Drannox

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Igor

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jasło

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2022 (17:30)

Data rejestracji 10.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Brak nerki - przeciwskazania w braniu białka? otóż wiele lat temu miałem nowotwór nerki. została ona usunięta i jako tako nie zalicza sie to chyba do choroby nerek? w związku z tym nie wiem czy mogę spożywać odżywki białkowe. na opakowaniach często pisze, że osoby z chorobami nerek nie	4	2012-03-06 17:00
Trening dla początkujących	Plan na masę + małę pytanie. witam, właśnie skończyłem robić rzeźbę i chciałbym zacząć od nowa masować, dlatego chciałbym abyście ocenili mój nowy plan i doradzili w jeszcze jednej sprawie. otóż mam 17lat i jestem uczniem, co niestety nie przynosi mi żadnych korzyści	23	2011-07-22 13:31
Trening w domu	Trening do oceny. jako, że mój staż wynosi jakieś 4 miechy jestem żółtodziobem. chętnie przyjmę wszystkie słowa krytyki, ale także porady i spostrzeżenia. jest to trening na masę :). waga to nie całe 60 kg przy wzroście 170cm. jestem dość szczupłej postury. btw,	8	2011-05-25 21:57
Trening w domu	Dolne mięśnie klatki piersiowej, bez Ĺ‚awki. jak w temacie. od 4 miesieńcy trenuje na masę , stworzyłem sobię prowizoryczną ławkę poziomą na której ćwicznę rozpiętki i wyciskanie (do dyspozycji mam tylko hantelki), jednak nie działają one zbytnio na dolne partię mięśni klatki. czy istnieją	3	2011-05-25 19:06
Trening dla początkujących	Jak zacząć - kilka pytań. witam, jako że jestem laikiem i nigdy nie miałem do czynienia z kulturystyką mam kilka pytań, na które mam nadzieję uzyskam od was odpowiedź. tak więc na początek: mam 18 lat, niecałe 170cm wzrostu i jakieś 60 kg wagi. zamierzam zacząć chodzić na	2	2011-03-10 20:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Brak nerki - przeciwskazania w braniu białka?	2012-03-07 21:00
Odżywki i suplementy	Brak nerki - przeciwskazania w braniu białka?	2012-03-06 17:46
Trening dla początkujących	Plan na masę + małę pytanie.	2011-07-22 18:24
Trening dla początkujących	Plan na masę + małę pytanie.	2011-07-22 16:37
Trening dla początkujących	Plan na masę + małę pytanie.	2011-07-22 14:50
Trening dla początkujących	Plan na masę + małę pytanie.	2011-07-22 14:35
Trening w domu	Trening do oceny.	2011-05-26 20:13
Trening w domu	Trening do oceny.	2011-05-26 06:34
Trening w domu	Dolne mięśnie klatki piersiowej, bez Ĺ‚awki.	2011-05-25 19:52
Trening dla początkujących	Jak zacząć - kilka pytań.	2011-03-10 20:49