1)Ile powinien trwać (chciałem dodać, że przez pól roku- rok ćwiczyłem w domu)?
2)Co po nim?
3)Suple w trakcie obwodówki czy po?
Z góry dzięki!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 60
Wzrost: 170
Cel treningowy: Rzeźba/siła
Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie
Uprawiane inne sporty: w-f (:P)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Jakaś jest.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Na razie brak
Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na krytykę innych.
Christian D. Larson.