FBW cel redukcja.

Nie możesz.

5x w tygodniu to za dużo nie wiem czemu klate/plecy/bic/tric 2x w tygodniu a nogi i barki już nie.

napisałem, że tak zapętlone.
Mam czas na trening poniedziałek, środa, piątek, sobota, niedziela.
I po kolei robię.
1 dzien: klata/bic
2 dzien: plecy/tric
3 dzien: barki/nogi

Nie zależy przecież ile razy w tygodniu coś robie, tylko czy robie to regularnie. Więc jak najlepiej sobie rozłożyć to?

Nie zależy przecież ile zależy przecież ile razy w tygodniu coś robie

Własnie jest zupełnie na odwrot...

Już się skończyły efekty na FBW ?

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-11 19:18:01

jeśli czegoś nie będę robić regularnie, to jest to bez sensu. Dla kogoś tydzień może się zaczynać we wtorek, a dla kogoś w niedziele. Pojęcie względne. Trening rozpisany mam 3 dni, zastanawiam się tylko kiedy ćwiczyć i tu oczekuje pomocy.

Jakieś tam postępy były, mozolnie szło, chciałem zrezygnować z FBW, jakoś mi nie podchodziło, a i tak chce spróbować czegoś nowego, innych ćwiczeń, może lepsze efekty będą.

Splita partia 2x w tygodniu zrób.

https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

Lub inny podział jeśli nie masz takich dni treningowych ale tak aby kazda partia była przećwizyona 2x w tygodniu.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-11 20:17:47