MakiXXL

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5278

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Świętochłowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2022 (01:07)

Data rejestracji 20.07.2010 (00:00)

Wzrost: 168 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 9%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 76 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Pierwsza poważna redukcja po wielu latach bycia na "masie" gdy twoja waga dochodzi do 100 kg, a masz 168 cm wzrostu i ubieranie butów to wyzwanie... mówisz sobie koniec z tym chce mieć 6pak. pierwsze zdjęcie po 13 latach bycia na "masie" z początku redukcji jakieś 96 kg drugie obecnie przy wadze 71 kg i w	4	2021-05-04 10:33
Trening dla zaawansowanych	Nierówne bicepsy witam, moje bicepsy nie są sobie równe - różnica to jakieś 2 cm w obwodzie. nie tylko chodzi o sam obwód ale także o ich definicję. w związku z czym mam pytanie - czy ma sens stosować jakieś dodatkowe serie ćwiczeń aby pobudzić do wzrostu	2	2010-08-22 00:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-13 13:09
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-09 13:27
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-08 23:11
FITMAX	KONKURS	2011-12-06 15:01
FITMAX	KONKURS	2011-12-04 18:27
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD IV - OSTATNIA DOBA GŁOSOWANIA!!	2011-11-23 09:26
ActivLab	Wypełnij Ankietę i zgarnij suple od Activlab!! Wyniki str. 14	2011-11-15 16:13
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-11-14 23:57
FITMAX	KONKURS	2011-10-25 18:15
Odżywki i suplementy	Abnexen AB Whey	2011-10-20 21:25
Odżywki i suplementy	Abnexen pierwsze opinie	2011-10-17 14:53
ActivLab	Wypełnij Ankietę i zgarnij suple od Activlab!! Wyniki str. 14	2011-10-10 09:37
ActivLab	ActivLab - Muscle UP Protein	2011-10-08 22:10
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2011-10-06 19:16
FITMAX	KONKURS	2011-10-05 17:09
FITMAX	KONKURS	2011-10-04 17:39
Trening dla początkujących	jeszcze raz PLAN DO OCENY- POMOC	2011-10-04 10:00
Trening dla początkujących	Trening Masa	2011-10-04 09:40
ActivLab	Wypełnij Ankietę i zgarnij suple od Activlab!! Wyniki str. 14	2011-10-01 12:36
Trening dla początkujących	Trening do poprawki	2010-11-29 09:11
Trening dla początkujących	Co po FBW?	2010-11-27 14:05
Trening dla początkujących	Co po FBW?	2010-11-27 09:03
Trening dla początkujących	FBW 5-10-15 do oceny!	2010-11-19 23:26
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2010-11-19 22:47
Trening dla początkujących	Bicepsy wg. Arnolda	2010-11-18 17:39
Trening dla początkujących	Bicepsy wg. Arnolda	2010-11-18 17:25
Trening dla początkujących	split na mase, 17 lat	2010-11-16 08:30
Trening dla początkujących	FBW ułożone samemu, prośba o korekte	2010-11-16 07:58
Trening dla początkujących	Trening do poprawki	2010-11-14 22:20
Trening dla początkujących	FBW ułożone samemu, prośba o korekte	2010-11-14 22:12