| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja.?
obecnie ważę ok. 67/68 kg, ok. 185cm wzrostu, poziom fatu ~25%?
w każdym razie, mięśnie ładnie mi się popaliły i planuję je odbudować, ale najpierw chce zrzucić resztę tłuszczu. przykładowa dieta:
śniadanie:
płatki owsiane - 5 łyżek +
|
100 |
2011-02-24 22:34
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Problemy ze zdrowiem
mam kilka problemów. chciałbym prosić o porady co zrobić, albo jakieś informacje o opisanych tego typu przypadków.
1. czasem występuje u mnie drętwienie części lewej dłoni ( 2 albo 1 palec), ale nie takie normalne, tylko np trwające kilka dni bez
|
1 |
2011-03-24 19:52
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW cel redukcja.
witam.
prosiłbym was o pomoc, jestem na początku drogi z siłownią. chciałbym zgubić resztę fatu jaka mi pozostała.
zacząłem treningiem fbw:
-przysiady 3s
-drążek wyc. gór. do grzbietu 3s
-wyciskanie na skośnej 3s
-unoszenie szt. bokiem
|
15 |
2011-02-27 20:31
|
|
Trening dla początkujących
|
Poprawa sylwetki
zaczynam dopiero trening siłowy, obecnie robie fbw 3x w tygodniu.
poziom bf 20+% mimo tak niskiej wagi. spowodowane to jest tym, że wcześniej się źle odżywiałem i organizm spalał mięśnie, tak przeszło rok czasu, a brzdenio został i lipo też
|
0 |
2011-02-23 14:42
|
