Chudalydka

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

711

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2017 (14:44)

Data rejestracji 13.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase.Prosze o ewentualna poprawe i wskazowki. płeć :mezczyzna wiek :21 waga :65 wzrost :180 cel treningowy :zdobycie masy miesniowej staż treningowy na siłowni : obecnie miesiac po przerwie wakacyjnej uprawiane inne sporty :nie dostęp do sprzętu:full osprzet	3	10/12/2009 9:43 PM
Trening dla początkujących	Trening FBW do ewentualnej popray.Pilne:) płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 70-72 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : nie potrafie dokladnie okreslic,zaczalem cwiczyc chyba w wieku 16 albo 17 lat,jakos w pierwszej klasie liceum,ale mialem	16	11/30/2008 3:32 PM
Inne dyscypliny	Deska z wiazaniami do 600zl. witam. tak jak w temacie chce kupic snowboard z wiazaniami do 600zl,wiem ze to niewiele ale na wiecej mnie narazie nie stac.zaznaczam,ze bedzie to moja pierwsza deska. wzrost 180cm,waga 70-72 kg. snowa chce raczej uniwersalnego czyli do	5	11/28/2008 1:20 PM
Trening dla początkujących	Zmiana treningu na mase po 2 miesiacach,doradzcie cos;] siema wszystkim. to jest plan cwiczen,ktory robilem do tej pory: poniedzialek: klatka piersiowa: skos 12,10,8,6 płaska gryf 12,10,8,6 rozpietki 12,12,10,10 wyciskanie sztangielek plaska 12,10,8,6 triceps: wyciskanie francuskie sztangi	8	11/5/2008 10:44 PM
Trening dla początkujących	Zmiana treningu na mase po 2 miesiacach. siema wszystkim. to jest plan cwiczen,ktory robilem do tej pory: poniedzialek: klatka piersiowa: skos 12,10,8,6 płaska gryf 12,10,8,6 rozpietki 12,12,10,10 wyciskanie sztangielek plaska 12,10,8,6 triceps: wyciskanie francuskie sztangi	2	10/30/2008 6:05 PM
Trening dla początkujących	MASS-Chudalydka i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)glownie chodzi mi o zdobycie masy iii - rodzaj trenigu * split	9	2/15/2008 9:06 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Dziennik- Cel 100 pompek!	6/19/2011 11:40 PM
Trening w domu	Dziennik- Cel 100 pompek!	6/19/2011 4:51 PM
Trening w domu	Dziennik- Cel 100 pompek!	6/17/2011 1:00 PM
Trening w domu	Dziennik treningowy a6w! Mit czy prawda?	6/1/2011 11:33 PM
Trening w domu	Dziennik treningowy a6w! Mit czy prawda?	5/31/2011 12:40 PM
Trening w domu	Dziennik treningowy a6w! Mit czy prawda?	5/25/2011 9:22 PM
Trening w domu	Pompki szerokie a pompki na poręczach	5/20/2011 3:56 PM
Trening w domu	Pompki szerokie a pompki na poręczach	5/20/2011 3:54 PM
Trening w domu	Pompki szerokie a pompki na poręczach	5/20/2011 1:56 PM
Trening w domu	Dziennik treningowy a6w! Mit czy prawda?	5/18/2011 12:43 AM
Trening w domu	Pomoc W Ustaleniu Planu Treningowego.	5/11/2011 9:54 PM
Trening w domu	Spalenie tłuszczu i kaloryfer	5/11/2011 9:52 PM
Trening dla początkujących	Planik do ocenki	11/9/2010 10:04 PM
Trening dla początkujących	Planik do ocenki	11/8/2010 8:03 PM
Trening dla początkujących	Planik do ocenki	11/8/2010 7:01 PM
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	11/8/2010 5:50 PM
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	11/8/2010 5:49 PM
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	11/8/2010 5:43 PM
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	11/8/2010 5:42 PM
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	11/8/2010 5:36 PM
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	11/8/2010 5:24 PM
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	11/8/2010 5:08 PM
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	11/8/2010 3:46 PM
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	11/8/2010 3:01 PM
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	11/7/2010 2:17 PM
Trening w domu	Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!	11/7/2010 12:40 PM
Trening w domu	Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!	5/24/2010 10:15 PM
Trening w domu	Rolki , jakie wybrać	4/22/2010 7:49 PM
Trening w domu	Rolki , jakie wybrać	4/21/2010 6:53 PM
Trening w domu	Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!	4/21/2010 5:34 PM