Ragnuuts

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

286

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Cały czas się uczymy

Uprawiane sporty Siłownia, Tenis Stołowy, Kiedyś Lekka

Ostatnia aktywność 03.02.2011 (19:08)

Data rejestracji 06.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do poprawek witam chciałem poddać do oceny i poprawy moją dietę, nie ukrywam, że sam ją układałem więc może zakładać niedociągnięcia. na wstępie może kilka informacji o mnie. to co jest w profilu to nie będę powtarzał. dodam tylko, że jest to (w moim	4	2010-11-09 14:44
Trening dla początkujących	Trening drugi, poprawiony do oceny i poprawy cel masa a więc zakładam drugi temat, trening poprawiłem zmieniłem ilość na 4 treningi w tygodniu. dodatkowo za wskazówkami pozmieniałem trochę połączenia. trenował bym w ten sam sposób czyli, jak 4 serie to 12,12,8,8, a jak 3 to 12,12,8. pewne wskazówki	10	2010-11-09 14:04
Trening dla początkujących	plan do ocenypoprawy cel masa witam jestem nowy na forum. tzn może inaczej, niedawno założyłem profil. jeśli byście mogli ocenić, doradzić co można zrobić lepiej. poniżej zamieszczam mój plan treningowy. nie ukrywam, że stworzyłem go sam więc mogą być w nim błędy. wszystkie	14	2010-11-08 15:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening drugi, poprawiony do oceny i poprawy cel masa	2010-11-09 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do poprawek	2010-11-09 22:20
Trening dla początkujących	Trening drugi, poprawiony do oceny i poprawy cel masa	2010-11-09 19:00
Trening dla początkujących	Trening drugi, poprawiony do oceny i poprawy cel masa	2010-11-09 18:04
Trening dla początkujących	plan do ocenypoprawy cel masa	2010-11-09 17:13
Trening dla początkujących	Trening drugi, poprawiony do oceny i poprawy cel masa	2010-11-09 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do poprawek	2010-11-09 14:57
Trening dla początkujących	plan do ocenypoprawy cel masa	2010-11-08 20:39
Trening dla początkujących	plan do ocenypoprawy cel masa	2010-11-08 18:43
Trening dla początkujących	plan do ocenypoprawy cel masa	2010-11-08 18:08
Trening dla początkujących	plan do ocenypoprawy cel masa	2010-11-08 17:15
Trening dla początkujących	plan do ocenypoprawy cel masa	2010-11-08 16:58
Trening dla początkujących	plan do ocenypoprawy cel masa	2010-11-08 16:45