Macciej

41 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

4008

przeczytanych postów

37791

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2014 (13:58)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Mięśnie brzucha - porady witam na forum prawdziwego eksperta. i od razu mam pytanie. od pewnego czasu ( 2 lata ) obserwuję ciekawą rzecz z mięśniami prostymi brzucha. mianowicie rozszerza mi się bruzda pomiędzy lewą i prawą stroną mięśnia prostego brzucha. kiedyś miała	3	2002-04-06 15:29
Sztuki Walki	Judo - zrywanie uchwytów <br><br>chce opisac 2 sposoby zrywania uchwytów w judo. z czasem będzie ich więcej. sposób 1: gdy przeciwnik trzyma nas za kołnierz od środka, a nasza ręka jest na zewnątrz jego ręki, ale również	22	2003-06-27 21:34
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia - spływ z Mazur do Wawy <br><br>właśnie wróciłem ze spływu łajbami z mazur na zalew zegrzyński. jak ktoś tego nie robił to polecam - fajna kilkudniowa przygoda. tylko jeśli płynie się na silniku... to jeszcze dwa dni później	34	2002-08-26 19:58
Sztuki Walki	JUDO - historia i założenia judo jest sztuką walki wywodzącą się od japońskiego ju-jitsu. za twórcę judo uważa się jigoro kano ( 1860 - 1938 ). kano wybrał z pośród technik ju-jitsu te które nie stanowią zagrożenia dla życia, a także wprowadził szereg własnych ulepszeń i	61	2002-11-27 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany przed snem? wszędzie się mówi o tym, żeby nie jeść węglowodanów przed snem. i oczywiście racja: zwolniony metabolizm w czasie snu, mniejsze zużycie energii i nadmiar odkłada się jako tłuszczyk. ale popatrzmy z drugiej strony. przecież mięśnie rosną w czasie	24	2001-08-27 23:36
Trening dla zaawansowanych	Trening z gumowym ekspandorem <br><br>oto przykład ćwiczenia z gumowym ekspandorem, stosowanego w judo, do wyrobienia wytrzymałości siłowej i siły szarpnięcia, które odgrywa w tym sporcie podstawową rolę. na ogół wykonuje się 4 serie na	21	2002-03-10 17:15
Sztuki Walki	MP w Karate Kyokushin <br><br>wczoraj i dziś w hali warszawskiego awf odbyły się mp w karate kyokushin. przyznam że nie znam tego sportu, nie podoba mi się i dlatego powstrzymuję się od jakichkolwiek komentarzy. załączam	117	2003-03-30 19:30
Sztuki Walki	Pare moich fotek - judo <br><br>zrobiłem właśnie pare fotek na macie. oceńcie. ja to ten w białej judogi na początek kata-guruma moderator działów sporty ogólnorozwojowe & dla zupełnie "zielonych" instruktor judo	45	2002-06-27 17:00
Galeria Zdjęć	Moja fota sprzed wyjazdu <br><br>przed wyjazdem walnąłem sobie fotkę... oceńcie... aha i wiem że mam mało kulturystyczną klatkę, ale ja jestem judoką a nie kulturystą wyszła tak sobie, strasznie znikają wszystkie cienie, które	17	2002-08-05 19:06
Sztuki Walki	bardzo ciekawe duszenie opiszę bardzo ciekawą technikę duszenia, dobrą w zastosowaniu w walce sportowej w judo, ju-jitsu itp innym sporcie gdzie mamy do czynienia z judogą. pozycja do ataku jest pozycja gdy przeciwnik lezy na brzuchu, twarzą do maty a my siedzimy na	31	2002-12-07 23:04
Trening dla zaawansowanych	Ku przestrodze dla początkujących <br><br>pozwolilem sobie zamiescic pewien wykres obrazujący przyrost możliwości sportowca w wyniku prowadzenia ciągłego treningu. krótki opis: 1 - trening o charakterze intensywnym ( wczesna specjalizacja	24	2002-04-23 22:50
Sztuki Walki	abdykacja prosze o zdjęcie mi funkcji moderatora i nadanie jej komuś kto ma wiecej czasu i zaangażowania w sprawy forum ode mnie. ostatnio tylko bywam i czytam posty, nie pisalem nic od kilku miesięcy	6	2005-04-30 09:34
Trening dla początkujących	abdykacja prosze o zdjęcie mi funkcji moderatora i nadanie jej komuś kto ma wiecej czasu i zaangażowania w sprawy forum ode mnie. ostatnio tylko bywam i czytam posty, nie pisalem nic od kilku miesięcy	2	2005-04-30 09:34
Administracja i Moderatorzy	Pogrubienie dla paabloo w dziale grappling za całokształt, a także za relacje z igrzysk w atenach - http://www.sfd.pl/temat157459/strona1/	17	2004-08-30 00:58
Sztuki Walki	Ateny 2004 - krótki fotoreportaż <br><br>udało mi się spełnić jedno z marzeń i zobaczyć olimpiade na żywo. wybrałem się na 3 dni do aten, głównie na zawody judo. niestety leciałem tam i z powrotem tanimi liniami, które nie latają	40	2004-08-19 22:54
Sztuki Walki	Juji-gatame (balacha) - opis przejscia <br><br>zrobilem dziś kilka fotek jednego z wielu przejść do najpopularniejszej dźwigni. taka sytuacja zdarza się np. po nieudanym rzucie - my jesteśmy na przeciwniku. jak najszybciej należy przełożyć	91	2003-05-09 21:10
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia - Mazurki <br><br>2 dni temu wróciłem z wyjazdu na mazury, gdzie ze znajomymi troszke sobie popływalismy. mówię troszkę, bo pogoda była mało żeglarska, a za to wybitnie plażowa choć czasem wiało, jak widać	36	2002-08-05 18:43
Administracja i Moderatorzy	co z tym robic? kasowac? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=129636&x	3	2004-02-22 13:20
Scena MMA i K-1	Jakie judogi pytanie jest skierowane głównie do trenujących judo, ale sądzę, że przedstawiciele innych sztuk walki też się mogą wypowiedzieć. otóż jakie firmy produkujące judogi uważacie za najlepsze? i dlaczego? ja osobiście bardzo lubie judogi firmy	17	2001-08-30 22:48
NUTRIFARM&OLIMP	Kilka pytań dt. kreatyny mam kilka pytań związanych z kreatyną. właśnie biorę kreatynę olimp, jest to mój 1 cykl tym suplementem, dlatego mam kilka wątpliwości: 1. gdy rozpuszczam proszek w wodzie to tworzy się zawiesina, w wodzie widzę gołym okiem pojedyncze ziarenka	10	2003-12-02 21:40
Trening dla zaawansowanych	Bardzo nietypowy plan treningowy myslalem sobie ostatnio nad planami treningowymi na siłowniach i doszedłem do pewnego wniosku : po co trenować każdą grupę raz w tygodniu, skoro np. biceps jest małym mięśniem i osiąga stan superkompensacji, czyli pełna regenerację plus niewielki	8	2003-11-13 12:08
Galeria Zdjęć	Jakies moje <br><br>3 moje fotki, najpierw plecki bokiem moderator działów sporty ogólnorozwojowe & dla zupełnie "zielonych" & grappling instruktor judo wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej	45	2003-06-20 22:44
Galeria Zdjęć	Terminator 5 juz wkrótce :) <br><br>jak wam się podobam jako terminator? moderator działów sporty ogólnorozwojowe & dla zupełnie "zielonych" & grappling rosenbergs, h bomb, sugar ray, panmunjom brando, the king and i, and	45	2003-10-18 17:11
Galeria Zdjęć	Moje fotki - oceńcie <br><br>cyknąłem dziś sobie kilka fotek, proszę o ocenę. i proszę pamiętać że ja nie jestem kulturystą, aktualnie nie trenuję na masę, tylko na wytrzymałośc siłową i siłę szybką ( choć właśnie kończę cykl	43	2002-12-20 22:11
Sztuki Walki	MŚ w judo - Osaka 2003 w dniach 11-14 września 2003 w osace odbędą się mistrzostwa świata w judo. trzymam kciuki za naszych zawodników i zawodniczki. prawdopodobnie umieszczę tu fotorelację, ale kilka dni po mistrzostwach moderator działów sporty ogólnorozwojowe &	62	2003-09-09 10:51
Sztuki Walki	Urlop chciałem poinformować, że jutro znikam na 3 tygodnie - jestem na mazurach, na zasłużonych wakacjach moderator działów sporty ogólnorozwojowe & dla zupełnie "zielonych" & grappling instruktor judo wroga należy zabić z dużej odległości,	11	2003-07-12 22:20
Trening dla początkujących	Witam ponownie wczoraj wróciłem z wakacji - jak co roku z kilkutygodniowej włóczęgi po mazurach na omegach. generalnie fajny wyjazd jak każdy tego typu. ale cholerny skwar przez 3 tyg dał mi sie we znaki. wiało tak żeglarsko może łącznie z 4 dni... no comment.	1	2003-08-04 23:51
Trening dla początkujących	Przerwa wakacyjna chciałem poinformować, że jutro znikam na 3 tygodnie - jestem na mazurach, na zasłużonych wakacjach moderator działów sporty ogólnorozwojowe & dla zupełnie "zielonych" & grappling instruktor judo wroga należy zabić z dużej odległości,	2	2003-07-12 22:19
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia - judo <br><br>zrobiłem z kumplem parę zdjęć po treningu, po prostu kilka rzutów. dzis postaram się zrobić jeszcze jakieś ciekawe przejście w parterze, to też umieszczę. jak się wam podoba? jako pierwszy	25	2002-03-08 08:45
Trening dla początkujących	KONKURS NA NAJLEPSZYCH REDÓW http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97990&whichpage=1&crc=821383#post5 moderator działów sporty ogólnorozwojowe & dla zupełnie "zielonych" & grappling instruktor judo wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. o	1	2003-07-09 12:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dwa tygodnie treninu na maksa	2005-06-21 00:40
Inne dyscypliny	przerzut w przód => help	2005-05-05 19:44
Sztuki Walki	43 Turniej Warszawski	2005-03-05 21:17
Trening dla początkujących	ciężar i masa ciała ...jak poradzić?	2005-02-22 23:35
Sztuki Walki	Suples w Judo?	2005-02-22 23:17
Trening dla początkujących	Początkowe stadium treningu.	2005-02-22 07:41
Sztuki Walki	Suples w Judo?	2005-02-18 08:30
Sztuki Walki	Suples w Judo?	2005-02-18 08:30
Sztuki Walki	Turniej Judo w Budapeszcie	2005-02-16 00:38
Trening dla początkujących	Co po treningu??	2005-02-15 00:17
Sztuki Walki	Turniej Judo w Budapeszcie	2005-02-15 00:01
Sztuki Walki	Suples w Judo?	2005-02-02 22:25
Sztuki Walki	cłapki w judo	2005-02-02 22:22
Sztuki Walki	Suples w Judo?	2005-02-01 20:39
Trening dla początkujących	co to sa aeroby	2004-12-19 20:24
Trening dla początkujących	Klatka - uderzanie	2004-12-10 22:26
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe	2004-11-29 22:49
Trening dla początkujących	ATP???	2004-11-28 00:56
Sztuki Walki	Młodzieżowe Mistrzostwa Europy w Judo	2004-11-28 00:52
Sztuki Walki	MP Open w Judo	2004-11-16 20:18
Sztuki Walki	Czym najlepiej zaskoczyc przeciwnika w stojce ??? ( Judo i BJJ )	2004-11-13 13:40
Sztuki Walki	"Kalafior" - chrońcie uszy	2004-11-12 13:52
Trening dla początkujących	Potrzebuje Kilka Wielkich Rad ?	2004-11-11 00:18
Trening dla początkujących	Poczatkujacy,co kupic ,jak cwiczyc...help	2004-11-07 22:54
Sztuki Walki	masa+sztuki walki	2004-11-07 22:53
Trening dla początkujących	Poczatkujacy,co kupic ,jak cwiczyc...help	2004-11-05 22:38
Trening dla początkujących	Poczatkujacy,co kupic ,jak cwiczyc...help	2004-11-05 22:37
Sztuki Walki	masa+sztuki walki	2004-11-02 21:13
Doping	O dopingu na biologie ;)	2004-10-26 21:25
Doping	O dopingu na biologie ;)	2004-10-26 21:17