| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem z zejściem z 12.5% BF
witam. jak widać w temacie mam problem z zejściem z 12.5%. ćwiczę prawie codziennie, unikam słodyczy, 0 fast fooda i słodkich napojów, nie mam diety ale jem sporo warzyw, mięsa, ciemny chleb. wykonuję ćwiczenia z masą własnego ciała (pompki,
|
1 |
2013-07-10 15:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na... lepsze osiągi :)
witam. czy mógłbym prosić ocenę treningu?
mój dzień wygląda następująco:
rano: bieg interwałowy(rozgrzewka, 0.5 min sprint, 2 min trucht (3 interwały), rozciąganie się)
przed południem: ćwiczenia mięśni ramion, barków,
|
3 |
2011-08-08 20:30
|
|
Sztuki Walki
|
Kilka ciekawych pytań w sprawie samoobrony
witam. jak w temacie chcę zadać kilka pytań i pro dotyczących ciekawych posunięć w walce
1.cios w szyję - tzw. "kobra" (każdy zna). jaka jest szansa że można zmiażdżyć krtań i zabić oponenta?
2.roślina (koleś natychmiast pada z bólu) - kopnięcie
|
9 |
2011-04-29 22:52
|
|
Trening dla początkujących
|
Ocena planu treningowego
płeć : mężczyzna
wiek : 17 lat
waga : 68 kg
wzrost : 175 cm
cel treningowy : spalenie tkanki tłuszczowej, poprawa: siły, kondycji, gibkości, kondycji, szybkości
staż treningowy na słowni : było kilka spotkań, nic regularnego
|
4 |
2011-03-10 22:19
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Pomoc z wyborem
witam. interesują mnie takie sztuki walki jak: taekwondo, kung-fu, karate
która z tych trzech sztuk walki pozwoli mi na:
1. skuteczną samoobronę
2. poprawi kondycję
3. poprawi gibkość
4. poprawi szybkość ruchów
chciałbym też się dowiedzieć
|
4 |
2011-02-24 21:38
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Samoobrona dla człowieku który nie ma czasu
witam. właśnie się rozpoczął rok szkolny, idę do nowej szkoły, i nie mam zbyt dużo czasu. do szkoły będę chodził do krakowa i gdyby mnie napadli to muszę "dać w długą" bo sam nie dam rady grupie, a jeśli by mnie dogonili... szukam treningów
|
1 |
2010-09-01 21:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzanie
witam. mam 15 lat i ważę 63 kg. może to dość mało w porównaniu do moich kolegów ale chodzi mi o pozbycie się fałdów tłuszczu na brzuchu ponieważ mam leczoną astmę i trochę mi przybyło. czy zna ktoś jakąś dietę i ćwiczenia aby szybko stracić zbędne
|
1 |
2009-10-15 21:20
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Sztuki walki w okolicahc Krakowa i Wadowic
cześć.
tak jak wyżej w temacie szukam ośrodka nauki sztuk walki w okolicach krakowa i wadowic obojętnie jaki rodzaj w razie pytań pisać na gg: 2427594
pzdr
maveric94
|
8 |
2009-07-04 22:33
|
