Vamos7

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

432

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2024 (23:58)

Data rejestracji 28.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 98 kg witam wszystkich, piszę, bo nie mam wiele czasu a dużo do zrobienia. :) mam 25 lat, 98 kg, 190 cm wzrostu. tkanki tłuszczowej ok 23/25%. niestety się zapuściłem. kiedyś ważyłem już 100 kg. w sumie bez diety, tylko ograniczając jedzenie + zdrowe	7	2018-02-14 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Pare pytań. Proszę o pomoc. witam. chciałbym was prosić o pomoc przy diecie. zacząłem ćwiczyć na siłowni na masę. tu jest mój temat... http://www.sfd.pl/prosz%c4%99_o_pomoc._trening_masa%2frze%c5%baba_i_nie_tylko%2c-t662195.html wiem też, że dieta do połowa sukcesu.	9	2010-11-09 18:18
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Trening masa/rzeźba i nie tylko, witam. chciałbym was prosić o pomoc. może zacznę od tego, że przez rok schudłem 18 kg. było źle. już jest ok bo wagę mam w porządku (185cm/81 kg). ćwiczyłem miesiąc na siłce. później miałem przerwę i tylko biegałem oraz robiłem brzuszki. teraz	13	2010-10-28 16:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 98 kg	2018-02-15 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 98 kg	2018-02-14 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Pare pytań. Proszę o pomoc.	2010-11-25 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Pare pytań. Proszę o pomoc.	2010-11-16 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Pare pytań. Proszę o pomoc.	2010-11-16 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Pare pytań. Proszę o pomoc.	2010-11-15 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Pare pytań. Proszę o pomoc.	2010-11-12 10:59
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Trening masa/rzeźba i nie tylko,	2010-11-09 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Pare pytań. Proszę o pomoc.	2010-11-09 20:07
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Trening masa/rzeźba i nie tylko,	2010-11-02 15:04
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Trening masa/rzeźba i nie tylko,	2010-11-01 13:17
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Trening masa/rzeźba i nie tylko,	2010-10-30 17:12
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Trening masa/rzeźba i nie tylko,	2010-10-30 15:34
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Trening masa/rzeźba i nie tylko,	2010-10-30 12:42
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Trening masa/rzeźba i nie tylko,	2010-10-30 12:30
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Trening masa/rzeźba i nie tylko,	2010-10-30 12:11