1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
od zawsze ekto chociaż od dłuższego opieprzania się przybyło trochę fatu na brzuchu i klatce
2) wiek
25lat
3) waga/wzrost
73/172
4) staż treningowy
Kiedyś ćwiczyłem ok 2-3 lata ale przerwałem treningi i dopiero zaczynam więc można powiedzieć, że 2 miesiące
5) cel cyklu
sucha masa
6) stosowane już wcześniej suplementy
Tych z "kiedyś" już nie liczymy tak? Więc tak jak pisałem o3 + komplex
7) stosowane wcześniej spalacze
żadne nigdy
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny
brak treningów brak krety
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala,
zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
hmmm, szczerze mówiąc nie gonie już z wagą i kalkulatorem jak kiedyś ale ze względu na dawną pasje zapewniam Was, że dieta jest odpowiednia i bilans dodatni. Jedynie brak regularności posiłków no ale tego już nie przeskoczę, taka praca.
11)przewidziane finanse na cykl
200-300zł miesięcznie
12) uwagi i sugestie
smacznie, zdrowo i tanio ;)