EmLow

24 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3369

przeczytanych postów

11510

napisanych postów

Imię Emil

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2013 (13:21)

Data rejestracji 29.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Epityna Neogenica - Cykl	23	7/28/2013 3:14 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Zwierzęce + Roślinne = Komplementarne? witam! chodzi mi o pewną kwestię, która dotyczy białek. pytanie jest krótkie, bo temat nie jest chyba strasznie obszerny. czy białka komplementarne to połączenie białka zwierzęcego i roślinnego w jednym posiłku czy "łączą" się one na	15	7/21/2013 4:46 PM
Doping	Somatropina	0	6/24/2013 8:44 PM
Doping	HGH Pytania dt. cyklu.	7	6/4/2013 3:19 PM
Doping	Wino, Deka, Teść. Cykl redukcja.	19	5/23/2013 3:14 PM
Doping	Bold MT, pytanie o cykl	8	5/21/2013 12:45 PM
Doping	Anavar - planowany cykl	15	3/14/2013 10:18 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Ekperyment z dietą. Węgle:Tłuszcze - 50:50 witam! jestem typem człowieka, który lubi eksperymentować i sprawdzać sam po sobie co jest dla niego dobre. jednak czasami sama praktyka nie wystarczy, więc chciałbym dowiedzieć się czegoś z teorii od osób doświadczonych bardziej ode mnie.	3	2/21/2013 12:48 PM
Trening dla zaawansowanych	Nogi - poprawa wyglądu - stagnacja witam wszystkich! mam pewien problem od dosyć długiego czasu. poszukuję nowych ćwiczeń do znienawidzonej przez dyskotekowiczów partii którą są nogi %-) jest tak, że obecny plan nie daje zamierzonych efektów. nogi są dosyć wąskie na dole, co	3	12/8/2012 4:09 PM
Doping	6-oxo	8	10/2/2012 4:19 PM
Odżywki i suplementy	Pytanie na temat mieszania substancji witam! mam nietypowe pytanie dotyczące mieszania pewnych substancji. jak ma się łączenie johy z gaba? i jakie mogą być skutki spożywania np. gaba, johy i kodeiny (w leku). dosyć nietypowe pytanie, ale nigdzie nie mogłem się doszukać, a nie	1	9/9/2012 9:04 PM
Pytania do obsługi sklepu	VPX Friction - dostępność	3	8/27/2012 3:04 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening wg Wojciecha Grabowskiego witam! mam zamiar troszkę popracować nad wl, siła mnie nie zadowala. czy wyciskanie wg wojciecha grabowskiego tj. 5x5 70% max obciążenia i w piątej serii machamy max powtórzeń. jeśli machniemy ponad 7 razy, to możemy dorzucić w następnym treningu	44	6/25/2011 11:21 AM
Doping	Boldenon - pytania	44	6/11/2012 12:07 PM
Doping	Test. prop	20	6/1/2012 7:11 PM
Odżywki i suplementy	Preparaty przeciw potliwości witam. ostatnio zastanawiałem się czy tabletki przeciw potliwości mogą mieć jakiś wpływ przy masowaniu? w końcu jakoś to redukuje ilość wydzielanego potu, ale na pewno nie ilość wody w organizmie. więc gdzieś ta woda musi zejść. zastanawiałem się	42	2/24/2012 2:56 PM
Pytania do obsługi sklepu	Kiedy dojdzie	1	1/5/2012 10:26 PM
Odżywki i suplementy	Przedtrenongówka panowie, wesołych świąt to po pierwsze. po drugie, krótka piłka, bez ankiety, proszę o poradę, jak najlepiej chcę na przedtreningówkę zainwestować pieniążki. 1 m.r/shock lub inna propozycja oprócz shotguna i wf. geranium niet.	20	12/24/2011 10:57 PM
Doping	Eq-Plex	46	11/7/2011 2:57 PM
Ladies SFD	Dieta, aero- pomoc :) witam! kiedyś już tutaj pisałem i byłem zadowolony z pomocy. otóż, mam koleżankę, która chce, jak wiadomo, trochę poprawić wygląd swojego ciała. ;-) nie chcę tutaj póki co wstawiać ankiet, mam tylko jedno pytanie, jak na razie... jeżeli będą	9	10/28/2011 1:52 PM
Odżywki i suplementy	Astaksantyna? witam! otóż, wchodząc na pewien portal przeczytałem dzisiaj o astaksantynie. ponoć mało to popularne w polsce i niedawno weszło na nasz rynek. najbardziej jednak zaciekawiło mnie w tym artykule pewne sformułowanie: "badania wykazują, że wspomaga	14	9/9/2011 2:38 PM
Odżywki i suplementy	SP250 czy Shock witam! otóż mam dylemat co wziąć. jak w temacie. krótka piłka, shock czy sp250. z tym, że shocka sprawdzałem i sprawdził się bardzo dobrze, a sp nie sprawdzałem.	13	8/27/2011 4:32 PM
Trening dla zaawansowanych	FST7-powtórzenia witam! chciałbym się poradzić, czy zakres 12-8 to musi być akurat tyle? czy w tym treningu mogę wykonać 10-6? czy zwiększyć ilość węgli przed treningiem? czy mogę wykonywać trening tyle razy w tygodniu ile trenuje, czy tylko na odstające partie?	3	7/17/2011 4:19 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Od nowa witam! planuje zacząć wszystko od nowa, startuje od 1 lipca. zamierzam zacząć od 3000kcal (masa) i stopniowo zwiększać, jeśli nie było by progresu. co o tym sądzicie? waga 73 wzrost 174 wiek 17 dietę do sprawdzenia dam tutaj, jak już.	9	6/28/2011 12:48 PM
Ladies SFD	Pytanie dot. działu witam. mam pytanie, czy dla dziewczyny 15 lat, wzrost 168 i waga 66, która chce schudnąć, przy teraz podwyższonej aktywności 3-5 razy w tyg.- aero; wystarczy 1555 kcal? uwzględniając to, że dieta składa się z: węgle 55%, białko 15%, tłuszcze 30%	24	6/7/2011 4:09 PM
Po siłowni, o siłowni	Filmy- Lee Priest witam! gdzie mogę znaleźć filmy z treningów lee priesta? szukam dosłownie wszędzie i dupa. mogą być do obejrzenia, albo do kupienia. wszystko jedno, ale najlepiej opcja darmowa .	2	6/22/2011 8:21 AM
Po siłowni, o siłowni	Pulsujący bark nie wiem gdzie to wstawić w sumie . pulsuje mi bark. zaczęło się to po treningu. ktoś miał podobnie, nie wiecie czym to może być spowodowane? pare razy tak	9	6/21/2011 10:26 PM
Trening dla początkujących	Zmiana witam! skończyłem właśnie trening klatki 5x5. chciałbym przejść teraz do treningu piramidowego 12-6. nie wiem czy może zamiast tego nie robić 10-8-8-6. jeśli tak to procentowo jakimi kilogramami? myślałem nad tym by zacząć od 70% kończąc na około	8	6/23/2011 1:27 PM
Odżywki i suplementy	Black Hole witam! zainteresowało mnie działanie tego środka . brał ktoś? w opiniach nic konkretnego nie ma, a znalazłem temat dona, nic też konkretnego. na jednych niby działa, na innych w ogóle. mam nadzieje, że	20	5/29/2011 12:06 PM
Odżywki i suplementy	ZMA domowe :-) witam! nie wiem jak idealnie ułożyć dawkowanie domowej roboty zma. zamierzam kupic zincas i flomag b6. tyle, że w jakich to dać dawkach? nie chcę przedobrzyć, ani dać za mało. a sam proporcji nigdy nie układałem. jak wiadomo magnez może być w	26	5/26/2011 3:39 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	/BLOG GIN/podsumowania: 22,45, 50 (lat minęło)	8/2/2013 5:00 PM
Trening dla początkujących	/BLOG GIN/podsumowania: 22,45, 50 (lat minęło)	8/2/2013 4:55 PM
Odżywki i suplementy	Tauryna , Ostrovit	8/2/2013 4:49 PM
Odżywki i suplementy	Tanie dobre białko	8/2/2013 4:42 PM
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	8/2/2013 4:41 PM
Odżywki i suplementy	Lecytyna vs Inozytol + Cholina.	8/2/2013 4:39 PM
Zdrowie i Uroda	Endokrynolog	8/2/2013 4:36 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa z głową czyli Installing Muscles	8/2/2013 4:33 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mięśnie na nogach	8/2/2013 4:26 PM
Odżywki i suplementy	Z geranium oraz bez.	8/2/2013 4:20 PM
Odżywki i suplementy	hi tec Whey C-6 czy ON Whey Protein Gold Standard	8/2/2013 4:16 PM
Odżywki i suplementy	Lecytyna vs Inozytol + Cholina.	8/2/2013 4:12 PM
Odżywki i suplementy	SPALACZ TLUSZCZU	8/2/2013 3:20 PM
Trening dla początkujących	/BLOG GIN/podsumowania: 22,45, 50 (lat minęło)	8/2/2013 3:18 PM
Odżywki i suplementy	Stawy	8/2/2013 3:14 PM
Odżywki i suplementy	Czy jest jakaś "nieszkodliwa" przedtreningówka?	8/2/2013 3:11 PM
Odżywki i suplementy	Co z czym jakie porcjr?	8/2/2013 3:03 PM
Odżywki i suplementy	SPALACZ TLUSZCZU	8/2/2013 3:00 PM
Odżywki i suplementy	Problem poczatkujacego z suplementacja	8/2/2013 2:58 PM
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	8/2/2013 2:55 PM
Odżywki i suplementy	Isostar czy Carbo?	8/2/2013 2:52 PM
Trening dla początkujących	/BLOG GIN/podsumowania: 22,45, 50 (lat minęło)	8/2/2013 2:50 PM
Odżywki i suplementy	CM3+ Storm + Saw + Beta Alanina	8/1/2013 8:06 PM
Trening dla początkujących	/BLOG GIN/podsumowania: 22,45, 50 (lat minęło)	8/1/2013 7:58 PM
Odżywki i suplementy	Suplementy	8/1/2013 7:55 PM
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o odżywkach SFD ?	8/1/2013 7:50 PM
Odżywki i suplementy	jakie odzywki dobrać dla początkującego dobrać	7/31/2013 3:53 PM
Doping	neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.	7/31/2013 3:50 PM
Trening dla początkujących	/BLOG GIN/podsumowania: 22,45, 50 (lat minęło)	7/31/2013 3:49 PM
Trening dla początkujących	/BLOG GIN/podsumowania: 22,45, 50 (lat minęło)	7/31/2013 3:44 PM