SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla armwestlera

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4030

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 139
Moze tu ktos wrzucic swoj plan treningowy, ale kompletny:poniedzialek to, wtorek to itp. razem z cwiczeniami na drazku i gumach dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 44 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6927
Jestem za! Iron może wrzucisz tutaj swój przykładowy trening?

...<> "Żyj szybko! Umieraj młodo! Kochaj Siebie! A d***** tylko Pieprz...<>...
><... Armwrestling...><

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1379 Wiek 16 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2999
Nie ma problemu, ale zrobie to dopiero na tygodniu, dzisiaj juz nie dalem rady...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 168 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16053
Iron Man , wrzucaj ten trening!, czekamy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 254 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7241
Iron MAN - jeśli możesz to wrzuć swój program treningu podając jednocześnie obciążenia jakie używasz w poszczególnych ćwiczeniach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15779
Tak propos treningu to czy mogę robić tak: rozgrzewka 50kg*6powtórzeń, 55*5, 60*4 (wszystko modlitewnik),tutaj zaczyna się mój problem, nie mam hantelków cięższych niż 25kg i robie młotkowe 70 powtórzń potem 50 i 40, a w inny dzień 3 serie podciągania, przedramie wzmacnia mi sie wraz z robieniem martwego ciągu (ostatnio trzymałem 250kg 15sekund). Nie mogę robić wiecej serii na biceps bo trenuje trójbój, a chciałbym w przyszłości pojechać na jakieś zawody w armwreslingu - jeszcze nikt na siłowni nie pokonał mnie dwoma rękoma.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 254 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7241
70 powtórzeń hantelkiem 25 kg ?! Beryl1988 nie wpędzaj nas w kompleksy...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15779
Przepraszam Ja juz po 40razach myślałem że nie wyrobie i nie jest to robione jedna ręką tylko dwoma.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3045 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30011
lol hantlem 25kg to ja zrobie 7powtórzeń, ale nie 70 !

www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15779
Dobra, ale to jest uchwytem młotkowym na stojąco, a więc wychodzi tylko 35 powtórzeń na rękę. Nie chodziło mi o to żeby się chwalić, ale żeby dowiedzieć czy mogę robić tyle powtórzeń. A jeżeli juz to jak można zastąpić młotkowy ( bo jest potrzebny - " Bicepsy- ustawione w pozycji młotkowej pozwalaja poprzez naciaganie na siebie zaatakowac GÓRĄ i rozciagnac kont przeciwnikowi.")
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1379 Wiek 16 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2999
hehe dobre
kazdy sie moze pomylic a wiec spoko...
W kazdym razie masz racje mlotki sa wazne, ale jak juz przeciwnika zawiniesz na gore to bedzie Twoj sukces i mozesz szybko wygrac, gorzej bedzie jednak jak to on Ciebie zawinie na haka a Ty nie masz wytrenowanego bicepsa w tej pozycji i dupa.
3boj silowy...hmmmm nie popieram az tak solidnie tej dyscypliny, ale wyniki sa w niej imponujace.
Co do ilosci powtorzen to wydaje mi sie ze to roszke za duzo, wytrzymalosc owszem, ale i przmeczenie miesnia. Nie polecam az tylu powtorzen...
Taki dorby jestes ze dwiema sie z Toba siluja inni, kurde powinienes sprobowac swoich sil w armwrestlingu!!!!
Ciekawe....
pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zna ktoś tego zawodnika ?

Następny temat

www.power-w-o.pl

aerofull