misiek253

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

719

napisanych postów

Imię Misiek!

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty siłownia, kapap (krav maga)

Ostatnia aktywność 26.04.2011 (12:12)

Data rejestracji 16.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny prosze o ocene tego planu wtorek klata+biceps wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s 12/10/10/8 przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce poziomej 4s 12/10/10/8 rozpietki 3s 10/10/10 uginanie ramion ze sztangą stojąc	1	2010-12-30 09:54
Trening dla początkujących	misiek253/DZIENNIK - grrrrubas robi mase <br><br>witam! zakładam dziennik żeby samemu się kontrolować, dodać sobie motywacji do dalszych treningów itp. swoja przygodę z siłownia zacząłem rok temu we wrześniu. wtedy priorytetem była dla	11	2010-11-14 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta MASOWA dla ENDO wiek: 17 wzrost: 178cm waga: 80cm cel: masa bez wielkiego otluszczenia typ budowy: endo staz: ponad rok (bez diety) dieta: byla tylko rpzez ostatnie 1,5 miesiaca - redukcja moja dieta wyglada tak. mam wątpliwosci co do posilku	7	2010-11-14 14:30
Trening dla początkujących	FBW na mase dla miśka ;d witam. daje do oceny trening fbw. dotychczas trenowałem splitem ale od kiedy zacząłem chodzić na kapap postanowiłem ze to będzie lipa tak obciążać poszczególne partie, więc wybrałem fbw wiek: 17	8	2010-11-09 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	ŁOWICKIE czyli ile białka w białku? przeszukałem forum i nie znalazlem odpowiedzi. pytanie jw. chcialbym dowiedziec sie czy to bialko z allegro ma taki skład (lub przynajmniej podobny) do składu deklarowanego na opakowaniu. z tego co czytałem wiele osob chwali jego smak, cena tez jest	12	2010-11-03 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA DLA MIŚKA do oceny! planuje redukcje na październik, wracam do ćwiczeń po ok. 2 miesięcznej przerwie. trenuje 3x tydzień planem act, po treningu bezpośrednio aeroby 15-20 minut + ćwiczenia kapap (system samoobrony)2 x w tyg. diete ukladalem przy pomocy dziennika	5	2010-09-29 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	EXTREME FIGHTERS Wrocław Nowy Klub	2011-01-19 16:05
Baza klubów Sztuk Walki	EXTREME FIGHTERS Wrocław Nowy Klub	2011-01-13 16:09
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-11 17:23
Odżywki i suplementy	Kreatyna, przyrosty, efekty itd	2011-01-09 12:30
Trening dla początkujących	misiek253/DZIENNIK - grrrrubas robi mase	2010-11-22 22:50
Trening dla początkujących	Turbo1 / Przejście do wyższej kategorii wagowej	2010-11-18 08:20
Trening dla początkujących	misiek253/DZIENNIK - grrrrubas robi mase	2010-11-17 06:33
Trening dla początkujących	pkJACK zimowe redukowanie/wiosenne masowanie	2010-11-16 15:39
Trening dla początkujących	misiek253/DZIENNIK - grrrrubas robi mase	2010-11-15 18:36
Trening dla początkujących	misiek253/DZIENNIK - grrrrubas robi mase	2010-11-15 17:19
Trening dla początkujących	misiek253/DZIENNIK - grrrrubas robi mase	2010-11-15 16:51
Trening dla początkujących	misiek253/DZIENNIK - grrrrubas robi mase	2010-11-15 13:47
Trening dla początkujących	misiek253/DZIENNIK - grrrrubas robi mase	2010-11-15 06:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta MASOWA dla ENDO	2010-11-14 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta MASOWA dla ENDO	2010-11-14 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta MASOWA dla ENDO	2010-11-14 14:46
Trening dla początkujących	FBW na mase dla miśka ;d	2010-11-09 21:53
Trening dla początkujących	FBW na mase dla miśka ;d	2010-11-09 21:14
Trening dla początkujących	FBW na mase dla miśka ;d	2010-11-09 20:52
Trening dla początkujących	FBW na mase dla miśka ;d	2010-11-09 20:25
Informator DOLNOŚLĄSKI	Poszukuje siłowni wrocław..	2010-11-05 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase dla ekto	2010-11-03 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	ŁOWICKIE czyli ile białka w białku?	2010-11-03 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase dla ekto	2010-11-03 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	do oceny!!	2010-11-03 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dietetyczny problem	2010-10-14 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-10-03 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase+kilka pytań	2010-10-03 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase+kilka pytań	2010-10-03 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z przytyciem 17 lat	2010-10-03 10:37