| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening po przerwie
cześć !
zainspirowany artykułem na potreningu postanowiłem ułożyć coś a`la trening siłowy dla siebie.
od kilku lat na siłowni uczęszczam bardzo sporadycznie ale zamierzam to zmienić i być może dalej nie będę chodził często ale chcę to
|
3 |
2017-11-20 19:16
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
allchemy opinie?
cześć niedawno natrafiłem na sklep reg forum jest tam sporo ciekawych produktów w dobrej cenie, ale niestety nigdzie nie natrafiłem na opinie na temat ich jakości. ktoś coś wie? ktoś coś stosował od nich?
zmieniony przez - anubis84 w dniu
|
1 |
2016-08-16 11:44
|
|
Doping
|
1 cykl a Dzieci
|
5 |
2015-08-10 15:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sosy do ryżu i makaronu.
witam, jakie sosy można jeść do ryżów i makaronów tak aby było smacznie, urozmaicone i nie zbabrać pełnoziarnistego produktu czymś co w naszej diecie nie jest pożądane do codziennego zastosowania. ktoś, coś?
|
8 |
2015-05-24 13:08
|
|
Trening dla początkujących
|
sztanga/suwnica smitha/maszyna
witam, czy jest różnica dla moich mięśni podczas używania tych trzech rzeczy?
na tą chwile najbardziej interesuje mnie to podczas robienia przysiadów i wyciskaniu sztangi poziomo??
przyznam się, że najchętniej korzystam z suwnicy smitha. mam
|
18 |
2014-12-12 20:39
|
|
Targowisko
|
[K] Benefit Multisport Plus
nawiążę stałą i długą współpracę z osobą która może mi załatwić kartę multisport plus.
cena ok. 120zł
jeśli nie jesteś taką osobą ale znasz kogoś kto może mi załatwić taką kartę gwarantowany prezent dla ciebie.
proszę o pw.
|
2 |
2014-01-27 21:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przed Treningiem.
witam, robię trening w późnych godzinach ponieważ pracuje od 8-21 codziennie od pon-pt. więc na siłownię idę dopiero o 22. i tutaj pytanie co polecilibyście przed treningiem aby dawało dobrego kopa i szybko nie spadała energia. często mam tak, że
|
10 |
2014-01-18 14:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Transport tlenu
witam, chciałbym się dowiedzieć czy istnieje suplement który zwiększałby transport tlenu w organizmie? pamiętam kiedyś znajomy poczęstował mnie produktem który sprzedawał, skład śmieszny ale już po 10 minutach czułem energię. ale może ktoś zna
|
31 |
2014-01-01 17:31
|
|
Trening dla początkujących
|
Jaki trening ??
witam pracuje po 13h ok 18dni w miesiącu. czyli jak wiadomo 18 dni w miesiącu nie mam za bardzo szans na trening. i tutaj pytanie jaki trening będzie najbardziej optymalny w te 12 dni w miesiącu???
|
5 |
2013-10-22 15:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaka suplementacja.
witam, w jaki sposób się suplementować aby szła mi sucha masa.
dieta jest, do tego kompleks witamin + o3.
będzie gainer, ale nie ze względu na braki w diecie tylko raczej okołotreningowo.
myślę, że mogę przeznaczyć ok.200-300zł miesięcznie. wiem,
|
8 |
2013-10-21 15:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ciągle śpie
witam, mam pewien problem.
otóż ciągle chce mi się spać. śpię ok 8h dziennie więc raczej nie jest tak, że się nie wysypiam. oczy mi się kleją czy to w pracy czy nawet na siłowni. co prawda dość długo pracuje bo ponad 12h ale nie codziennie, więc
|
14 |
2013-10-02 21:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
PM-International
próbował ktoś może ich produktów?? jest to firma mlm produkty dość drogie. znajomy poczęstował mnie ich activezerem na mnie podziałało szczerze mówiąc, a byłem sceptyczny patrząc na skład. twierdzą, że produkty dlatego są tak bardzo skuteczne
|
1 |
2012-12-27 11:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Poprawiające myślenie
tak jak w temacie. chciałbym poznać waszą opinie na temat produktów poprawiających myślenie i koncentrację. co polecacie? co naprawde działa a nie jest tylko placebo ?
jednocześnie dobrze byłoby zeby nie były to produkty zmniejszające apetyt. przez
|
16 |
2010-10-15 16:07
|
|
Trening dla początkujących
|
dwa na dwa
witam właśnie podjąłem prace jako kucharz w jednej z krakowskich restauracji. pracuje w systemie "dwa na dwa" czyli dwa dni wolnego i dwa dni pracy. chciałbym trenować w te dni kiedy mam wolne, lecz nie bardzo teraz wiem jak powinien wyglądać mój
|
4 |
2010-03-17 09:09
|
|
Doping
|
Wycieka sok
|
11 |
2009-11-26 13:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa EKTO
waga: 70kg
wiek: 21
płeć: facet
wzrost: 168cm
trening: http://www.sfd.pl/trening_4_dniowy-t542387.html (swoją drogą może ktoś odpisać w tym temacie jesli ma czas)
typ budoway: ektomorfik
cel:
|
25 |
2009-11-06 13:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening 4 dniowy
interesuje mnie trening głównie na dobrej jakości mase.
priorytetem byłaby klatka i bic nie ze względu na plan dyskotekowy ale zawsze miałem z tym największy problem.
będzie gainer+bcaa przed treningiem, stale jem o3, myślę wrzucic jakis kox za za
|
10 |
2009-11-03 13:57
|
|
Doping
|
migdały.
|
3 |
2008-10-30 10:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocena diety - Masa
skożystałem z automatycznego kalkulatora w dzienniku posiłków darkthorna.
dane:
waga: 75kg
płeć: mężczyzna
wiek: 20lat
współczynnik aktywności: zostawiłem na jeden bo nie bardzo wiem o co kaman.
cel: masa (+500kcal)
hardgainer:
|
17 |
2008-08-10 20:57
|
