SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwicze 8 miesiecy i nie ma efektow

  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ustaliłem sobie nowy trening, który chce zacząć w połowie sierpnia :D ćwicze już jakieś 7 miesięcy i naprawdę jestem z siebie zadowolony bo przybrałem +12 kg jednak cały czas chce nabierać masy. Moja dzisiejsza waga to 80kg przy 183cm wzrostu Zawsze miałem problem z klatą i do tej pory mam ją mała :> dużo osób mówi, że jest ona nie [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2008 7:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Odkurzanie w dziale, porządki choć jeszcze zima

    Post
    Trening w domu

    [...] 11. Robie a6w, czy przyniesie on efekty? 12. Robie ABS II i nie mam drazka. Co robic? 13. Co robic zeby polepszyc kondycje? 14. Jestem w fazie dojrzewania i slyszalem ze cwiczenie w tym wieku powoduje to, ze sie nie rosnie. To prawda? 15. -//- i slyszalem ze w tym wieku nie wolno robic cwiczen obciazajacych kregoslup. Jesli tak to czym je [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2/12/2010 3:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jest to prawda, ale tylko troszeczke, nie urośnie się właśnie gdy w młodym wieku gdzie kregosłup sie rozwija będzie się ćwiczyło bardzo intensywnie lub wogóle cwiczyło cwiczenia ktore wlasnie nie sa polecane młodym ludziom obciążające kręgosłup ak naprzykład Marty Ciąg. Ale, siłownia pomaga we wzroście! Trening pomaga w wiekszym wydzielaniu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest sens trenowac w mojej sytuacji ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czemu na masowce nie ma efektow ? Znaczy ja robie 4 serie po 8 powtorzen na wieksze partie barki , klata , plecy od 2 i pol miesiecy cwicze i poki co jedynie efekty w sile widze zaczynalem od 40 kg na klate a teraz w pierwszej serii 60 kg podnosze a w nastepnych 55 a waga faktycznie nic nie poszla ale ja ogolnie do szczypiorkow nie naleze i z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 1/6/2008 12:39:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M] Viki/DT vol.2 :)/str. 56 - po Debiutach 2013/podsumowanie str. 61

    Post
    Ladies SFD

    [...] dzienniku do tej pory byly tylko foty bez podsumowania, wiec musze nadrobic %-) Zaczne od tego, ze trafilam na forum szukajac odpowiedzi na pytanie „dlaczego malo jem, duzo cwicze i nie chudne”. Glownym celem bylo odchudzenie brzucha i nog. Miesni nie chcialam, zeby nie wygladac jak chlop. Przychodzac tutaj mialam za soba ponad poltora roku (z [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 11:51:35 AM Liczba szacunów: 0
  • *KONKURS Z IRON HORSE - MOTYWACJA DO DZIAŁAŃ*

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ! Moje dążenie do obecnej sylwetki można opisać w paru etapach :-) ETAP 1 };-) Sam początek mojej przygody zaczął się tuż przed początkiem mojej przygody ze szkołą, mianowicie wakacje przed 'zerówką'. Tak więc nic nie zapowiadało tego, że w wakacje złamie nogę i z chudego dzieciaka w 2 miesiące stanę się prawdziwym monstrum. [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2015 9:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Taki trening wymyslilem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] O ILE PAMIETAM TO JA...WIEC CZEMU MOWISZ W ODPOWIEDI ZE TO NIE PLACEBO DLA CIECIEBIE.. Wodyn, naprawde czasem siebie przecieniasz Ja mam swoj mozg rowniez, umiem czytac, cwicze troche czasu i takie tam zdolnosci Zobacz na date tego posta: http://www.sfd.pl/temat266103/ a potem date Twojej rejestracji na forum A czy placebo to sie sam [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5202 Data: 10/18/2006 8:05:12 AM Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!! (Biceps)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A więc tak 1. ćwiczę 11 miesięcy. Przez pierwsze 8 miesięcy ćwiczyłem 5 raz w tygodniu- wogóle szkoda o tym pisać zamęczałem mięśnie po np w sam poniedziałek ćwiczyłem samą klate i to 6 ćwiczeń :) po 4-5 serji i 8-10powt w każdym, resztę mieśni tez tak intensywnie ale pleców wcale zaczołem od jakiś 3-4 miesięcy je ćwiczyć tak samo nogi. 2. Jak [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 7/3/2003 1:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!! (Biceps)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja jestem zawsze spokojny :) ale czy uzyskam odpowiedzi jakieś konkretne do mojego przypadku? Bo chyba narazie nic nie napisaliście pozatym że mam w punktach wypisać itp? Jeszcze raz: 1. ćwiczę 11 miesięcy. Przez pierwsze 8 miesięcy ćwiczyłem 5 raz w tygodniu- wogóle szkoda o tym pisać zamęczałem mięśnie po np w sam poniedziałek ćwiczyłem samą [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 7/4/2003 10:27:06 AM Liczba szacunów: 0
  • jaka najlepsza masówka???...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bo niby na co poczatkujacemu - nie znajacemu podstaw czlowiekowi takie suple jak bcaa??? my tu nie doradzamy jak pozbyc sie pieniedzy tylko jak je optymalnie wykorzystac... jak pisalem cwicze juz ponad 8 miesiecy (1 grudnia bedzie 9mc) mam diete wiec co masz na mysli mowiac poczatkujacy ??? Zmieniony przez - hubi1910 w dniu 2009-11-24 09:27:52

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 15562 Data: 11/24/2009 9:26:28 AM Liczba szacunów: 0