<<<OdChUdZaNiE>>>poMoCy

Elo Prosze O pomoc Mam 17 lat chciałabym abyscie mi doradzili i napisali w jaki sposob moglabym schudnac.teraz waże 49kg.i chciałabym schudnać ale niewiem ile i co mam jeść.prosze o poradę i napisanie mi jadłospisu ale dokładnego(jeśli to możliwe)co w jaki dzień mam jeść:):).z góry dziękuje.od was zalezy czy schudne.:):):):):)

<<<DzIeN BeZ SpoRtU JeSt DniEm StRaCoNyM>>>

1.ile masz wzrostu, że 49 kg chcesz odchudzac??
2.jeśli już, to polecam to:


https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199



Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Ja Mam 165 :):)AlE Mam ZbYt BrZusZek i RoBiE To DlA ChŁopAkA ChOc JeSt PrzeCiWNy.

<<<DzIeN BeZ SpoRtU JeSt DniEm StRaCoNyM>>>

Albinka wiesz co ja bym na twoim miejscu nie chudł jestes super laska zgrabna i wogóle

^^ Życie to boisko nie każdy gra tu czysto ^^

eldomaly powem tylko jedno robie to aby sie podobac przede wszystkim sobie ty tesh cwiczysz i ja chce ładnie wygladac

<<<DzIeN BeZ SpoRtU JeSt DniEm StRaCoNyM>>>

Nie no żarty chyba.
Tobie potrzeba nie odchudzani,a treningu, by zarysowac mięsnie.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

sory, ale brak mi słów

pozdrawiam
pipi

hehe

"hehe" nic dodac nic ujac!

tak to jest z młodymi dziewczynami :) dam ci rade zamiast o chudnieciu jako takim pomysl nad sportem jakims ktory ci sprawia przyjenosc. Z czasaem ten twoj tluszczyk powinien zniknac o ile wogole go massz. A co do jedzenia to po krotce ogranicz spozycie weglowodonów ;). To tyle z mojej strony bo zmeczony jestem i za pare godzin wyjezdzam

o a co do tego co napisałas ze chcesz schudnąc zeby sie sobie podobac to anorektyczki tez sie sobie podobaja ;). Przemysl to.

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.