adamo243

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2013 (02:11)

Data rejestracji 08.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASĘ do oceny dieta http://imageshack.us/f/190/dfsey.png/	1	2011-11-19 17:52
Trening dla początkujących	Brak efektów pracy ;/ witam serdecznie moj problem polega na tym iż jem jem jem ćwiczę a i tak waga się nie zmienia (tyje ok 1kg na 3 tygodnie malo ;( ) mam 16 lat 167 wzrostu aktualna waga to 60 kg moja dieta : <img src="../../buziaki/14.gif"	6	2011-04-05 23:23
Trening dla początkujących	Problem ze stawami i kośćmi witam zakładam ten post ponieważ mam 2 ważne pytania 1. jak zabudować łopatki i żebra mięśniami (poproszę nazwę ćwiczenia lub rysynek które należy wykonywać :) ) 2. przy robieniu pompek i innych ćwiczeń obciążających stawy łokciowe sprawia mi to	1	2011-01-19 23:20
Trening dla początkujących	POMOCY nie wiem jak trenować aby nie spalać mięśni witam jestem nowym użytkownikiem forum chciałbym nabrać przeważnie na masie mięśniowej bo jestem suchy jak patyk ;] (wysokość ok. 166 cm waga 54 kg ) do dyspozycji mam ciężarki 2x2kg i 2x4kg worek treningowy drążek ale najbardziej lubie pąpki	2	2010-11-08 23:25