zdrowa kuchnia

[...] owoce tropikalne, to właśnie one zajmują najwięcej miejsca na talerzach. Dodatkowych walorów smakowych dodają tamaryndowiec i curry. Chociaż dieta w Singapurze nie jest tak zdrowa, jak dieta japońska czy śródziemnomorska, to i tak zawiera znacznie mniej żywności przetworzonej, niż diety innych państw. Sami mieszkańcy Singapuru wolą samodzielnie [...]

Amerykanie kojarzą nam się zwykle jako naród z nadwagą i otyłością, biegający od jednej restauracji typu fast food do drugiej. Potwierdzeniem tego są statystyki opublikowane w Reuters, gdzie Stany Zjednoczone uchodzą za najbardziej "otyły" kraj. Mieszka w nim aż 34% osób, które mogą być narażone na problemy zdrowotne z powodu nadmiaru kilogramów. [...]

[...] opiniom otyłość bardzo rzadko jest związana z uwarunkowaniami genetycznymi. W Internecie krąży grafika, na której wyliczono kaloryczność pokarmów, większość z nich jest niezdrowa. Autor miał poczucie humoru. Poskreślał kilokalorie i zamienił je na napis: „genetyka”. Wychodzi na to, iż otyła kobieta otoczona dziesiątkami niezdrowych produktów ma [...]

Jednym z częściej pojawiających się problemów, szczególnie u osób szczupłych, z szybkim metabolizmem jest zjedzenie określonej ilości kalorii wyliczonych w diecie. Problem pojawia się najczęściej, gdy jesteśmy w okresie budowania masy mięśniowej. Ilość energii, jaką musimy dostarczyć z pożywienia, jest wysoka, często sięgająca od 3500 do 4000 kcal [...]

Sushi, tradycyjne danie kuchni japońskiej, nieustannie utrzymuje ogromną popularność na całym świecie, także w Polsce. Zdrowy tryb życia odgrywa dziś kluczową rolę wśród wielu osób i często pada pytanie, czy sushi może być częścią zdrowej diety odchudzającej? Na pierwszy rzut oka wydaje się ono zdrowym, pożywnym posiłkiem, gdyż zawiera ryż, [...]

Żeby przygotować szybki i pożywny posiłek, potrzebna jest dobrze zaopatrzona kuchnia. Warto zatem zrobić większe zakupy, by mieć spokój na dłuższy czas. Zakupy jednak trzeba zaplanować mądrze, ponieważ wiele zdrowych produktów spożywczych szybko się psuje i musi zostać zużyta w ciągu kilku dni. Są jednak i takie, które są trwalsze i można je [...]

[...] Mogą być one przechowywane w temperaturze otoczenia przez wiele tygodni, mimo iż nie zawierają konserwantów, gdyż utrwalono je termicznie (pasteryzacja). Zbilansowana i zdrowa alternatywa Posiłki zostały zbilansowane, tak by dostarczyć węglowodanów złożonych, zdrowych tłuszczów oraz białko roślinne. Zastosowane z VEGANMEAL oleje oraz pestki [...]

Kuchnia tajska charakteryzuje się bogactwem smaków i kolorów. Wyraziste przyprawy, często pikantne, ale z dodatkiem słodkiej nuty to wspólny mianownik wielu potraw.  W kuchni tajskiej bardzo często pojawia się kokos w różnych formach, a także kolendra, trawa cytrynowa, liście limonki kaffir, imbir i wiele innych roślinnych dodatków. To sprawia, że [...]

Zapraszam wszystkich szukających sposobu na przygotowywanie zdrowych i smacznych posiłków do nowo otwartego serwisu http://zdrowakuchnia.info Temat będę uaktualniał w miarę pojawiania się nowych przepisów. Dziś - sernik z kokosem, migdałami i żurawiną. Zapraszam.

Jajecznica z łososiem | Kurczak z pieczarkami: Zdrowa kuchnia Michała Karmowskiego https://www.youtube.com/watch?v=jcAOP_UA2UI

Wiem, że tego jest dużo ale osoby zaintersowane dobrą dietą powinny to przeczytać. Walory zdrowotne diety śródziemnomorskiej. Zalecana przez najwybitniejszych kardiologów, najsmaczniejsza dieta, która sprzyja zdrowiu i długiemu życiu: nieprzetworzona żywność świeże owoce i warzywa oliwa z oliwek Extra Virgin kasze w tym gryczana mąka z pełnego [...]

[...] się tym co dokonałem , dokonuje i dokonam ze swoim życiem i ciałem :-) W swoim blogu zamierzam dzielić się również przepisami kulinarnymi, albowiem uwielbiam gotować, a zdrowa kuchnia stała się ostatnio dla mnie fascynującym wyzwaniem :-) Krótko o mnie: Wymiary: /SFD/2016/10/1/778216035d9d477c981b0250895df3dc.jpg Mój profil [...]

WITAM. MOIM CELEM JEST REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ, PODBUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ ORAZ ZWIĘKSZENIE SIŁY. ĆWICZĘ JUŻ OD JAKIEGOŚ CZASU W DOMU 3 RAZY NA TYDZIEŃ, DO TEGO DEPTAM NA ROWERZE W DNI WOLNE OD TRENINGU (NIE JEST TO PROFESJONALNA SIŁOWNIA, ALE ROBIĘ ĆWICZENIA Z HANTLOM, SZTANGĄ, ĆWICZENIA NA BRZUCH I NOGI). BY PRZYŚPIESZYĆ EFEKTY [...]

[...] spora, trzeba jednak połączyć te dwie metody. Dieta dla panów dostarcza dziennie 1200-1500 kcal, co pomaga zrzucić w ciągu tygodnia jeden kilogram. Syci, jest smaczna i zdrowa. Oprócz pięciu posiłków każdego dnia należy wypić 1,5 litra wody mineralnej lub herbat owocowych. Trwa: 7 do 21 dni Odchudza: 1 do 2 kilogramów tygodniowo Można ją [...]

[...] oraz dostarczyc potzebych mikroelementow Na noc: Tunczyk z oliwa z oliwek Edziu czuje ze rano moze byc glodny ,wiec wpycha z sial tunczyke i zalewa oliwa(bo slyszal ze zdrowa) Kometarz: katabolizm post absorpcyjny to nasz najwiekszy wrog ,bialko pelne oraz zwalniajace wchlanialnosc bialka tluszcze to najlepszy wybor aby ,przypadkiem naszemu [...]

[...] piec i jesc, a im ciekawsza potrawa tym wiecej produktow w jej skladzie - i nie myslcie, ze przestalem je spozywac - robie to wciaz, ale jedynie od swieta - a na codzien zdrowa dietka:) - w ktorej tez mi nie brakuje przysmakow - rybki, warzywka, owoce, owoce suszone, orzechy, jogurty, sery, itd. - w odpowiednim polaczeniu moga byc nie tylko [...]

[...] - wyłączenie przetworów mlecznych (częściowe / całkowite) - np. mleka, masła, serów; także jajek. Stopniowo w Polsce (jak i w krajach UE coraz bardziej dostępna będzie tzw. zdrowa żywność - oparta, m.in. o substancje zastępujące produkty nabiałowe np. produktami powstałymi z przetwórstwa soji). Oprócz własnych produktów można wpierać się [...]

[...] Należy także pamiętać, że jak w każdej diecie, trzeba tylko dobierać źródła owych składników z głową. No i nie bije tak po kieszeni... Po pierwsze: nabiał... Dobra, zdrowa dieta powinna uwzględniać nabiał. Żyjemy w strefie, gdzie bez produktów mlecznych trudno byłoby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość wapnia(DZ to ok.800-1200 mg). [...]

[...] u Was  Dodam jeszcze że w kwestiach kulinarnych – staram się być hand made –cem. Gotuję sama, nie kupuję gotowców, nie nadużywam soli… wydaje mi się ze moja kuchnia jest zdrowa… dużą ilością warzyw, przyprawami… Owszem – grzeszę. Miewam ciągoty … w szczególności przed okresem – ale to są zazwyczaj 2 dni w miesiącu kiedy pozwolę sobie na [...]

witam wszystkie ladies :) jako,że waże jak i wyglądam jak nigdy wcześńiej, a do tego mam problemy z kręgosłupem i zdrowiem postanowiłam rozpocząć zdrową zbilansowaną dietę i poprawić ogólną sprawność, oraz zrzucić tkankę tłuszczową forum podczytuje od jakiegoś czasu, ale zabierałam się za diete z mizernym skutkiem, mam nadzieję, że zalożenie [...]