Przed Treningiem.

Witam, robię trening w późnych godzinach ponieważ pracuje od 8-21 codziennie od pon-pt. Więc na siłownię idę dopiero o 22. I tutaj pytanie co polecilibyście przed treningiem aby dawało dobrego kopa i szybko nie spadała energia. Często mam tak, że pod koniec treningu danej partii czuje taką jakby niemoc. Coś jakby powinienem mieć siłę podnieść dany ciężar ale tracę siłę i mam spore trudności. Po całym dniu pracy, przydałaby się dodatkowa porcja energii, która pozwoliłaby mi komfortowo zrobić cały trening. W moim przypadku na pewno przełożyłoby się to na dodatkową motywację co jest dość istotne.

jak wygląda sytuacja z posiłkiem przed treningiem, bo tam pewnie leży problem? nie ma sensu lądować się stymulantami, bo będziesz miał problem z zaśnięciem
możesz nad BCAA i BA pomyśleć, żeby zwiększyć wytrzymałość i poprawić regeneracje

Posiłki są przez cały dzień takie jak trzeba, pracuje w gastronomii, wiec nie mam problemu ze nie mam kiedy zjeść. Dlatego jeszcze przed wyjściem z pracy na talerzu ląduje ryż naturalny + pierś z pary + trochę sałatki. Po powrocie do domu prysznic, chwila odpoczynku, pakuje torbę i jadę na trening. Co do zasypiania, może to naiwne ale dobrze na mnie działa melisa %)

Spróbuj zapodać Beta Alanine zwiększy wytrzymałość twoich mięśni a tym samym zapobiegnie przedwczesnemu zgonowi, trochę późna godzina, ale jak nie masz problemu z zasypianiem to przed treningiem kawa + BCAA pobudzi i doda trochę energii

no to widzę, że energia powinna być
pomyśl nad moją propozycją BCAA + BA, możesz również dołączyć kreatynę, która powinna poprawić siłę
może jesteś przemęczony po prostu

cm3 i BA ma zakupione ale chciałem, żeby to jeszcze poczekało. Ale inaczej. Załóżmy, że to zadziała. Ale co podczas przerw od BA i Krety? Czy BA można wrzucić do STAŁEJ suplementacji?
PS. Kawy nie lubię niestety więc pręcej koffa w kapsach, ale wolałbym raczej coś innego ;)

Ba możesz do 3 miesięcy ciągnąć, później 1 miesiąc przerwy. Ciężko o stymulanty dla Ciebie, jak chcesz wcześniej zasnąć. Niektórzy po geranium zasypiają jak dzieci, a inni wręcz odwrotnie :)

Sprytny3

PS. Kawy nie lubię niestety więc pręcej koffa w kapsach, ale wolałbym raczej coś innego ;)

to wyciąg z guarany ale to zależy od tego jak kolega wspomniał czy masz problemy z zasypianiem bo możesz nawet pokusić się o jakąś przedtreningówkę

Skeba

Ba możesz do 3 miesięcy ciągnąć, później 1 miesiąc przerwy. Ciężko o stymulanty dla Ciebie, jak chcesz wcześniej zasnąć. Niektórzy po geranium zasypiają jak dzieci, a inni wręcz odwrotnie :)

Co mu Skeba od razu taki towar proponujesz

Ja nigdy nie miałem problemu z zaśnięciem po gerce, jak już zjazd chwyci to można na stojąco usnąć

Panowie a gdyby zarzucić stymulanta trochę wcześniej jeszcze podczas pracy powiedzmy koło godziny 19-20 kiedy czuje już zmęczenie, dałoby to dodatkowego kopa co by zwiększyło też motywacje do treningu. Później przed treningiem BA + Cm3. + około treningowo zarzucam gainera ale tutaj to nie ma znaczenia chyba?
Co do geranium to nie znam tematu, ale przeglądam internety i dość niedrogo wychodzi FUSION SUPPLEMENTS Geranamine 90 kaps. za 79zł jeśli warto ;)
Tylko martwi mnie informacja, że "zmniejsza łaknienie" tego bym zdecydowanie nie chciał.

Zmieniony przez - Sprytny3 w dniu 2014-01-19 13:29:40

Jak dobrze działa na cb kofeina i podstawowe stymulanty weź kofe w tabsach albo jakąś prostą przedtreningówkę, geranium zostaw na później to już mocniejsza półka

co do łaknienia- czasami daje się we znaki po treningu.