EmLow

24 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3369

przeczytanych postów

11510

napisanych postów

Imię Emil

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2013 (13:21)

Data rejestracji 29.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Epityna Neogenica - Cykl	23	2013-07-28 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Zwierzęce + Roślinne = Komplementarne? witam! chodzi mi o pewną kwestię, która dotyczy białek. pytanie jest krótkie, bo temat nie jest chyba strasznie obszerny. czy białka komplementarne to połączenie białka zwierzęcego i roślinnego w jednym posiłku czy "łączą" się one na	15	2013-07-21 16:46
Doping	Somatropina	0	2013-06-24 20:44
Doping	HGH Pytania dt. cyklu.	7	2013-06-04 15:19
Doping	Wino, Deka, Teść. Cykl redukcja.	19	2013-05-23 15:14
Doping	Bold MT, pytanie o cykl	8	2013-05-21 12:45
Doping	Anavar - planowany cykl	15	2013-03-14 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Ekperyment z dietą. Węgle:Tłuszcze - 50:50 witam! jestem typem człowieka, który lubi eksperymentować i sprawdzać sam po sobie co jest dla niego dobre. jednak czasami sama praktyka nie wystarczy, więc chciałbym dowiedzieć się czegoś z teorii od osób doświadczonych bardziej ode mnie.	3	2013-02-21 12:48
Trening dla zaawansowanych	Nogi - poprawa wyglądu - stagnacja witam wszystkich! mam pewien problem od dosyć długiego czasu. poszukuję nowych ćwiczeń do znienawidzonej przez dyskotekowiczów partii którą są nogi %-) jest tak, że obecny plan nie daje zamierzonych efektów. nogi są dosyć wąskie na dole, co	3	2012-12-08 16:09
Doping	6-oxo	8	2012-10-02 16:19
Odżywki i suplementy	Pytanie na temat mieszania substancji witam! mam nietypowe pytanie dotyczące mieszania pewnych substancji. jak ma się łączenie johy z gaba? i jakie mogą być skutki spożywania np. gaba, johy i kodeiny (w leku). dosyć nietypowe pytanie, ale nigdzie nie mogłem się doszukać, a nie	1	2012-09-09 21:04
Pytania do obsługi sklepu	VPX Friction - dostępność	3	2012-08-27 15:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening wg Wojciecha Grabowskiego witam! mam zamiar troszkę popracować nad wl, siła mnie nie zadowala. czy wyciskanie wg wojciecha grabowskiego tj. 5x5 70% max obciążenia i w piątej serii machamy max powtórzeń. jeśli machniemy ponad 7 razy, to możemy dorzucić w następnym treningu	44	2011-06-25 11:21
Doping	Boldenon - pytania	44	2012-06-11 12:07
Doping	Test. prop	20	2012-06-01 19:11
Odżywki i suplementy	Preparaty przeciw potliwości witam. ostatnio zastanawiałem się czy tabletki przeciw potliwości mogą mieć jakiś wpływ przy masowaniu? w końcu jakoś to redukuje ilość wydzielanego potu, ale na pewno nie ilość wody w organizmie. więc gdzieś ta woda musi zejść. zastanawiałem się	42	2012-02-24 14:56
Pytania do obsługi sklepu	Kiedy dojdzie	1	2012-01-05 22:26
Odżywki i suplementy	Przedtrenongówka panowie, wesołych świąt to po pierwsze. po drugie, krótka piłka, bez ankiety, proszę o poradę, jak najlepiej chcę na przedtreningówkę zainwestować pieniążki. 1 m.r/shock lub inna propozycja oprócz shotguna i wf. geranium niet.	20	2011-12-24 22:57
Doping	Eq-Plex	46	2011-11-07 14:57
Ladies SFD	Dieta, aero- pomoc :) witam! kiedyś już tutaj pisałem i byłem zadowolony z pomocy. otóż, mam koleżankę, która chce, jak wiadomo, trochę poprawić wygląd swojego ciała. ;-) nie chcę tutaj póki co wstawiać ankiet, mam tylko jedno pytanie, jak na razie... jeżeli będą	9	2011-10-28 13:52
Odżywki i suplementy	Astaksantyna? witam! otóż, wchodząc na pewien portal przeczytałem dzisiaj o astaksantynie. ponoć mało to popularne w polsce i niedawno weszło na nasz rynek. najbardziej jednak zaciekawiło mnie w tym artykule pewne sformułowanie: "badania wykazują, że wspomaga	14	2011-09-09 14:38
Odżywki i suplementy	SP250 czy Shock witam! otóż mam dylemat co wziąć. jak w temacie. krótka piłka, shock czy sp250. z tym, że shocka sprawdzałem i sprawdził się bardzo dobrze, a sp nie sprawdzałem.	13	2011-08-27 16:32
Trening dla zaawansowanych	FST7-powtórzenia witam! chciałbym się poradzić, czy zakres 12-8 to musi być akurat tyle? czy w tym treningu mogę wykonać 10-6? czy zwiększyć ilość węgli przed treningiem? czy mogę wykonywać trening tyle razy w tygodniu ile trenuje, czy tylko na odstające partie?	3	2011-07-17 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Od nowa witam! planuje zacząć wszystko od nowa, startuje od 1 lipca. zamierzam zacząć od 3000kcal (masa) i stopniowo zwiększać, jeśli nie było by progresu. co o tym sądzicie? waga 73 wzrost 174 wiek 17 dietę do sprawdzenia dam tutaj, jak już.	9	2011-06-28 12:48
Ladies SFD	Pytanie dot. działu witam. mam pytanie, czy dla dziewczyny 15 lat, wzrost 168 i waga 66, która chce schudnąć, przy teraz podwyższonej aktywności 3-5 razy w tyg.- aero; wystarczy 1555 kcal? uwzględniając to, że dieta składa się z: węgle 55%, białko 15%, tłuszcze 30%	24	2011-06-07 16:09
Po siłowni, o siłowni	Filmy- Lee Priest witam! gdzie mogę znaleźć filmy z treningów lee priesta? szukam dosłownie wszędzie i dupa. mogą być do obejrzenia, albo do kupienia. wszystko jedno, ale najlepiej opcja darmowa .	2	2011-06-22 08:21
Po siłowni, o siłowni	Pulsujący bark nie wiem gdzie to wstawić w sumie . pulsuje mi bark. zaczęło się to po treningu. ktoś miał podobnie, nie wiecie czym to może być spowodowane? pare razy tak	9	2011-06-21 22:26
Trening dla początkujących	Zmiana witam! skończyłem właśnie trening klatki 5x5. chciałbym przejść teraz do treningu piramidowego 12-6. nie wiem czy może zamiast tego nie robić 10-8-8-6. jeśli tak to procentowo jakimi kilogramami? myślałem nad tym by zacząć od 70% kończąc na około	8	2011-06-23 13:27
Odżywki i suplementy	Black Hole witam! zainteresowało mnie działanie tego środka . brał ktoś? w opiniach nic konkretnego nie ma, a znalazłem temat dona, nic też konkretnego. na jednych niby działa, na innych w ogóle. mam nadzieje, że	20	2011-05-29 12:06
Odżywki i suplementy	ZMA domowe :-) witam! nie wiem jak idealnie ułożyć dawkowanie domowej roboty zma. zamierzam kupic zincas i flomag b6. tyle, że w jakich to dać dawkach? nie chcę przedobrzyć, ani dać za mało. a sam proporcji nigdy nie układałem. jak wiadomo magnez może być w	26	2011-05-26 15:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	/BLOG GIN/podsumowania: 22,45, 50 (lat minęło)	2013-08-02 17:00
Trening dla początkujących	/BLOG GIN/podsumowania: 22,45, 50 (lat minęło)	2013-08-02 16:55
Odżywki i suplementy	Tauryna , Ostrovit	2013-08-02 16:49
Odżywki i suplementy	Tanie dobre białko	2013-08-02 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-08-02 16:41
Odżywki i suplementy	Lecytyna vs Inozytol + Cholina.	2013-08-02 16:39
Zdrowie i Uroda	Endokrynolog	2013-08-02 16:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa z głową czyli Installing Muscles	2013-08-02 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mięśnie na nogach	2013-08-02 16:26
Odżywki i suplementy	Z geranium oraz bez.	2013-08-02 16:20
Odżywki i suplementy	hi tec Whey C-6 czy ON Whey Protein Gold Standard	2013-08-02 16:16
Odżywki i suplementy	Lecytyna vs Inozytol + Cholina.	2013-08-02 16:12
Odżywki i suplementy	SPALACZ TLUSZCZU	2013-08-02 15:20
Trening dla początkujących	/BLOG GIN/podsumowania: 22,45, 50 (lat minęło)	2013-08-02 15:18
Odżywki i suplementy	Stawy	2013-08-02 15:14
Odżywki i suplementy	Czy jest jakaś "nieszkodliwa" przedtreningówka?	2013-08-02 15:11
Odżywki i suplementy	Co z czym jakie porcjr?	2013-08-02 15:03
Odżywki i suplementy	SPALACZ TLUSZCZU	2013-08-02 15:00
Odżywki i suplementy	Problem poczatkujacego z suplementacja	2013-08-02 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-08-02 14:55
Odżywki i suplementy	Isostar czy Carbo?	2013-08-02 14:52
Trening dla początkujących	/BLOG GIN/podsumowania: 22,45, 50 (lat minęło)	2013-08-02 14:50
Odżywki i suplementy	CM3+ Storm + Saw + Beta Alanina	2013-08-01 20:06
Trening dla początkujących	/BLOG GIN/podsumowania: 22,45, 50 (lat minęło)	2013-08-01 19:58
Odżywki i suplementy	Suplementy	2013-08-01 19:55
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o odżywkach SFD ?	2013-08-01 19:50
Odżywki i suplementy	jakie odzywki dobrać dla początkującego dobrać	2013-07-31 15:53
Doping	neevsky DT - VLCD, Pain is only temporary.	2013-07-31 15:50
Trening dla początkujących	/BLOG GIN/podsumowania: 22,45, 50 (lat minęło)	2013-07-31 15:49
Trening dla początkujących	/BLOG GIN/podsumowania: 22,45, 50 (lat minęło)	2013-07-31 15:44