ONYK

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

254

przeczytanych postów

7241

napisanych postów

Imię Tymoteusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta intuicyjna; nigdy nie stosowałem niedozwol.wspomagania

Uprawiane sporty sport balonowy; armwrestling; szachy

Ostatnia aktywność 22.09.2012 (14:30)

Data rejestracji 06.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Biceps 50 cm!!! właśnie rozmawiałem z kumplem,który twierdzi,że więcej jak 44-46 cm biceps nie urośnie bez koksu. a jaka jest wasza opinia? można mięc te 50 cm na sucho?	161	2006-01-11 22:36
Odżywki i suplementy	TESTOSTERON (ZMA vs.TT) wychodząc z założenia ,że decydujemy sie tylko na jeden suplement - tt lub zma ,to który z nich waszym zdaniem lepiej wpływa na podniesienie naturalnego teścia ??	24	2005-10-19 12:09
Trening dla zaawansowanych	BICEPS - JAKA SIŁA? mam pytanko. możecie podać jaki macie obwód ramienia i jakie obciążenie używacie (na jedną rękę) by na biceps zrobić normalną serię (tj.8-10 powtórzeń)? ja mam 43 cm, na jedną ręke 20 kg,	238	2005-05-18 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	TWARÓG vs.PIERŚ KURCZAKA chciałbym wiedzieć czy można w diecie na masę z takimi samymi efektami zastąpić całkowicie pierś kurczaka chudym twarogiem. kazeina - bv 77 (wszystkie niezbędne aminokwasy i fofsor) kurczak - bv 79 białko z twarogu jest tańsze, ale	43	2005-06-30 13:30
Trening dla zaawansowanych	SIŁA ŚCISKU do jakiej maksymalnie siły ścisku (kg) można dojść trenując mięśnie dłoni na różnego rodzaju ściskaczach i trenażerach? jakie są wasze lub światowe rekordy w sile ścisku? nadmienię, że urządzenie do pomiaru tej siły jakie mam jest wyskalowane do 90	28	2006-11-16 00:07
Trening dla zaawansowanych	PODCIĄGANIE Z OBCIĄŻENIEM - SPRZĘT będe wdzięczny za informację gdzie można nabyć pas z łańcuchem do podwieszania obciążeń (talerzy)do treningu na drążku. nigdzie nie mogę znaleźć tego ustrojstwa....	5	2009-10-23 19:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Przykładowy trening armwrestlera!! tomek - jeśli możesz to wrzuć swój program treningu podając jednocześnie obciążenia jakie używasz w poszczególnych ćwiczeniach.	54	2006-01-05 18:58
Odżywki i suplementy	NITROBOLON II co sądzicie o nitrobolonie ii ?- skład jest nieco inny, nie wiadomo jak to się przełoży na efekty. może ktos juz zaczął brać?	6	2005-10-18 11:12
Odżywki i suplementy	HMBolon NX - co sądzicie? kolejna nowość olimpa. mix hmb, argininy i kreatyny (nie wiadomo w jakich proporcjach i jaki rodzaj kreatyny). cena nieznana.ponoć ma tu pojawić się efekt synergii. hmb stymuluje produkcję hormonów anabol., których pracę wspomagają poliaminy i	3	2007-03-02 08:53
Odżywki i suplementy	Który wariant cyklu? mam aktualnie kilogram nitrobolonu ii. doradźcie która wersja cyklu na masę będzie lepsza. brać przez -30 dni- około 30 g nitro dziennie (rano i przed treningiem) czy lepiej -60 dni- po 15 g nitro (przed treningiem) uzupełniając to dwiema	9	2007-01-27 15:37
NUTRIFARM&OLIMP	Jaki jest powód wycofania knocKOut'a ze sprzedaży ? czy to prawda,że konock out został wycofany ze sprzedaży i dlaczego?	4	2005-12-11 04:22
Aktualności - Sporty Siłowe	trening na PALCE co sądzicie o tym urządzeniu: http://www.armpower.net/shop/product_info.php?products_id=162 jak myślicie -jest warte swojej ceny? da wyraźnie lepsze rezultaty od sprężyn iron hand czy nie?	12	2006-04-28 18:30
Aktualności - Sporty Siłowe	HAK czy GÓRA? hak czy góra - często takie pytanie zadają sobie początkujący zawodnicy. poniżej zebrałem własne obserwacje na ten temat. --------hak--------- a) opis z założenia ta technika ma doprowadzić do rozgięcia kąta u przeciwnika poprzez	3	2006-05-21 10:18
Aktualności - Sporty Siłowe	---POZNAŃ--- jakby był ktoś z p-nia chętny by od czasu do czasu posparować to proszę o kontakt na maila. jak wiadomo klubu póki co nie ma i w najbliższym czasie nie będzie.	2	2006-04-29 14:05
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP KOLAGEN ACTIV na etykiecie jest napisane, że preparat zawiera hydrolizat żelatyny i żelatynę pochodzenia wieprzowego. chciałbym wiedzieć ile jest w 100 r proszku hydrolizatu, a ile zwykłej, praktycznie nieprzyswjalnej, żelatyny.	0	2006-05-02 20:39
Odżywki i suplementy	PROHORMONY UKRYTE W ODŻYWKACH co wy na to: http://www.powerlifting.pl/doping/odzywki2002.html ?	2	2006-03-24 02:04
Odżywianie i Odchudzanie	IG niesty nie znalazłem potrzebnych informacji i proszę o podanie ig dla: a) ryżu białego b)ryżu brązowego c) kaszy gryczanej mam też pytanie czy zmiksowanie ugotowanego ryżu (powstaje koktail z mlekiem i białkiem serwatki)podnosi w jakiś sposób	12	2006-03-18 14:49
Odżywki i suplementy	XPAND - jaka formuła??? pierwszy raz zamierzam kupić i wypróbować xpanda. nie wiem który wybrać - stary (775g/ 15 g porcja) czy unowocześniony (925g/ 18.5 g porcja). cena jest taka sama. przy okazji chciałbym spytać czy można kupić gdzieś sam jabłaczan estru etylowego	9	2006-03-17 21:27
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 7401 - reklamacja	4	2006-03-13 21:38
Pytania do obsługi sklepu	---REKLAMACJA---	1	2006-03-14 12:34
Odżywki i suplementy	KREATYNA NA MASĘ która z poniższych form kreatyny będzie najlepsza na masę? szczególnie zastanawia mnie pkt "c". a) ester b) jabłaczan c) kre-alkalyn	5	2006-03-07 22:14
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie numer 7401	1	2006-03-07 19:16
Aktualności - Sporty Siłowe	NACISK BOCZNY ja trenujecie nacisk boczny? jakie według was są najlepsze ćwiczenie na zwiększenie siły nacisku bocznego? jakie obciążenia używacie do takich ćwiczeń?	7	2006-02-26 18:56
Aktualności - Sporty Siłowe	techniki armwrestlingowe czy można gdzieś znaleźć dokładny opis wszystkich możliwych technik walki w armwrestlingu? jest ich ponoć około pięćdziesięciu.	6	2006-01-05 18:53
Trening dla zaawansowanych	BICEPS NACHWYTEM z jakim ciężarem jesteście w stanie wykonać sztangą serię na biceps ale nachwytem? używacie jakiś haków? - trudno jest w tej pozycji utrzymać szatangę, palce szybciej wysiadają od niż bicpes i mięsień ramienno-promieniowy.jak temu zaradzić?	16	2006-02-21 19:31
Trening dla zaawansowanych	CO NA PROSTOWNIKI? czy jest jakiś sposób /trenażer/ do cwiczenia prostowników palców? jest dużo różnego rodzaju ściskaczy do ćwiczenia zginaczy palców a co z prostownikami? ps. proszę tylko nie proponować ćwiczenia z wiadrem piasku (wkładasz dłoń w piach i prostujesz	1	2006-02-21 13:49
Odżywki i suplementy	MULTIPOWER NIGHT REGENERATION co sądzicie o tym produkcie multipowera? znalazałem taki opis: night regeneration aminokwasy w płynie zawierające dużą ilość l-ornityny i l-argininy. stymulują przysadkę mózgową do wydzielania hormonu wzrostu (hormonu młodości).	46	2006-02-09 20:47
Odżywki i suplementy	GLUKOZA / OLIMP DEXTRO JUICE - dla nieświadomych?? zastanawia się na zakupem dextro juice.do tej pory mieszałem mono po treningu z carbo. glukoza wydaje się jednak bardziej chwalona jako transporter kreatyny. problem w tym ,że mam przed sobą artykuł s.ambroziaka (sdw nr 4/2004), w którym pisze	119	2005-05-15 22:44
Odżywki i suplementy	XPAND na forum zachwalacie xpanda. nie miałem okazji wypróbować tego stacku. zrobił to jednak jeden z moich kumpli i jest bardzo zawiedziony. jadł do oporu, rzetelnie i ćwiczył i jedyne co zaobserwował to więcej energii na treningu. coż jednak z tego jak	10	2006-01-25 19:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Co to za technika? spróbuje opisać: zawodnik po komendzie ready go nie zgina i nie obraca swojego nadgarstka- trzyma rękę powiedzmy w pozycji startowej i jednocześnie pochyla się ciałem w stronę poduszki bocznej i dociska rekę przeciwnika. kilka razy widziałem tą	6	2006-01-05 18:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	PODCIĄGANIE Z OBCIĄŻENIEM - SPRZĘT	2009-10-24 01:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Wzrost w strongman	2008-10-28 19:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy w Poznaniu jest taki klub	2008-06-12 18:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy w Poznaniu jest taki klub	2008-05-30 16:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Denis Cyplenkov	2008-03-12 09:43
Aktualności - Sporty Siłowe	problemy natury fizjologicznej	2007-05-09 22:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Ściskacze Captains of Crush	2007-05-06 23:38
Zdrowie i Uroda	jakie wolą panowie/jakich wolą panie?	2007-04-25 01:15
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc gdy ciezko o dobra diete??(masa)	2007-04-24 02:08
Galeria Zdjęć	Moje foty, 5 lat treningow	2007-04-24 01:53
Trening dla zaawansowanych	drążek	2007-01-27 22:40
Trening dla zaawansowanych	drążek	2007-01-27 17:27
Odżywki i suplementy	Który wariant cyklu?	2007-01-27 15:53
Aktualności - Sporty Siłowe	KUPIE - sprężynę do Iron Handa 10kg	2007-01-05 15:25
Olimp	Olimp - Profi Whey Mass®	2006-12-04 21:43
Olimp	Olimp - Profi Whey Mass®	2006-12-03 13:40
Trening dla zaawansowanych	SIŁA ŚCISKU	2006-11-19 15:48
Trening dla zaawansowanych	SIŁA ŚCISKU	2006-11-17 21:19
Trening dla zaawansowanych	SIŁA ŚCISKU	2006-11-17 16:29
Aktualności - Sporty Siłowe	GDZIE W POZNANIU MOŻNA TRENOWAĆ	2006-11-17 16:21
Trening dla zaawansowanych	SIŁA ŚCISKU	2006-11-16 00:24
Aktualności - Sporty Siłowe	A kto to?	2006-10-16 21:00
Aktualności - Sporty Siłowe	WŁASNE SPRZĘTY, WŁASNE SIŁOWNIE	2006-10-13 14:05
Aktualności - Sporty Siłowe	małe zapytanie o kąt 90 stopni	2006-10-13 13:51
Odżywki i suplementy	KREATYNA - Sposob jej działania i sens używania! :-)	2006-07-23 13:41
Odżywki i suplementy	kreatyna nonstop?	2006-07-23 13:41
Aktualności - Sporty Siłowe	HAK czy GÓRA?	2006-05-21 17:07
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2006-05-05 10:30
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2006-05-05 01:41
Aktualności - Sporty Siłowe	trening do walki górą!!!	2006-04-29 13:26