Arturboks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

148

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2011 (09:38)

Data rejestracji 07.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dietetyka sportowa	Pomocy DIETA !! witam chcialbym ulozyc diete pod te dane moja waga 77 kg wzrost 188cm obliczylem moje zapotrzebowanie kalorii i wyszlo mi 3500 kcal prosze dac mi jakis trop udział składników odżywczych przy treningu pod boks powinien wyglądać następująco: -	2	2011-03-16 14:32
Dietetyka sportowa	Dieta zbilanwsowana do poprawy waga 77kg wzrost 188cm cwicze 4 razy w tyg boks 3 razy w tyg aeroby zapotrzebowanie kalorii 3200 1.płatki owsiane 100 g + rodzynki 100 g + mleko 300 ml 0,5 % + 3 jajka 2.chleb graham 2 skibki + 2 plastry szynki + 50 g twarogu 3. chleb graham	4	2011-03-09 12:44
Dietetyka sportowa	jak sie nazywa dieta bez ujemnego ani dodatniego bilansu kcal?? tak jak w temaci :p	2	2011-03-08 22:15
Dietetyka sportowa	Dieta optymalna do oceny witam tak jak w temaci cwicze 3 razy w tygodniu boks oraz 3 razy w tyg aeroby moj wzrost 188 cm waga 77kg 1.płatki owsiane 100 g + rodzynki 100 g + mleko 300 ml 0,5 % + 3 jajka 2.chleb graham 2 skibki + 2 plastry szynki + 50 g twarogu 3.	0	2011-03-08 19:16
Szybkie pytania bez logowania	jak obliczyc ile moj organizm potrzebuje dziennie kalori? tak jak w temacie moja waga 77kg wzrost 188cm cwicze bardzo intensywnie	7	2011-03-06 15:23
Sztuki Walki	Rozpiska pomocy +boks witam chcialbym zaczac robic silownie w domu ale zeby pasowalo mi do boksu boks cwicze od ponad roku treningi mam wtorek 1h czwartek 1h sobota 2h a silownie chcialbym robic 3 razy w tyogdniu zeby w dany dzien cos robic zeby sie niezmarnowal i czy	2	2010-11-08 22:54
Trening dla początkujących	potrzebuje rozpiske dla boksera !!! witam cwicze boks ponad rok czasu treningi mam wtorek 1h czwartek 1h sobota 2h i czy moglby mi ktos napisac rozpiske na silke mam sztange krzywke drazek 100kg nakladu hantelki i czy to musza byc jakies specjalnie cwiczenia? płeć:	1	2010-11-08 19:52
Trening dla początkujących	Trening silowy +boks witam bym potrzebowal rozpiski na sile ktora by pasowala do boksu chodzi mi o to ze jakas dla boksera mam 16 lat 70 kg cwicze boks ponad rok i ktora by pasowala do moich treningow boks trenuje od 4 do 5 razy w tygodniu chcialbym zeby rozpiska	13	2010-11-07 12:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dietetyka sportowa	Pomocy DIETA !!	2011-03-16 14:33
Dietetyka sportowa	Dieta zbilanwsowana do poprawy	2011-03-15 22:32
Dietetyka sportowa	Dieta zbilanwsowana do poprawy	2011-03-10 22:57
Dietetyka sportowa	jak sie nazywa dieta bez ujemnego ani dodatniego bilansu kcal??	2011-03-08 22:27
Dietetyka sportowa	mam 184 wzrostu i waże 73 kg. Chciałbym przytyć. Co zrobić?	2011-03-08 19:47
Dietetyka sportowa	mam 184 wzrostu i waże 73 kg. Chciałbym przytyć. Co zrobić?	2011-03-08 19:47
Szybkie pytania bez logowania	jak obliczyc ile moj organizm potrzebuje dziennie kalori?	2011-03-06 15:32
Szybkie pytania bez logowania	jak obliczyc ile moj organizm potrzebuje dziennie kalori?	2011-03-06 15:27
Sztuki Walki	GARDA	2010-11-08 23:07
Sztuki Walki	JAKI STYL WALKI WYBRAĆ	2010-11-08 22:59
Sztuki Walki	Rozpiska pomocy +boks	2010-11-08 22:55
Trening dla początkujących	potrzebuje rozpiske dla boksera !!!	2010-11-08 19:52
Trening dla początkujących	Trening silowy +boks	2010-11-07 13:34
Trening dla początkujących	Trening silowy +boks	2010-11-07 13:33
Trening dla początkujących	Trening silowy +boks	2010-11-07 13:29
Trening dla początkujących	Trening silowy +boks	2010-11-07 13:25
Trening dla początkujących	Trening silowy +boks	2010-11-07 13:19
Trening dla początkujących	Trening silowy +boks	2010-11-07 13:00
Trening dla początkujących	Trening silowy +boks	2010-11-07 12:54