Trening obwodowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 988

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jepp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 414

Witam! 2 tygodnie temu zacząłem trening obwodowy. Mam kilka pytań:

1)Ile powinien trwać (chciałem dodać, że przez pól roku- rok ćwiczyłem w domu)?

2)Co po nim?

3)Suple w trakcie obwodówki czy po?

Z góry dzięki!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 60

Wzrost: 170

Cel treningowy: Rzeźba/siła

Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie

Uprawiane inne sporty: w-f (:P)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: Jakaś jest.

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Na razie brak

Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na krytykę innych.

Christian D. Larson.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MackoMedyk

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1932 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9742

suple w trakcie typu- omega3, witaminki
poćwicz tak z miesiąc i przerzuć się na fbw 1 zestaw. potem 2 zestawy albo już split...co tam sobie wymyślisz:)

Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski

...

Jepp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 414

Bardzo dziękuje!

Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na krytykę innych.

Christian D. Larson.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat