Chudalydka

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

711

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2017 (14:44)

Data rejestracji 13.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase.Prosze o ewentualna poprawe i wskazowki. płeć :mezczyzna wiek :21 waga :65 wzrost :180 cel treningowy :zdobycie masy miesniowej staż treningowy na siłowni : obecnie miesiac po przerwie wakacyjnej uprawiane inne sporty :nie dostęp do sprzętu:full osprzet	3	2009-10-12 21:43
Trening dla początkujących	Trening FBW do ewentualnej popray.Pilne:) płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 70-72 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : nie potrafie dokladnie okreslic,zaczalem cwiczyc chyba w wieku 16 albo 17 lat,jakos w pierwszej klasie liceum,ale mialem	16	2008-11-30 15:32
Inne dyscypliny	Deska z wiazaniami do 600zl. witam. tak jak w temacie chce kupic snowboard z wiazaniami do 600zl,wiem ze to niewiele ale na wiecej mnie narazie nie stac.zaznaczam,ze bedzie to moja pierwsza deska. wzrost 180cm,waga 70-72 kg. snowa chce raczej uniwersalnego czyli do	5	2008-11-28 13:20
Trening dla początkujących	Zmiana treningu na mase po 2 miesiacach,doradzcie cos;] siema wszystkim. to jest plan cwiczen,ktory robilem do tej pory: poniedzialek: klatka piersiowa: skos 12,10,8,6 płaska gryf 12,10,8,6 rozpietki 12,12,10,10 wyciskanie sztangielek plaska 12,10,8,6 triceps: wyciskanie francuskie sztangi	8	2008-11-05 22:44
Trening dla początkujących	Zmiana treningu na mase po 2 miesiacach. siema wszystkim. to jest plan cwiczen,ktory robilem do tej pory: poniedzialek: klatka piersiowa: skos 12,10,8,6 płaska gryf 12,10,8,6 rozpietki 12,12,10,10 wyciskanie sztangielek plaska 12,10,8,6 triceps: wyciskanie francuskie sztangi	2	2008-10-30 18:05
Trening dla początkujących	MASS-Chudalydka i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)glownie chodzi mi o zdobycie masy iii - rodzaj trenigu * split	9	2008-02-15 21:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Dziennik- Cel 100 pompek!	2011-06-19 23:40
Trening w domu	Dziennik- Cel 100 pompek!	2011-06-19 16:51
Trening w domu	Dziennik- Cel 100 pompek!	2011-06-17 13:00
Trening w domu	Dziennik treningowy a6w! Mit czy prawda?	2011-06-01 23:33
Trening w domu	Dziennik treningowy a6w! Mit czy prawda?	2011-05-31 12:40
Trening w domu	Dziennik treningowy a6w! Mit czy prawda?	2011-05-25 21:22
Trening w domu	Pompki szerokie a pompki na poręczach	2011-05-20 15:56
Trening w domu	Pompki szerokie a pompki na poręczach	2011-05-20 15:54
Trening w domu	Pompki szerokie a pompki na poręczach	2011-05-20 13:56
Trening w domu	Dziennik treningowy a6w! Mit czy prawda?	2011-05-18 00:43
Trening w domu	Pomoc W Ustaleniu Planu Treningowego.	2011-05-11 21:54
Trening w domu	Spalenie tłuszczu i kaloryfer	2011-05-11 21:52
Trening dla początkujących	Planik do ocenki	2010-11-09 22:04
Trening dla początkujących	Planik do ocenki	2010-11-08 20:03
Trening dla początkujących	Planik do ocenki	2010-11-08 19:01
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	2010-11-08 17:50
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	2010-11-08 17:49
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	2010-11-08 17:43
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	2010-11-08 17:42
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	2010-11-08 17:36
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	2010-11-08 17:24
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	2010-11-08 17:08
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	2010-11-08 15:46
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	2010-11-08 15:01
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	2010-11-07 14:17
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	2010-11-07 12:40
Trening w domu	Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!	2010-05-24 22:15
Trening w domu	Rolki , jakie wybrać	2010-04-22 19:49
Trening w domu	Rolki , jakie wybrać	2010-04-21 18:53
Trening w domu	Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!	2010-04-21 17:34