Szacuny
3
Napisanych postów
583
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32515
yo, cwicze juz troche czasu, ale wstyd sie przyznac nie wiem co to jest nie wiem na czym dokladnie polega treniing obowodowy. Chce zaczac cwiczyc cyklicznie wedlug wskazuwek, ale nie wiem jak mam wykonywac te 11 cwiczen.
Szacuny
68
Napisanych postów
7435
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26133
robisz jedno cwiczenie 1 serie powiedzmy wyciskania i pozniej zaraz po tej serii robisz nastepne cwiczenie tez po 1 serie itd do tych 11 cwiczen,pozniej tam przerwa i 2 seria tych samych cwiczen,czyli znow klatka 1 seria tam po iles powtorzen,pozniej powiedzmy wycisaknie sztangielek tez 1 seria po iles tam itd
ps.fajny temat
"But I,being poor,have only my dreams,
I have spread my dreams under your feet,
Tread softly,because you tread on my dreams"
"POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE"
Szacuny
3
Napisanych postów
583
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32515
Proszę mnie nie obrażać, mój kumpel wysyłał ten artykuł jak był u mnie, powiedziałem mu o co się ma zapytać, a że se jaja zrobił to już inny temat. pozdro i dzięlkówa za odpowiedź.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam ten sam klopot co zalozyciel tego postu ze nie wiem dokladnie na czym polega trening obwodowy Kolega reggie probowal wytlumaczyc ale jeo wypowiedz jes dla mnie dlaej nie jasan wiec moze ktos jeszcze wytlumaczyc raz pliss
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
obwodowy - na treningu wykonujesz jeden lub kilka obowdów, czyli inaczej mówiąc zestawów składających się z kilku róznych ćwiczeń. Wykonujesz np. serię wyciskania, potem serię przysiadów, serię podciągnięć itp.
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom
Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ok dzieki wilkie wiec o to chodzi ze teraz np robie cwiczenie na klatke na plaskiej potem ide naprzyklad sztangileki i z skosniej tez na klate i ile tych obwodow powinno sie robic na jedna dana partie ciala
Zagi młody
Krzysztof Piekarz
Regggie
Macciej
Anonim
