących	Tempo wykonywania ćwiczeń, jakie jest wasze zdanie ;] czy wg was lepiej użyć mniejszego ciężaru i wykonywać ćwiczenia bardzo wolno, czy też większy ciężar i większe tempo? dla przykładu uginanie ramion ze sztangą: wolno:	2	2009-01-19 17:39
Zdrowie i Uroda	Opinia laryngologa, ktoś pomoże to odczytać? witam, byłem ostatnio na badaniach lekarskich, by sprawdzić czy nadaję się na zawodowego żołnierza. jadę za dwa tygodnie na komisję z wynikami, wszędzie mam spokój tylko laryngolog się rozpisał. potrafi	3	2009-04-11 10:49
Zdrowie i Uroda	Nietypowe strzelanie w kolanie witam, problem jest taki, że jak jestem choć trochę pochylony do przodu do podczas prostowania nóg w lewym kolanie coś strzela. nie boli ani trochę ale jest to dziwne uczucie. co ciekawe, jeśli jestem	2	2009-03-29 22:22
Sztuki Walki	Rozporządzenie_czynna służba wojskowa witam, znalazłem rozporządzenie(chyba najnowsze) w sprawie orzekania do czynnej służby wojskowej, nie mogę go jednak do końca rozgryźć byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi pomógł. mianowicie mam wadę wzroku	13	2009-02-06 19:57
Trening dla początkujących	FBW - priorytet podciąganie witam, ćwiczę koło 4 miesięcy. najpierw było hst, potem trochę splita, dzięki któremu znacznie zmniejszyłem dysproporcje, które były naprawdę spore oraz wyrównałem siłę obu stron( pozostałość po "zabawie w siłownie" jakiś czas temu<img	12	2009-02-20 20:30
Trening w domu	Pomóżcie początkującemu - plan treningowy do sprawdzenia witam wszystkich. nie mam dużo czasu, a siłownia jest daleko. sprawa wygląda tak : w tygodniu mam dostęp tylko do drążka i hantla, w weekend dodatkowo do ławeczki i ,że tak to nazwę " sprzętu do pompek na poręczach" <img src="../../buziaki/7.gif"	16	2008-09-18 20:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-04-28 13:51
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2011-03-29 20:25
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2011-03-29 16:31
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2011-03-29 12:22
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2011-03-28 11:44
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2011-03-27 21:14
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-03-16 23:28
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-01-31 13:38
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-01-13 20:44
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-01-04 14:31
Zdrowie i Uroda	Częste oddawanie moczu - porady	2010-12-09 08:40
Zdrowie i Uroda	Częste oddawanie moczu - porady	2010-12-09 08:30
Trening dla początkujących	Typ budowy ciała..	2010-11-20 11:20
Trening dla początkujących	Split 3 dni - priorytet przedramiona?	2010-11-08 20:01
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2010-10-26 09:56
Trening dla początkujących	Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie	2010-10-21 20:22
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2010-10-20 21:07
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2010-10-06 14:32
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2010-10-05 22:19
Szybkie pytania bez logowania	jak najlepiej sie bic	2010-10-02 20:02
Trening dla początkujących	FBW czy Split partia 2xtydzien	2010-10-02 14:27
Trening dla początkujących	Klata Biceps Triceps - do oceny	2010-08-01 17:02
Trening dla początkujących	FBW - priorytet ramiona	2010-06-11 23:23
Trening dla początkujących	FBW - priorytet ramiona	2010-06-11 17:47
Trening dla początkujących	FBW - priorytet ramiona	2010-06-11 15:20
Trening dla początkujących	FBW - priorytet ramiona	2010-06-11 14:53
Zdrowie i Uroda	Opinia laryngologa, ktoś pomoże to odczytać?	2009-04-11 17:06
Zdrowie i Uroda	Soczewki 1 dniowe 2 dni?	2009-04-11 13:52
Zdrowie i Uroda	Nietypowe strzelanie w kolanie	2009-03-30 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko 500ml + 100g czekolady = 800kcal	2009-03-02 20:08