Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Słabe ręce. Jak poprawić siłe.

  Dawid210

  2

  2170

  0

  6 XI 22:26

  
• Poczatek małolata

  kabelUSB

  6

  1079

  0

  6 XI 22:12

  
• Trening na MASE. Porszę o ocenę

  furn

  2

  678

  0

  6 XI 22:10

  
• Początek - przemyslenia, dieta, plan treningowy.

  Maaaaarcin

  2

  951

  0

  6 XI 21:59

  
• Jak zacząć?

  mgk1878

  5

  734

  0

  6 XI 21:15

  
• Zestaw ćwiczeń

  tomek25069

  1

  1196

  0

  6 XI 20:37

  
• Pomoc w zrzuceniu tkanki tłuszczowej.

  moran114

  3

  744

  0

  6 XI 19:53

  
• Czy mam szanse być koksem?

  JaSlaby

  27

  13961

  3

  6 XI 19:02

  
• Trening do oceny

  Dawid0390

  4

  617

  0

  6 XI 18:26

  
• Trening 4 dniowy

  Sprytny3

  10

  1077

  0

  6 XI 18:21

  
• Większe czy mniejsze ciężary ?

  aksel90

  3

  1640

  0

  6 XI 18:02

  
• Trening na mase. Prosze o sprawdzenie.

  Czekooo

  4

  789

  0

  6 XI 17:24

  
• Trening partii 2xtydzien

  Rbk___

  3

  1403

  0

  6 XI 17:08

  
• Sprawdzenie treningu :)

  marian_mob

  3

  605

  0

  6 XI 17:00

  
• Dziennik treningowy do oceny ewentualnie jakies poprawki ?

  aze2

  1

  648

  0

  6 XI 16:56

  
• Pomoc dla początkującego

  SanTi10

  2

  575

  0

  6 XI 16:37

  
• Plan FBW do sprawdzenia!!!

  bokser199

  7

  743

  0

  6 XI 16:17

  
• Pomoc dla nowego, wyrzeźbienie sylwetki.

  Czocherr91

  7

  2414

  0

  6 XI 16:04

  
• Trening 3 dniowy na mase i siłe

  sanc

  11

  1508

  0

  6 XI 16:01

  
• Prośba o opinie planu z uwzglęnieniem ramion i klatki

  qbas_s

  14

  1943

  0

  6 XI 15:49

  
• spilt 4x w tyg -partia-2xw tyg

  ecko unltd

  3

  831

  0

  6 XI 14:11

  
• Prośba o ocenę planu TBW

  Klosix

  1

  2031

  0

  6 XI 11:31

  
• Jaki trening siłowy pod SW i inne..?

  Incredible

  8

  1808

  0

  6 XI 11:16

  
• Co zamiast drążka - plecy

  Konkordat

  1

  938

  0

  6 XI 09:30

  
• ... Pytanie dotyczące splitu ...

  lolo2008

  22

  1761

  0

  6 XI 09:15

  
• WIELKI DYLEMAT !!!!!!!!!!

  Erni334

  1

  584

  0

  6 XI 07:17

  
• Zaczynam trening-prosze o rady.

  sojars

  1

  683

  0

  6 XI 07:14

  
• trening na mase do oceny ! : )

  plombek

  1

  470

  0

  6 XI 07:10

  
• aeroby przed treningiem

  Precedens

  1

  554

  0

  6 XI 01:23

  
• Czy da się ćwiczyć z samymi sztangielkami?

  wojtaseka

  9

  1745

  0

  5 XI 23:06

  
• Brak pomcy...

  Daramius

  21

  1683

  0

  5 XI 22:12

  
• Trening, dieta, pytania - początek kariery =]

  Maaaaarcin

  1

  776

  0

  5 XI 21:50

  
• pytanie dotyczace powtorzen

  JedrekZDW

  2

  556

  0

  5 XI 21:34

  
• Plan treningowy Początkujący ! Pomocy !

  Lechu_xD

  5

  1176

  0

  5 XI 21:32

  
• FBW pomoc

  rnlds

  1

  530

  0

  5 XI 21:24

  
• Plan na siłe do oceny. Mile widziane konstruktywne uwagi ;)

  Djay

  3

  868

  0

  5 XI 21:16

  
• Plan na rzeźbę.

  Zati

  3

  629

  0

  5 XI 21:10

  
• Plan FBW konsultacje.

  kaskol81

  3

  777

  0

  5 XI 20:37

  
• Pięciodniowy plan dla początkującego

  Anonim

  2

  1254

  0

  5 XI 20:22

  
• Split

  bercik1993

  2

  627

  0

  5 XI 20:18

  
• Biceps- trening Arnolda ;P dobrze rozumie?

  Anonim

  1

  739

  0

  5 XI 19:47

  
• FBW 5x5 Głupotą?

  Sayeru16

  3

  1011

  0

  5 XI 19:41

  
• Trening aerobowy

  nmaciek

  3

  972

  0

  5 XI 19:02

  
• Plan treningowy do oceny ( 15 lat )

  damian02

  12

  3406

  0

  5 XI 18:57

  
• Martwy ciag

  deQe

  1

  646

  0

  5 XI 18:48

  
• Trening dla poczatkujacego.. jak to jest?

  Kazio772

  7

  1026

  0

  5 XI 18:05

  
• Lewy Tric Większy

  _the_hunt_

  1

  730

  0

  5 XI 17:58

  
• Naprostowanie kaloryferka ;D

  Mandel

  6

  1230

  0

  5 XI 17:42

  
• dysproporcja ramion

  Tomsonpl

  2

  754

  0

  5 XI 17:41

  
• Trening 4 dniowy dla średnio zaawansowanego

  bounty8

  2

  759

  0

  5 XI 17:40

  
• Ocena planu treningowego

  answerr

  8

  991

  0

  5 XI 17:20

  
• potrzebna pomoc w dobrze suplementów

  mendalinho

  1

  676

  0

  5 XI 16:55

  
• Plan do poprawy/Split

  Petrus321

  6

  767

  0

  5 XI 16:42

  
• Proszę o pomoc !!!

  ambro_92

  8

  844

  0

  5 XI 16:42

  
• Siłownia czy warto w moim przypadku

  szynkaxd

  8

  1506

  0

  5 XI 16:35

  
• Naprostowanie kaloryferka

  Mandel

  0

  425

  0

  5 XI 16:28

  
• Daniel/Blog/Masa

  Daniel_177

  44

  4031

  0

  5 XI 16:10

  
• Pomoc w wyborze planu

  creative60

  3

  760

  0

  5 XI 16:09

  
• rozłożenie treningu

  Packman90

  6

  1088

  0

  5 XI 15:28

  
• Trening- problem

  Mll0dy

  0

  473

  0

  5 XI 14:45

  
• Ciągnąć mase czy wycinać?

  Limak1990

  12

  1481

  0

  5 XI 14:36

  
• duzo treningow

  morwion

  6

  963

  0

  5 XI 14:34

  
• Trening dla początkującego.

  BackLever

  1

  767

  0

  5 XI 14:27

  
• Przeziębienie a trening

  Sir Valeq

  3

  6193

  0

  5 XI 14:18

  
• Trening: 2x w tygodniu

  figo1933

  1

  489

  0

  5 XI 14:15

  
• Kawał chłopa prosi o porady (FOTY)

  tarzan_boy

  24

  4570

  0

  5 XI 13:45

  
• Podciąganie na drążku! Stoje w miejscu!

  rkota

  12

  3000

  0

  5 XI 13:31

  
• plan troszke przemiana

  Szpicol

  7

  919

  0

  5 XI 13:15

  
• Drżenie mięśni

  _grucha

  6

  3382

  0

  5 XI 12:43

  
• Plan do poprawek

  patelka15

  10

  1084

  0

  5 XI 08:24

  
• co po skróconym FBW 3x5 ??

  koks777

  8

  1952

  0

  5 XI 07:05

  
• problem z treningiem

  lukassz88

  6

  815

  0

  5 XI 03:45

  
• WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

  WODYN

  748

  116457

  1

  4 XI 23:45

  
• chcę schudnąć

  Salieris

  2

  552

  0

  4 XI 23:43

  
• Czy dalej robić masę

  Aleandir

  5

  1197

  0

  4 XI 22:49

  
• Krzywizna klatki piersiowej

  Ramboss

  5

  3963

  0

  4 XI 22:32

  
• FUFAN//DZIENNIK//DROGA DO LEPSZEGO JUTRA!!

  fufan

  7

  1292

  0

  4 XI 21:53

  
• trening spilt do oceny

  ecko unltd

  3

  937

  0

  4 XI 21:38

  
• wielki problem

  Fenix19

  10

  986

  0

  4 XI 21:14

  
• Źezba Pomoc!!

  Tomek_ake

  5

  930

  0

  4 XI 20:34