Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1
Jak mierzyć swoje ciało?
Prosiłbym o kilka rad:
- biceps - napinać na max mięśnie czy zostawić w spoczynku. jak ustawić rękę by ją mierzyć?
- klatka piersiowa - wciągać powietrze? napinać motyle? napinać klatke? czy nie napinać niczego?
- brzuch - napinać mięśnie?
Proszę o jakiekolwiek instrukcje/zasady mierzenia swojego ciała
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
generalnie mierzy sie napięte mięśnie, ale oczywiście mozna w rozluźnieniu. Ważne żebyś mierzył za każdym razem w taki sam sposób, żeby się samemu nie oszukać. No i najlepiej o stałej porze dnia
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO
Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin