wini111232
Witam.
Jestem nowym użytkownikiem forum i zarazem zielony w treningu
Próbowałem ułożyć sobie jakiś plan ale nic z tego nie wychodziło.
Jeśli to możliwe to proszę o napisanie lub pomoc w napisaniu planu, z takim sprzętem jak mam;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 58
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: na W-F
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławka prosta i ukośna, ściskacze do rąk, i sprężyna do rościągania
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Jestem nowym użytkownikiem forum i zarazem zielony w treningu
Próbowałem ułożyć sobie jakiś plan ale nic z tego nie wychodziło.
Jeśli to możliwe to proszę o napisanie lub pomoc w napisaniu planu, z takim sprzętem jak mam;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 58
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: na W-F
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławka prosta i ukośna, ściskacze do rąk, i sprężyna do rościągania
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
novy35
gross813
