Trening silowy +boks

Witam bym potrzebowal rozpiski na sile ktora by pasowala do boksu chodzi mi o to ze jakas dla boksera mam 16 lat 70 kg cwicze boks ponad rok i ktora by pasowala do moich treningow boks trenuje od 4 do 5 razy w tygodniu chcialbym zeby rozpiska zostala rozlozona 3 razy w tygodniu (poniedzialek sroda piatek) posiadam laweczke hantelki sztange krzywke 100 kg nakladu drazek
z gory wielkie dzieki

Trening siłowy podczas gdy masz 4-5 treningów boksu się tu nie sprawdzi

a jakis inny trening zebym nabral sily?

Możesz spróbować trening domatora https://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html
chodź nie jestem pewien czy to dobry pomysł ,jeśli miałbyś trening 2-3 w tyg dało by rade ale 4-5 zajechał byś się podejrzewam .Uzupełnij ankietę https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

taki trening to pestka ja potrzebuje cos mocniejszego

Uzupełnij ankietę bo nic o tobie nie wiadomo.

Płeć : mezczyzna

Wiek : 16 lat

Waga : 70kg

Wzrost : 184cm

Cel treningowy : sila

Staż treningowy na siłowni : kiedys cwiczylem 5 miesiecy

Uprawiane inne sporty : boks

Dostęp do sprzętu ( sztanga krzywka hantelki 100kg nakladu drazek worek gruszka i te inne gowna bokserskie i moze bedzie atlas ale nie jestem pewien

Dieta : niemam diety

Przeciwskazania medyczne : 2 razy przeskoczyla mi lekotka w kolanie

Zażywane suplementy :nic

Z taką ilością treningów boksu i bez solidnie dopiętej diety oraz regeneracji trening siłowy nie ma sensu przyniesie więcej szkód niż pożytku .

bokserzy niepotrzebuja diety xd chyba ze chodzi ci o diete do treningu silowego?

do treningu siłowego ;] ,nie wiem jak to z boksem ja mimo treningów MMA i siłowni odżywiam się należycie

i dla bokserow najelpszy jest chyba trening silowy bo na mase sie nie oplaca bo bardzo trudno przytyc jak ma sie trening 4-5 razy w tyg gdzie polowa w treningu to bieganie