Lukjusz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

269

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2013 (18:04)

Data rejestracji 15.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawy i oceny. od 3 tygodni ćwiczę takim planem na mase. proszę o rady, wskazanie błędów odnośnie podanego rozkładu. a. nogi: hack przysiady. 12/10/8 plecy: wiosłowanie sztangą. 12/10/8 klata: wyciskanie płasko.	10	2011-03-12 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny! wzrost: 194 cm. waga: 75kg. 6.30 śniadanie: -mleko 2% 300ml -płatki owsiane 100g -orzechy włoskie 15g 11.30 drugie śniadanie: -chleb baltonowski 200g -polędwica z indyka 80g -banan 150g 15.00 obiad: -kasza	0	2011-01-24 15:47
Trening dla początkujących	Zwiększenie masy, prośba. witam, nazywam się łukasz - mam 17, a rocznikowo już 18 lat. ostatecznie, po czasie planowania postanowiłem już poważnie zabrać się za ćwiczenie. zakupiłem ławeczkę, sztangę, do tego komplet obciążenia. celem, jaki sobie postanowiłem jest przybranie	4	2011-01-23 17:08
Trening dla zaawansowanych	15 lat..rady!! witam mam 15 lat..ćwicze 3 miesiące hantelkami i inne ćwiczenia typu pompki na poręczach.. podciąganie itp. jestem bardzo szczuply w bic mam 28 cm.. prosze o jakies porady i mam pytanie czy moglbym kupic gainera ? jesli tak to jakiego?? moja waga 52	3	2007-09-15 14:57