SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w jakich porach brac bialko

  • O jakich porach dnia brac białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że kilka cm tu i ówdzie przybyło, ale jak zawsze, było mało. Postanowiłem uzupełnic dietę o białko. Chciałbym poprosic jakąś zaznaną w temacie osobę o uswiadomienie mi w jakich porach dnia najlepiej przyjmowac białko. Cwiczę 3 razy w tygodniu, po 1-2 godziny, a cardio robię 4 razy w tygodniu. Więc moja dieta wygląda tak: Śniadanie- Ciemny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 12/9/2009 11:44:54 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + hmb + białko, jak brać i o jakich porach?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mam pytanie. jak brać kreatynę, hmb i białko? i o jakich porach?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 8/26/2010 6:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mowie ze nie mam jakiejs specjalnej diety jem sniadanie obiad kolacje. Dowiedziałem się ze najpierw na mase potem redukcje zrobić czyli 1 moje pytanie rozwiazane. Teraz chciałbym się dowiedzieć w jakich porach brać białko a w jakich węglowodany i czy to carbonox jest dobre czy lepsze np. MaxCarb firmy Trec.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 629 Data: 11/29/2010 8:12:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Po potęzniej redukcji

    Post
    Trec

    [...] po carbo i białko i za jaki czas pełnowartościowy posiłek (do ilu minut)? 4.Ile minut wykonywać takie aeroby? Chyba nie jak na definicji po 45 minut? 5.Jak dawkować oraz w jakich porach brać kreatynę w dt i dnt? 6.Całkowite roztrenowanie może trwać 2 tygodnie? 7.Jak ma wyglądać moja dieta w czasie roztrenowania , tak jak miałem na redukcji czy [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 7402 Data: 9/23/2012 3:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Dodatkowo w dni treningowe wrzucam 6 kaps gold omegi sport edition, 1 kaps chela mzb(co drugi dzien 2 kapsy), 1 kaps żeń szeń, 1 kaps wit c 1000 , 1 kaps chela caclium. W jakich porach brać witaminy? Mogę wszystkie wrzucić na sam koniec do ostatniego posiłku? Czy znajdzie się jakaś lepsza pora? Co do diety to wrzucę zarys: Podczas treningu w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 5:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na więcej mnie nie stac. Dodatkowo w dni treningowe wrzucam 6 kaps gold omegi sport edition, 1 kaps chela mzb(co drugi dzien 2 kapsy), 1 kaps żeń szeń, 1 kaps wit c 1000 , 1 kaps chela caclium. W jakich porach brać witaminy? Mogę wszystkie wrzucić na sam koniec do ostatniego posiłku? Czy znajdzie się jakaś lepsza pora? Biniu co o tym sądzisz?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2012 2:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • jednak zmiana.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po carbo i białko i za jaki czas pełnowartościowy posiłek (do ilu minut)? 4.Ile minut wykonywać takie aeroby? Chyba nie jak na definicji po 45 minut? 5.Jak dawkować oraz w jakich porach brać kreatynę w dt i dnt? 6.Całkowite roztrenowanie może trwać 2 tygodnie? 7.Jak ma wyglądać moja dieta w czasie roztrenowania , tak jak miałem na redukcji czy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 9/23/2012 3:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Po potęzniej redukcji

    Post
    Trec

    [...] na redukcji metabolizm ma tendencje do spadku. 4.Ile minut wykonywać takie aeroby? Chyba nie jak na definicji po 45 minut? ( 20 wystarczy ) 5.Jak dawkować oraz w jakich porach brać kreatynę w dt i dnt? ( Dnt 5g rano Dt 5g przed 5g po ) 6.Całkowite roztrenowanie może trwać 2 tygodnie? ( Może nawet tydzień zależy od organizmu ) 7.Jak ma [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 7402 Data: 9/24/2012 3:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam białko sweet whey aminostar. Czy mogę go mieszać z wiejskim mlekiem??? Czy to jest dobre białko??? W jakich porach brać??? pozdrawiam i proszę o odpowiedź

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2011 8:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan + Dieta + Supple, prosze o opinie/korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posilek 2: -Piers z Kurczaka z Warzywami B:46 T:23 W:9 Kcal:432 Przed Treningiem: -Kura z Ryżem(50g) B:47 T:3 W:31 Kcal:370 Potreningowo: -Białko (50g) B:44 T:1 W:5 Kcal:298 Kolacja -Tuńczyk w wodzie -ryz/makaron -Oliwa z oliwek B:32 T:18 W:32 Kcal:502 i ew w jakich porach brac suple Zmieniony przez - stephsou w dniu 2011-01-18 20:48:30

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 827 Data: 1/18/2011 8:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan + Dieta + Supple, prosze o opinie/korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B:47 T:3 W:31 Kcal:370 Potreningowo: -Białko (50g) -Tuna z ryzem B:44 T:1 W:5 Kcal:298 Kolacja -Tuńczyk w wodzie -Oliwa z oliwek B:32 T:18 W:2 Kcal:502 tak lepiej? a w jakich porach brac odzywki ? z tluszczem w 2 posilku byl blad:) Zmieniony przez - stephsou w dniu 2011-01-18 21:44:59 Zmieniony przez - stephsou w dniu 2011-01-18 21:45:38

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 827 Data: 1/18/2011 9:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • odzrywki na rzeźbę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A białko to w jakich porach brać i ile tego białka.I co z tymi węglami brać czy nie,a jeśli tak to ile i o jakiej porze.Jaki spalacz polecacie?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 1/18/2011 9:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dopasowaniu czasu posiłków- REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jeszcze jedna sprawa kiedy byście polecali zebym brał białko(ostrowia)? czy moze zastapic np jakies II sniadanie czy cos w tym stylu? w jakich porach brać?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2/24/2006 7:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Hard Mass, Whey 100, Nitroprogen - dawkowanie

    Post
    Trec

    Właśnie chodzi mi o to w jakich porach dane białko można brać. Wielkie dzięki Jabi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 1/4/2011 10:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem poczatkujacego z suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wydaje mi sie ze nie potrzebna jest ankieta skoro chlopak juz zna swoje dawkowanie a potrzebuje tylko informacji w jakich porach brac . Ja wzialbym kreatyne przed sniadaniem i po treningu Carbo po treningu Bialko do posilkow beta alanine 2 x dziennie przed i po treningu lecz tu mozna kombinowac .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 523 Data: 8/1/2013 11:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz i białko

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Załóżmy że mam TSE (na początek),kreatyne (jabłczan), białko Ostrowia WPC80 (zawiera aminokwasy w tym bcaa to powinno wystarczyć i nie musze chyba brać tego osobno?) Jak to stosować? Ile i w jakich porach? To dla mnie ważne więc mam nadzieję że ktoś się orientuje i mi pomoże. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2008 11:31:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz i białko

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    a ten scorch to przed aerobem i przed silką? Czy moge tak ćwiczyć i brać te suple od poniedziałku do piątku bez przerwy do końca wakacji? sobota ewentualnie jeszcze a niedziela wolne napewno. Białko wolałbym WPC bo na droższe nie starczy już mi kasy. 3x30g bedzie ok? w jakich porach?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2008 11:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena suplementacji i planów ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam zamiar brać 5/5 czyli 10 gram dziennie po 5 gram mono i po 5 gram jabłczanu. Po prostym przeliczeniu kreatyny starczy mi na około 7-8 tygodni więc cykl akurat - i w jakich porach i jak najlepiej brać zarówno w dni trenigu jak i wolne od niego? Do tego bede stosował beta-alanine aby zwiekszyc efektywnosc cyklu ;) Przedtreningowo do cyklu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 8/19/2014 10:34:30 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: po cyklu na rzeźbę uznałem, że chciałbym trochę zwiększyć masę mięśniową. Poproszę o rozpisanie w jakich porach i w jakich ilościach brać wymienione wyżej odżywki. Moja propozycja to DT: CM3 5 g na czczo, 5 g po treningu; HMB na czczo, przed treningiem, po treningu, przed [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2010 9:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • WALKA Z SAMYM SOBĄ.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dało rady biegać z rana) to przyjmuję na czczczo o godzinie 6:00-6:10 spalacz tłuszczu i dopiero posiłek jem o 7:00 , czy w tym czasie nie złapie mnie katabolizm? 5. O jakich porach brać beta alaninę? Chodzi mi o dni z treningiem siłowym/aerobowym. 6. Używałęm teraz 2 spalaczy tłuszczu , biorę ję z miesiąc. Jaką przerwę sobie zrobić od [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 9/22/2012 2:25:35 PM Liczba szacunów: 0