freek_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

402

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2013 (20:33)

Data rejestracji 08.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	SPLIT REAKTYWACJA ! BUDOWANIE MASY **dane podstawowe*********************************** nick: freek_ płeć: mężczyzna wiek: 21 wzrost: 180 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	4	2012-02-07 20:15
Odżywki i suplementy	dobra odżywka do trenowania witam panowie i panie potrzebuje rady osób znających się na odżywkach i suplementach, gdyż moja wiedza jest nie wystaraczjąca potrzebuje odzywki dla osoby trenujacej bieganie, proste cwiczenia typu pompki i drazek oraz boks amatorsko	5	2012-01-17 14:27
Po siłowni, o siłowni	Mdłości podczas treningu witam po roku cwiczenia w systemie split przeszedłem na fbw. i podczas pierwszych treningów myślałem, że zwymiotuję . mam pytanie czy ktoś miał podobnie i są jakieś zalecenia. pzdr	14	2011-03-27 14:46
Trening dla początkujących	Teraz na poważnie- Trening z HST witam ponownie po przeczytaniu wielu wątków i artykułów postanowiłem zacząć trening hst. oto plan: plan a: 1.przysiady ze sztangą 2.wl 3.wiosłowanie 4.wyciskanie sztangi do góry z klatki 5.uginanie ramion podchwyt (lekko) 6.wyiskanie	0	2011-03-11 15:33
Trening dla początkujących	4 dniowy trening MILE widzianie komentarze i oceny witam wszystkich forumowiczów. chciałbym przedstawić wam mój nowy plan, gdyż wcześniejszy był monotonny i nie wykorzystywał potencjału moich mięśni cel: trening masowy poniedziałek: klata, biceps, przedramie 1.wyciskanie sztangi poziom	9	2011-03-10 11:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	SPLIT REAKTYWACJA ! BUDOWANIE MASY	2012-02-08 11:06
Trening dla zaawansowanych	SPLIT REAKTYWACJA ! BUDOWANIE MASY	2012-02-08 11:03
Odżywki i suplementy	dobra odżywka do trenowania	2012-01-17 20:52
Po siłowni, o siłowni	Mdłości podczas treningu	2011-03-31 11:41
Trening dla początkujących	4 dniowy trening MILE widzianie komentarze i oceny	2011-03-10 22:16
Trening dla początkujących	4 dniowy trening MILE widzianie komentarze i oceny	2011-03-10 20:47
Trening dla początkujących	4 dniowy trening MILE widzianie komentarze i oceny	2011-03-10 19:33
Trening dla początkujących	4 dniowy trening MILE widzianie komentarze i oceny	2011-03-10 14:58
Trening dla początkujących	4 dniowy trening MILE widzianie komentarze i oceny	2011-03-10 12:34