MakiXXL

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5278

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Świętochłowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2022 (01:07)

Data rejestracji 20.07.2010 (00:00)

Wzrost: 168 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 9%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 76 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Pierwsza poważna redukcja po wielu latach bycia na "masie" gdy twoja waga dochodzi do 100 kg, a masz 168 cm wzrostu i ubieranie butów to wyzwanie... mówisz sobie koniec z tym chce mieć 6pak. pierwsze zdjęcie po 13 latach bycia na "masie" z początku redukcji jakieś 96 kg drugie obecnie przy wadze 71 kg i w	4	2021-05-04 10:33
Trening dla zaawansowanych	Nierówne bicepsy witam, moje bicepsy nie są sobie równe - różnica to jakieś 2 cm w obwodzie. nie tylko chodzi o sam obwód ale także o ich definicję. w związku z czym mam pytanie - czy ma sens stosować jakieś dodatkowe serie ćwiczeń aby pobudzić do wzrostu	2	2010-08-22 00:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-13 13:09
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-09 13:27
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-08 23:11
FITMAX	KONKURS	2011-12-06 15:01
FITMAX	KONKURS	2011-12-04 18:27
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD IV - OSTATNIA DOBA GŁOSOWANIA!!	2011-11-23 09:26
ActivLab	Wypełnij Ankietę i zgarnij suple od Activlab!! Wyniki str. 14	2011-11-15 16:13
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-11-14 23:57
FITMAX	KONKURS	2011-10-25 18:15
Odżywki i suplementy	Abnexen AB Whey	2011-10-20 21:25
Odżywki i suplementy	Abnexen pierwsze opinie	2011-10-17 14:53
ActivLab	Wypełnij Ankietę i zgarnij suple od Activlab!! Wyniki str. 14	2011-10-10 09:37
ActivLab	ActivLab - Muscle UP Protein	2011-10-08 22:10
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2011-10-06 19:16
FITMAX	KONKURS	2011-10-05 17:09
FITMAX	KONKURS	2011-10-04 17:39
Trening dla początkujących	jeszcze raz PLAN DO OCENY- POMOC	2011-10-04 10:00
Trening dla początkujących	Trening Masa	2011-10-04 09:40
ActivLab	Wypełnij Ankietę i zgarnij suple od Activlab!! Wyniki str. 14	2011-10-01 12:36
Trening dla początkujących	Trening do poprawki	2010-11-29 09:11
Trening dla początkujących	Co po FBW?	2010-11-27 14:05
Trening dla początkujących	Co po FBW?	2010-11-27 09:03
Trening dla początkujących	FBW 5-10-15 do oceny!	2010-11-19 23:26
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2010-11-19 22:47
Trening dla początkujących	Bicepsy wg. Arnolda	2010-11-18 17:39
Trening dla początkujących	Bicepsy wg. Arnolda	2010-11-18 17:25
Trening dla początkujących	split na mase, 17 lat	2010-11-16 08:30
Trening dla początkujących	FBW ułożone samemu, prośba o korekte	2010-11-16 07:58
Trening dla początkujących	Trening do poprawki	2010-11-14 22:20
Trening dla początkujących	FBW ułożone samemu, prośba o korekte	2010-11-14 22:12