czolk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2010 (22:01)

Data rejestracji 08.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBw czy cwiczac fbw partia ktora jest priorytetowa musi byc na poczatku czy wystarczy do partii priorytetowej dodac jeszcze jeno cwiczenie? fbw: nogi plecy klata barki bic tric brzuch	4	2010-11-17 01:48
Odżywianie i Odchudzanie	Diettta na mase śniadanie : jaja-3 chleb żytni razowy-100gram pomidory jogurt naturalny 3-3,5h 2 śniadanie: ryż brązowy-100gram makrela wedzona warzywa-ogorek 3-3,5h obiad: kasza gryczana-100gram pierś-100gram oliwa z	10	2010-11-08 19:09
Trening dla początkujących	powtorzenia czy w treningu na mase powtorzenia moga byc takie 12-10-8-8 i czy te ostatnie dwie serie 8 i 8 maja byc tym samym ciezarem czy zmiejszyc w ostatniej serii?? z gory dziekuje za odp	2	2010-11-08 19:34