Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Gdzie włożyć?

  MCTuqan

  2

  619

  0

  12 III 15:39

  
• FBW na mase do poprawy i oceny.

  Lukjusz

  10

  728

  0

  12 III 14:53

  
• Trening na mase poczatki

  Beksakus

  2

  674

  0

  12 III 14:49

  
• Trening FBW do oceny i korekty.

  devilx997

  5

  744

  0

  12 III 14:33

  
• Plan trenigowy na masę. Proszę o pomoc!

  wini111232

  19

  1148

  0

  12 III 14:30

  
• split do oceny - z ankietą

  ziom7897

  10

  1077

  0

  12 III 14:29

  
• FBW do sprawdzenia

  Jepp

  3

  735

  0

  12 III 13:24

  
• PLAN DO OCENY

  kozaczek17

  2

  439

  0

  12 III 13:17

  
• plan cwiczen dla poczatkujacego

  Pawcio20

  2

  1452

  0

  12 III 13:15

  
• Plan do oceny dla ekspertów;)

  drako1995

  5

  602

  0

  12 III 13:14

  
• Podciąganie nachwytem do lipca

  mati6400

  5

  2706

  0

  12 III 12:51

  
• Nastolatek na szkolnej silowni

  Esotiq

  3

  637

  0

  12 III 12:31

  
• Pomóżcie!!

  Koksikowy

  1

  528

  0

  12 III 12:26

  
• trening 4 dniowy do oceny spilit 2x2

  killeradi

  4

  889

  0

  12 III 12:09

  
• Forma na Lato !!!

  Karwanos

  18

  2101

  0

  12 III 12:05

  
• trening na masę do oceny

  Cassidi

  1

  558

  0

  12 III 12:01

  
• Trening na mase dla dziewczyny !

  Mephisto88

  1

  3591

  0

  12 III 11:46

  
• Plan ćwiczeń

  scrappy17

  1

  512

  0

  12 III 11:43

  
• Trening na MASE, prosze o sprawdzenie

  Negaras

  2

  604

  0

  12 III 11:26

  
• TRENING NA ROWEREK STACJONARNY

  adriana21

  3

  1469

  0

  12 III 11:19

  
• Niecodziennik i takie tam %-) %-)

  barteklip9

  19

  1664

  0

  12 III 11:09

  
• Trening obwodowy

  Jepp

  2

  836

  0

  12 III 10:43

  
• Kontynuacja treningu

  gumys

  15

  1777

  0

  12 III 10:10

  
• Trening 4 dniowy

  Dissapear

  11

  1474

  0

  12 III 09:12

  
• pomoc w ułożeniu planu FBW początkujący

  Cezar00

  1

  758

  0

  12 III 00:26

  
• Plan ćwiczeniowy ale brak możliwości ćwiczeń nóg ani biegania

  Bielinka

  7

  1085

  0

  11 III 23:43

  
• Ocena splitu

  Weidmenser

  7

  794

  0

  11 III 23:16

  
• Pomożecie ?

  Pat1119

  1

  472

  0

  11 III 22:56

  
• potrzebuje rozpiski na rzeźbe :DD

  adas95

  4

  663

  0

  11 III 22:28

  
• spilit 2x2 do poprawy

  killeradi

  1

  582

  0

  11 III 22:08

  
• Skośne na masie.

  xxxlol

  3

  600

  0

  11 III 22:00

  
• Pomozcie my uluzyc plan...

  igork93

  2

  552

  0

  11 III 21:36

  
• Ocena planu treningowego

  Maveric94

  4

  566

  0

  11 III 21:28

  
• Jak trenować?

  opiek

  3

  519

  0

  11 III 20:51

  
• split do oceny

  ziom7897

  3

  511

  0

  11 III 20:47

  
• Zaczynam z pelna para. FBW plan do oceny

  foemka

  7

  743

  0

  11 III 20:24

  
• FBW cel redukcja.

  kysu91

  15

  1178

  0

  11 III 20:17

  
• Trening na masę do oceny 4-dniowy

  mientuz

  5

  779

  0

  11 III 20:14

  
• Mój Trening i odzywki

  Pejwon

  2

  551

  0

  11 III 19:42

  
• Plan na mase do oceny :)

  seba157

  8

  832

  0

  11 III 19:42

  
• Trening Pływacki dla poczatkujacego

  dexter-mix

  0

  967

  0

  11 III 19:35

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  Bumacz

  9

  718

  0

  11 III 18:33

  
• Dieta

  Podbor

  1

  525

  0

  11 III 18:06

  
• Trening do oceny

  KKK99

  4

  643

  0

  11 III 18:03

  
• Czy to da jakiś rezultat?

  4Wafel

  3

  515

  0

  11 III 18:01

  
• Robię masę z HST

  Yesman

  2

  1063

  0

  11 III 17:59

  
• Trening do poprawy

  BaBus92

  2

  445

  0

  11 III 17:50

  
• Trening bramkarski

  miotka1

  7

  3840

  1

  11 III 17:49

  
• Trening początek

  pawlo9444

  1

  588

  0

  11 III 17:43

  
• Powrót do formy, siłownia+aeroby

  mario911

  12

  1874

  0

  11 III 17:30

  
• Masa, plan treningowy, kilka pytan.

  milten06

  10

  1081

  0

  11 III 17:23

  
• Ćwiczenia (masa i rzeźba)

  janol14

  19

  1321

  0

  11 III 17:18

  
• Rzeźba - czyli który trening

  man1ek93

  2

  570

  0

  11 III 16:18

  
• brzuch na mase codziennie

  ecko unltd

  5

  798

  0

  11 III 16:14

  
• Co ćwiczyć w dany dzień.

  Jarek1993

  5

  1052

  0

  11 III 15:52

  
• BICEPS PROBLEM

  cronaldoPL

  4

  682

  0

  11 III 15:51

  
• Teraz na poważnie- Trening z HST

  freek_

  0

  432

  0

  11 III 15:33

  
• Równowaga

  macioslaw5

  1

  516

  0

  11 III 15:29

  
• Przygotowanie do amatorskich zawodów

  EmLow

  0

  451

  0

  11 III 15:17

  
• Plan na redukcję - proszę o małą pomoc.

  000Qba000

  1

  669

  0

  11 III 14:57

  
• FBW do oceny prosze o opinnie

  jezykus

  5

  962

  0

  11 III 14:39

  
• Trening odchudzajacy do oceny.

  desire

  1

  732

  0

  11 III 13:57

  
• nabieranie masy mięśniowej

  Pyskaty891

  1

  1197

  0

  11 III 13:47

  
• FBW - plan i kilka wątpliwości

  psyho99

  5

  992

  0

  11 III 13:10

  
• Trening do sprawdzenia

  byx007

  2

  514

  0

  11 III 12:45

  
• splitusss do oceny

  sistak

  0

  466

  0

  11 III 12:31

  
• trening -opinia.

  vilin

  3

  802

  0

  11 III 11:02

  
• FBW 3x tyg do oceny poprawiony

  lysy_waz

  12

  2125

  0

  11 III 08:52

  
• z masy na siłe ..

  Feik2010

  1

  675

  0

  11 III 08:49

  
• banalne pytanie o FBW

  Klocu.S.

  4

  744

  0

  11 III 02:07

  
• PYTANIE O TRENING PLECÓW I BARKÓW.

  SANKA1990

  14

  1763

  0

  10 III 23:21

  
• PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ

  proba12

  0

  485

  0

  10 III 23:16

  
• Czy jest dobrze? FBW

  zilek70

  5

  762

  0

  10 III 22:46

  
• 4 dniowy trening MILE widzianie komentarze i oceny

  freek_

  9

  825

  0

  10 III 22:16

  
• Brak efektów - pomoc

  napoczatek

  33

  2336

  0

  10 III 22:04

  
• domowa siłownia, bez ławki, plan do oceny

  Fadis

  8

  1866

  0

  10 III 21:51

  
• FBW - proszę o skorygowanie i porady

  chomik155

  18

  2083

  0

  10 III 21:36

  
• SZYBKI PYTANIE : KREATA+FBW ?

  lordek4

  7

  771

  0

  10 III 21:35

  
• Trening na masę do oceny

  SzymonxDD

  2

  495

  0

  10 III 21:34

  
• Jak zacząć - kilka pytań.

  Drannox

  2

  645

  0

  10 III 20:49