4Wafel

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2011 (18:09)

Data rejestracji 04.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy to da jakiś rezultat? otóż stworzyłem własny plan. seria: -15 pompek -20 "stanięć na palcach" -coś na triceps (nie wiem jak się nazywa, ale link: http://tnij.org/kt6z) -20 brzuszków. powtarzam serię trzy razy dziennie. czy to przyniesie mi rezultaty? oczywiście	3	2011-03-11 17:54
Trening dla początkujących	Siła rąk, brzuch... witajcie, mam takowy problem. rozumiem, że tysiac takich problemów było, ale chciał bym indywidualne tłumaczenie, bo... dobra do rzeczy. chciałbym wyrobić sobie mięśnie rąk, nie chodzi o wygląd tylko o siłę. mianowicie chciałbym aby ktoś	4	2011-03-04 18:20