jezykus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2011 (11:23)

Data rejestracji 19.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem z wyciskaniem sztangi leżąc mój problem dotyczy wyciskania sztangi leżąc na ławeczce. otóż zauważyłem, że jedna ręka jest silniejsza od drugiej i w wyniku tego krzywo podnoszę sztangę tzn wyciskam. jak to poprawić aby wzmocnić drugą rękę ? proszę o rady. mam nadzieję ze	5	2011-08-29 20:18
Trening dla początkujących	plan do oceny i poprawy bez ćwiczeń na nogi hello, ćwiczyłem już w tamtym roku jednak to były przerwy i teraz znów zaczynam od treningu ogólnego na całe ciało. czyli 3 razy w tyg w każdym dniu całe ciało 1 ćwiczenie na daną partię. myślę ze już moje ciało przyzwyczaiło się do ćwiczeń i	9	2011-08-12 22:40
Trening dla początkujących	kolejność cwiczen w FBW o to moj plan : nogi : odpychanie nóg na suwnicy 3 serie po 12 powtórzeń łydki: spięcia 2 razy po 25 powtórzen plecy :ściąganie drążka za głowę 3 serie po 12 powtórzen klatka: wyciskanie na ławce 3 serie po 12 powtórzen, barki: wyciskanie	5	2011-03-15 21:10
Trening dla początkujących	FBW do oceny prosze o opinnie oto mój plan : nogi : odpychanie nóg na suwnicy 3 serie po 12 powtórzeń łydki: spięcia 3 razy po 25 powtórzen plecy :ściąganie drążka za głowę 3 serie po 12 powtórzen klatka: wyciskanie na ławce 3 serie po 12 powtórzen, wycisaknie sztangielek	5	2011-03-10 16:37
Trening dla początkujących	FBW małe korekty porsze o pomoc znalazłem taki o to trening fbw : klatka wyciskanie sztangi płaska 2 serie wyciskanie hantli skos 2 serie nogi przysiady ze sztangą 3 serie barki wyciskanie sztangi z klatki 2 serie plecy wiosłowanie sztangą 3 serie triceps	9	2011-02-19 21:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Problem z wyciskaniem sztangi leżąc	2011-08-30 07:04
Trening dla początkujących	Problem z wyciskaniem sztangi leżąc	2011-08-29 21:26
Trening dla początkujących	plan do oceny i poprawy bez ćwiczeń na nogi	2011-08-14 14:40
Trening dla początkujących	plan do oceny i poprawy bez ćwiczeń na nogi	2011-08-14 12:08
Trening dla początkujących	plan do oceny i poprawy bez ćwiczeń na nogi	2011-08-14 08:22
Trening dla początkujących	plan do oceny i poprawy bez ćwiczeń na nogi	2011-08-14 08:20
Trening dla początkujących	plan do oceny i poprawy bez ćwiczeń na nogi	2011-08-13 10:35
Trening dla początkujących	kolejność cwiczen w FBW	2011-03-16 14:55
Trening dla początkujących	kolejność cwiczen w FBW	2011-03-16 14:38
Trening dla początkujących	FBW do oceny prosze o opinnie	2011-03-11 12:07
Trening dla początkujących	FBW do oceny prosze o opinnie	2011-03-10 18:56
Trening dla początkujących	FBW małe korekty porsze o pomoc	2011-02-22 18:08
Trening dla początkujących	FBW małe korekty porsze o pomoc	2011-02-20 15:37
Trening dla początkujących	FBW małe korekty porsze o pomoc	2011-02-20 11:13
Trening dla początkujących	FBW małe korekty porsze o pomoc	2011-02-20 07:58