Czy jest jakaś "nieszkodliwa" przedtreningówka?

Jeśli chodzi o witaminę C to ma ona dwa oblicza. Z jednej strony jest silnym antyoksydantem z drugiej natomiast ma wpływ na powstawanie kamieni nerkowych. W Szwecji przeprowadzono 10 letnie badanie, któremu poddano ~25 000 mężczyzn. Ci, którzy zażywali wit. C w dawce 1000mg na dobę mieli 2x częściej kamienie nerkowe.

I żeby nie być gołosłownym
Laura D K Thomas, Carl-Gustaf Elinder, Hans-Göran Tiselius, Alicja Wolk, Agneta Åkesson
Ascorbic acid supplements and kidney stone incidence among men: A prospective study

JAMA Internal Medicine, online first 4 January 2013 (JAMA Intern Med. 2013;173(5):386-388.)

Meżczyzn było 23 355 i badanie trwało 11 lat

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-02 10:16:33

To mi przypomina też inne badanie gdzie u kobiet ze zdiagnozowaną osteoporozą podawano wysokie dawki wapnia. Okazało się, że w tej grupie występowały dużo częściej zawały serca.

Sam miałem kiedyś kamień w nerce i szczerze powiem, że wizja kolejnego ataku kolki nerkowej bardzo mnie przeraża, zwłaszcza, że dostałem ją prowadząć samochód

Ciekawe, czy jak by Cię wtedy zatrzymał patrol to straciłbyś prawko. Ponoć jak raz np. zemdlejesz przed kierownicą to może tak być.

Witamina C 1g dziennie spokojnie można brać. Ja robię sobie przerwy od witaminy C w suplach sezonowo gdy rośnie porzeczka, można jeść dużo brokułów i pić soki z dzikiej róży. Witamina E to też dobry atyoksydant, tylko nie wiem jak to jest z jego toksycznością, ponoć kluczowa witamina jak ktoś jara fajki. Rzekomo sporo jest w morelach, a suszone są super.

Witamina C 1G a jaka najlepsza i gdzie ją kupić? Nie oddalając się od tematu szukam dobrej i taniej przedtreningówki by połączyć z mono.

dziękuję, wysiadam.

Słaby jesteś, skoro już wysiadasz, a jednoznacznej odpowiedzi nie dostałem.

Vitaminshot C bedzie dobry>?

https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Vitamin_C-opis26500.html