| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl
witam wszystkich. mam poważny problem który mnie już wykańcza. nie umiem zgrubnąć, żołąd mi się nieźle skurczył i od razu się zapycham. w wakacje ważyłem 68kg a teraz spadek masy o 8kg. zależy mi na masie, ale równocześnie żebym nie zalał się
|
115 |
2014-03-16 19:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Z czym najlepiej połączyć monohydrat (pierwszy cykl)
witam. zakupiłem kretę w proszku od sciteca 100% creatine, wcześniej nie brałem nic prócz białka które jeszcze mam (wpc econo czekoladowe) z czym zatem połączyć mono by były najlepsze rezultaty. reguła jest taka, że nie może być to nic
|
85 |
2013-08-02 00:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
WPC z aminokwasami i kretą? Jakie najlepsze?
witam. kończy mi się białko uns'a a co za tym idzie trzeba kupić nowe, sęk w tym, że smak mi się znudził i muszę kupić coś innego. jakie według was jest dobre białko z aminokwasami najlepiej żeby bcaa nie było trzeba brać? co sądzicie o megabol
|
7 |
2013-08-06 14:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę poprawiona
nie wiem jakim cudem, układam tą dietę 4 raz i zaś mi za dużo ku*wa wyszło, nie wiem, naprawdę nie wiem jaki produkt wpisać w domowe obiadki które gotuje babcia, ale będę to jadł by się nie zmarnowało, prócz tego moje posiłki, nie wiem ile
|
1 |
2013-08-02 21:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy jest jakaś "nieszkodliwa" przedtreningówka?
witam. czy jest jakaś nieszkodliwa przedtreningówka, która nie jest rakotwórcza? skoro mowa to o nieszkodliwej, to raczej wszystkie no boostery odpadają, jakieś pomysły>?
|
18 |
2013-08-02 00:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Masowa do oceny
witam. mam taki poważny problem ;/ byłem niegdyś chudy (i wciąż jestem) ale zamiast "mięśni" dostałem fata. i tu jest problem, za dużo węgli musiałem spożywać (banany), bo chciałem być grubszy. teraz już nie chce, nie zależy mi na grubości ale na...
|
1 |
2013-08-01 16:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dieta masowa dla ektomorfika a odżywki?
witam. od dzisiaj postanowiłem wystartować już z typową dietą na masę dla ektomorfika. moja waga to 66kg na dzień obecny przy 175cm wzrostu i 18 lat. mam pytanko jakie odżywki były by najlepszym połączeniem dla typowej diety na masę (oczywiście dla
|
71 |
2013-06-16 16:59
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening na zrzucenie tkanki tłuszczowej i przybranie na mięśniach
witam. mam taki poważny problem ;/ byłem niegdyś chudy (i wciąż jestem) ale zamiast "mięśni" dostałem fata. i tu jest problem, za dużo węgli musiałem spożywać (banany), bo chciałem być grubszy. teraz już nie chce, nie zależy mi na grubości ale na...
|
0 |
2013-08-01 17:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny dla ektomorfika
witam. mam 18 lat ważę 66kg mam około 175cm wzrostu. chciałbym jak najszybciej przybrać na masie ale jestem ektomorfikiem i mam bardzo szybką przemianę materii. jest mi strasznie ciężko przytyć a z moich obliczeń wynika, że powinienem dostarczać
|
23 |
2013-06-16 17:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pierwszy cykl, jaki?
witam. mam 18 lat 175cm wzrostu i ważę 66kg. zależy mi na szybkiej masie. trenuję już 2-3 lata z przerwami. do tego czasu brałem tylko mass xxl od trec'a, olimp carbonox i uns wpc econo (te 2 ostatnie obecnie biorę). chciałbym coś wrzucić
|
1 |
2013-07-14 17:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co brać na sam początek?
witam. mam 18 lat ważę 63-64kg 175cm wzrostu ćwiczę już dosyć długo (z 2-3 lata będzie z tym, że na samym początku jechałem bez niczego a sprzętu nie miałem więc trenowałem pompki, brzuszki itd. później kupiłem atlas tytan 5 zacząłem na nim ćwiczyć
|
28 |
2013-05-14 14:59
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy i ułożenie treningu
witam. już jakiś czas temu zacząłem swoją przygodę z pakowaniem, ale rezultaty jakie uzyskałem były niezadowalające więc wpadłem na pomysł, by w końcu tutaj napisać :) a więc tak, jestem ektomorfikiem i mam bardzo szybką przemianę materii, zależy mi
|
1 |
2013-05-08 18:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ektomorfik - duży problem z przyrostem masy :(
witam. mam 18 lat waga 62kg wzrost 175cm mam problem z przyrostem masy mięśniowej, zawsze byłem chudy teraz to i tak udało mi się przybrać trochę kg ale ciągle jest to za mało. ćwiczę od 5 lat, rezultaty są słabe więc dlatego znalazłem się tutaj.
|
7 |
2013-05-08 15:31
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta na masę! Waga 60kg wiek 18 lat
witam wszystkich forumowiczow jak i kulturystow z sfd :) jestem nowy na forum a wiec prosilbym o wyrozumialosc. a wiec tak juz jakis czas temu zaczalem cwiczyc (2-3 lata temu) i nie jestem zadowolony z mojej wagi, co prawda z zezby tez ale to juz
|
11 |
2013-03-05 15:11
|
