Drozdaaa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

441

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Drozdowski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Muzyka Sport Dobra zabawa :D

Dieta redukcja

Uprawiane sporty Siłownia, basen, piłka nożna

Ostatnia aktywność 22.02.2012 (16:12)

Data rejestracji 14.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Krótkie pytanie, Szybka odpowiedź chciałbym zacząć rzeźbe. czy moja dieta z treningu siłowego tyle że teraz nie z dodatnim a ujemnym bilansem nada sie ? czy może musze wprowadzać jakies zmianny?	6	2011-06-07 12:03
Trening dla początkujących	ĆWICZYĆ CZY ODPOCZYWAĆ? Co dalej - POMOCY a więc tak... mam trening siłowy 3 razy w tygodniu od początku roku do dzisiaj... na dzisiejszym treningu poczułem totalny brak chęci i siły do kontynuowania ćwiczenia i doszedlem do wniosku że musze coś zmienić. mój trening poniedziałek	3	2011-03-14 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY/POPRAWY ! 19 lat 194 cm 101 kg 9:30 mleko 2% mazurskie 400ml 4x60g jajka kurze 100g płatkow owsianych 20g pestek z dyni b:40 t:34 w:85 kcal:827 12:00 250g twarogu półtłustego 300g bananów 20g oleju lnianego b:50 t:33 w:75 kcal	6	2011-03-08 23:14
Trening dla początkujących	Zakwasy, zmęczenie - jaka przyczyna ? jestem w 6 tygodniu treningu na siłe (pierwsze 2 tygodnie były rozgrzewkowe). zostały jeszcze 4 tygodnie do konca. przez miesiąc brałem filomag b6 3x3 dziennie i 1x zincas forte przed snem. od 2 tygodni juz tego nie biore. ostatnio zaczełem odczuwac	3	2011-02-18 19:55
Trening dla początkujących	TRENING NA SIŁE DO POPRAWY/OCENY poniedziałek klata 1. wyciskanie hantli płasko 10/8/6/4 2. wyciskanie hantli skos dodatni 10/8/6/4 3. rozpiętki 10/8/6/4 4. wyciskanie sztangi wąski chwyt 3x10 triceps 1. wyciskanie francuskie leżąc płasko 12/10/8/6 2.	7	2010-11-07 21:32
Odżywki i suplementy	Xpand caffeine free + mono + gainer +tribulus + zma DAWKOWANIE jak w temacie, to moje suple: xpand caffeine free (2x 800g) mono vitalmaxa (1200g) tribulus i zma treca(120kaps+90kaps) gainer hi tec'a whey mass gain.(4,5k około 80% węglowodanów) jak najlepiej bylo by to dawkować? czy coś dodać/ująć od	4	2010-09-04 20:47
Trening dla początkujących	Diagnoza/Poprawki PLAN NA MASE witam, potrzebuje pomocy. od pewnego czasu mam problem z klatką.... siła rosła w zaskakującym tempie. w ciągu 2 miechów podskoczyło ponad 20kg...teraz stoje w miejscu mimo iż od tygodnia biore nitrobolon energ. ćwiczy mi sie co raz ciężej a z	3	2010-03-04 23:46
Trening dla początkujących	Plan do oceny//Problem: / witam, potrzebuje pomocy. od pewnego czasu mam problem z klatką.... siła rosła w zaskakującym speedzie w ciągu 2 miechów podskoczyło ponad 20kg a teraz stoje w miejscu mimo iż od tygodnia biore nitro 3 ćwiczy mi sie co raz ciężej a z ciężarem stoje	5	2010-03-03 22:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Krótkie pytanie, Szybka odpowiedź	2011-06-08 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Krótkie pytanie, Szybka odpowiedź	2011-06-07 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Krótkie pytanie, Szybka odpowiedź	2011-06-07 21:34
Trening dla początkujących	ĆWICZYĆ CZY ODPOCZYWAĆ? Co dalej - POMOCY	2011-03-14 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY/POPRAWY !	2011-03-09 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY/POPRAWY !	2011-03-09 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY/POPRAWY !	2011-03-08 23:18
Trening dla początkujących	Zakwasy, zmęczenie - jaka przyczyna ?	2011-02-18 20:28
Trening dla początkujących	TRENING NA SIŁE DO POPRAWY/OCENY	2010-11-09 12:39
Trening dla początkujących	TRENING NA SIŁE DO POPRAWY/OCENY	2010-11-08 01:43
Trening dla początkujących	TRENING NA SIŁE DO POPRAWY/OCENY	2010-11-07 22:30
Odżywki i suplementy	Xpand caffeine free + mono + gainer +tribulus + zma DAWKOWANIE	2010-09-04 22:01
Odżywki i suplementy	Xpand caffeine free + mono + gainer +tribulus + zma DAWKOWANIE	2010-09-04 20:57
Trening dla początkujących	Diagnoza/Poprawki PLAN NA MASE	2010-03-05 10:50
Trening dla początkujących	Diagnoza/Poprawki PLAN NA MASE	2010-03-05 10:46
Trening dla początkujących	Plan do oceny//Problem: /	2010-03-03 23:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny//Problem: /	2010-03-03 23:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny//Problem: /	2010-03-03 23:10
Informator PODLASKI	Zambrów- kto?	2010-03-03 22:04