SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co zjesć przed treningiem zebym mial siłe???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13027

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Powieccie co zjesc zebym wiecej dzwigał przez treningiem???

Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4975 Napisanych postów 69081 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710611
Wśród osób początkujących często można spotkać się z różnego rodzaju pytaniami o szczegóły, takie jak:

- "co jeść na śniadanie?",
- "co jeść przed treningiem?",
- "co jeść przed snem?",
- "co jeść w szkole?",
- "co ile godzin jeść?",
- "ile posiłków jeść w ciągu dnia?".

Wymieniać można w ten sposób długo. Jenak pytania te, a w zasadzie odpowiedzi na nie, nie są szczególnie istotne. Dlatego też nie ma sensu zawracać sobie głowy szczegółami, a skupić się na ogóle diety. To ona jest istotna, a nie jeden z posiłków. Siłę będziesz miał, jak Twoja dieta będzie odpowiednio dobrana, a nie jad zjesz jeden z posiłków. Z tego też względu polecam udać się do działu odżywianie i odchudzanie, gdzie otrzymasz porady odnośnie do tego, w jaki sposób ułożyć dietę: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Każdy z posiłków powinien wyglądać podobnie, czyli być pełnowartościowym. Może zawierać tę samą ilość kcal, białek, tłuszczów i węglowodanów. Bazować powinien na najlepszych pod względem jakości źródeł:

1. Białka: http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
2. Tłuszczu: http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
3. Węglowodanów: http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17159
Ja polecam jakiegoś energy Drink ale nei wiem czy siła idzie. Dla mnie jak zawsze wyciskałem 8 godziny sen i dobra muzyka to mi pomaga w wyciskaniu.

Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl

=======================================
Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia
=======================================
Członek Mafi 7 Wspaniałych

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
VLAD.IV ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36062
Jest taki suplement... firmy AST - 3Andro Extreme... polącznie efedry z małą dawką prohormonów.... podobnie działają pojedyncze dawki Animal Stacka... firmy Universal..
1

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
przed treningiem to troche wegli i ew. glukoza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 208598
Echhh VLAD, a teraz popatrz ile on ma lat.... to tak na przyszlosc...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62881
Nic dla mnie nie jest lepsze jak mieszanka platek owsianych z mlekiem, rodzynkami, orzechami i szczypta kakao, polecam wszystkim

Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" Doradca w Suplementacji

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 871 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11212
przed treningiem mozesz zjesc czekolade lub cos z tych rzeczy

"LICZY SIE SIŁA A NIE WIELKOSC"

Ej bejbe ogol cipke philishavem ej bejbe,Ej bejbe ogol cipke philishavem zanim wejde

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 1417 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11134
Przed treningiem jedz wolno i średnio trawiące się weglowodany . Np.możesz jeść banany,ziemniaki,brązowy ryż,pomarańcze,makaron.

Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu CZYTELNIK DZIAŁU a przyznasz mi Sog'a
5

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 5177 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43039
Przed treningiem najlepsze są płatki owsiane. Możesz je zjeść np. na wodzie z bananem, rodzynkami.

Afryk to jest forum sportowe(miłośników kulturystyki)
Poczytaj troszkę zanim zaczniesz udzielać tak trafnych rad!

Danone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62881
czekolada to chyba zart?

Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" Doradca w Suplementacji

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 63603
ja polecam : Białko + węgle

Tuńczyk + ryż - jakieś 2 godzinki przed treningiem

po Treningu - Wafle ryżowe , banany





-----------------------------
MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH
-----------------------------

The Eagle Lands....
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pseudoefedryna

Następny temat

Dibencozide Magnum

nutloveb