Redukcja.?

Ostatnio wyladowalem w szpitalu i zauważyłem, że na tym co jem teraz, po jedzeniu mam wydęty brzuch, a na szpitalnym żarciu w ogóle.

Te wzdęcia może powodować duża ilość błonnika? A może dużo białka? Co wyeliminować wpierw z diety, żeby sprawdzić jak się organizm zareaguje. Chciałbym wyeliminować ten problemik.

duża ilośc błonnika może to powodować białka czasem też w szpitalu są normy głodowe więc się nie dziw. Podaj jeszcze raz btw na kg masy ciała bo nie chce szukać

Na moje zapotrzebowanie, z aktywnością szpitalną to to normy głodowe nie były :) Tak na oko 2000 kcal. Tyle, że bez białka praktycznie, same węgle i tłuszcze :P

2,2+ białko / 1.3 tłuszcze.

Przy czym jem dużo warzyw, może by je tak trochę na początek ograniczyć?

Zmieniony przez - kysu91 w dniu 2011-05-09 16:17:22

spróbuj dać białko na 2g warzywa mniej wzdymające

tzn jakie? dolozyc do tluszczy czy wegli?

a jakie jadasz

Marchewka, sałata, ogórki, pomidory, brokuły, rzodkiewki, cebule, pekińska, mrożonki

pekińska ogórki brokuły spróbuj ograniczyć

Ogranicze na pewno marchewke, bo jadłem ją ostatnio w dosyć dużych ilościach i podejrzewam, że przez to skierowała mnie głupia doktorka do szpitala :) Pekińską zacząłem nie dawno jeść, kilka dni temu, brokuły rzadko jem(max 2x w tyg), a ogórki spróbuje ograniczyć

więc sam najlepiej wiesz co może to powodować