wini111232

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

479

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.12.2024 (13:24)

Data rejestracji 09.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Suplementy diety dla osoby nie uprawiającej sportu. witam, od jakiegoś czasu prowadzę dosyć intensywny tryb życia w którym niestety brakuję sportu i dosyć często czasu na regularne odżywianie. chciałbym was zapytać jakie suplementy diety polecacie? myślałem żeby kupić olimp vita-min multiple	2	2019-01-11 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i poprawy witam. proszę o sprawdzenie diety i o jakieś rady. -18 lat -175 cm -62 kg zapotrzebowanie tdee= 3034 kcal będę brał też kreatynę (jabłczan) hi tec tcm /obrazkisfd/zdjeciasfd2/cf7d034caf6241049ac8ebd65739f79d.jpg	0	2013-06-24 17:39
Trening dla początkujących	wini111232 / masa/ siła ZAPRASZAM. witam. postanowiłem napisać dziennik alby móc gdzieś notować swoje postępy i wysłuchiwać rat doświadczonych kolegów. wiek: 17 wzrost: 175 waga: 66 kg waga od jakiej zaczynałem: 55 kg staż treningowy: 6 miesięcy	6	2012-04-06 14:00
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na 2 cykl (1 cykl na mono nie udany) witam. szukam jakieś dobrej kreatyn na cykl. pierwszy cykl miałem na monohydracie na początku ze siłownią i uważam go za nie udany, może dlatego że micha nie była za bardzo dopięta	10	2012-04-05 13:58
Odżywki i suplementy	skąd dorwać próbki supli przed treningowych? witam. tak jak w temacie skąd mogę dorwać próbki supli przed treningowych tak jak napalm itp (nie musi być za darmo). bo próbowałem dawkę cytomax i żadnej różnicy w treningu nie odczułem;/ zmieniony przez - wini111232 w dniu 2012-03-23	9	2012-03-23 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia proszę o sprawdzenie diety.	7	2012-03-15 17:14
Odżywki i suplementy	Odżywka, która doda motywacji do cieżkiego wysiłku witam. szukam jakieś nie szkodliwej odżywki która doda motywacji do ciężkiego wysiłku. moi koledzy o podobnym stażu stosują cytonox albo napalm zmieniony przez - wini111232 w dniu 2012-03-11 16:24:46	10	2012-03-11 16:21
Trening dla początkujących	Znudział mi się już mój plan. witam. znudził mi się już mój plan. i przestałem widzieć rezultaty. - przysiady ze sztangą 3s po 56 kg - martwy ciąg 2s 72 kg - pozioma 3s 49 kg - wiosłowanie sztangą - wyciskanie żołnierskie - drążek jak teraz rozpisać swój plan	8	2012-02-22 13:39
Trening dla początkujących	Pomocy w planie treningowym witam. jestem nowym użytkownikiem forum i zarazem zielony w treningu próbowałem ułożyć sobie jakiś plan ale nic z tego nie wychodziło. jeśli to możliwe to proszę o napisanie lub pomoc w napisaniu	4	2011-03-09 18:52
Trening dla początkujących	Plan trenigowy na masę. Proszę o pomoc! witam. mam do dyspozycji sztangę ławeczkę i ściskacze i sprężynę do rozciągania a nie posiadam hantli i dlatego pasowało by wymienić parę ćwiczeń chodzi mi o te zaznaczone. chyba że pomożecie ułożyć coś nowego bez tych hantli. proszę o szybką	19	2011-03-11 17:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-04-15 13:07
Trening dla początkujących	wini111232 / masa/ siła ZAPRASZAM.	2012-04-11 16:32
Trening dla początkujących	wini111232 / masa/ siła ZAPRASZAM.	2012-04-10 11:46
Trening dla początkujących	wini111232 / masa/ siła ZAPRASZAM.	2012-04-06 16:09
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na 2 cykl (1 cykl na mono nie udany)	2012-04-05 15:11
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na 2 cykl (1 cykl na mono nie udany)	2012-04-05 14:34
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na 2 cykl (1 cykl na mono nie udany)	2012-04-05 14:05
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-30 15:37
Odżywki i suplementy	skąd dorwać próbki supli przed treningowych?	2012-03-23 18:54
Odżywki i suplementy	skąd dorwać próbki supli przed treningowych?	2012-03-23 18:52
Odżywki i suplementy	skąd dorwać próbki supli przed treningowych?	2012-03-23 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2012-03-15 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2012-03-15 17:17
Odżywki i suplementy	Odżywka, która doda motywacji do cieżkiego wysiłku	2012-03-11 16:38
Odżywki i suplementy	Odżywka, która doda motywacji do cieżkiego wysiłku	2012-03-11 16:36
Odżywki i suplementy	Odżywka, która doda motywacji do cieżkiego wysiłku	2012-03-11 16:30
Trening dla początkujących	Znudział mi się już mój plan.	2012-02-23 12:02
Trening dla początkujących	Znudział mi się już mój plan.	2012-02-23 11:57
Trening dla początkujących	Znudział mi się już mój plan.	2012-02-23 10:24
Trening dla początkujących	Plan trenigowy na masę. Proszę o pomoc!	2011-03-12 13:32
Trening dla początkujących	Plan trenigowy na masę. Proszę o pomoc!	2011-03-12 12:33
Trening dla początkujących	Plan trenigowy na masę. Proszę o pomoc!	2011-03-11 21:55
Trening dla początkujących	Plan trenigowy na masę. Proszę o pomoc!	2011-03-11 20:59
Trening dla początkujących	Plan trenigowy na masę. Proszę o pomoc!	2011-03-11 19:53
Trening dla początkujących	Plan trenigowy na masę. Proszę o pomoc!	2011-03-11 19:27
Trening dla początkujących	Plan trenigowy na masę. Proszę o pomoc!	2011-03-11 19:22
Trening dla początkujących	Plan trenigowy na masę. Proszę o pomoc!	2011-03-11 18:39
Trening dla początkujących	Pomocy w planie treningowym	2011-03-09 19:03