Zakwasy, zmęczenie - jaka przyczyna ?

Jestem w 6 tygodniu treningu na siłe (pierwsze 2 tygodnie były rozgrzewkowe). Zostały jeszcze 4 tygodnie do konca. Przez miesiąc brałem filomag b6 3x3 dziennie i 1x zincas forte przed snem. Od 2 tygodni juz tego nie biore. Ostatnio zaczełem odczuwac straszne zakwasy na całym ciele, większe niż te w początkowych dniach treningu. Rano co raz ciężej mi sie wstaje, pojawiaja sie wypryski na twarzy.
Jaka jest tego przyczyna ? Czy powinienem dalej brac ZMA czy może to niedobór miedzi od cynku. Dieta jest ale nie ma w niej prawie w ogole warzyw i owoców, tylko banany.
Jade na mono + xpand przez 3 tygodnie + glukozamina i sporadycznie gainer.

Dieta jest ale nie ma w niej prawie w ogole warzyw i owoców

To już masz przyczynę.

Może za ciężki trening, może za mało snu.

Regeneracja u ciebie lezy.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-18 20:23:28

spie 7-9 godzin zalezy od dnia imo wystarczajaco, trening nie moze byc za ciezki bo zaczynalem od 60% teraz jestem gdzies na 85-90%.

To diete popraw.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-18 20:30:36