tomek25069

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

118

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko Kowal

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Pasłęk

O mnie HEh ;P

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siatkówka

Ostatnia aktywność 21.04.2014 (19:28)

Data rejestracji 06.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Pływanie jest to ankieta, która kiedyś była umieszczona na tym forum. ja chciałbym zacząć pływać. 1-2 razy w tygodniu. mam 14 lat. chciałbym pływać szybko, dobrze technicznie. mam jeszcze do tego pytanie: czy takie treningi pływackie dadzą mi doskonałą	1	2010-05-08 18:16
Trening w domu	Plan treningowy. Proszę o pomoc ;) chciałbym jakiś "idealny" plan dla mnie ;p jakoś tutaj wszystko co czytałem nie odpowiedziało mi. w jednym nie mam wszystkiego, w drugim jakiś inny problem itp. proszę o pomoc. ;) oto moje dane: płeć: mężczyzna wiek: 13 waga: 47 wzrost:	13	2009-11-16 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o porady ;) mam 13 lat ważę 47kg. wzrost 160cm. mam pytanko ;0 chciałbym sobie wyrobić super "kaloryfer" na brzuchu ;p potrzebna jest mi dieta do tego ?? jeśli jeszcze mogę tutaj napisać to jakie są najlepsze ćwiczenia na ten "kaloryfer" w najszybszym czasie ?	3	2009-11-16 18:26
Trening w domu	Mawashi lub znawcy ;) Potrzebuję Waszej pomocy ;) sorry, że założyłem już drugi taki temat, ale na poprzedni nikt mi nie odpisał ;/ oto link do tamtego tematu. potrzebuję szybkiej odpowiedzi. http://www.sfd.pl/plan_treningu_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych__mawashi-t544011.html z gory dziekuje za	1	2009-11-10 19:04
Trening w domu	plan treningu osób początkujących - Mawashi nawiązując się do http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html. chciałbym poprosić o foty lub szczegółowe wyjaśnienie "8a)pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe ramion) 12-15 powtórzeń - łatwe	1	2009-11-09 18:25
Administracja i Moderatorzy	Nie wyświetlają mi się. nie wyświetlają mi się tutaj http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych__foty_str._12-t359947.html na stronie 12 zdjęcia/animacje/gify. nie wiem co to jest, bo mi się nie wyświetla. widać tylko kwadracik. używam firefoxa.	2	2009-11-08 16:00
Trening w domu	Proszę o zestaw ćwiczeń ;) Z góry bardzo dziękuję ;) mam 13 lat (chłopak). chciałbym zacząć ćwiczyć, żeby mieć ładną rzeźbę. najbardziej mi zależy na brzuchu i ramionach ;) mój sprzęt w domu: sztanga, hantle, materac, ławka i to wszystko. pozostają jeszcze ćwiczenia jak pompki, brzuszki itp ;) więc...	1	2009-11-07 19:22
Trening dla początkujących	Zestaw ćwiczeń. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję mam 13 lat (chłopak). chciałbym zacząć ćwiczyć, żeby mieć ładną rzeźbę. najbardziej mi zależy na brzuchu i rękach ;) mój sprzęt w domu: sztanga, hantle, materac, to takie coś, żeby brać na klatę (uciekła mi nazwa xd) i to wszystko. pozostają jeszcze	1	2009-11-07 15:25
Trening dla początkujących	Zestaw ćwiczeń mam 13 lat (chłopak). chciałbym zacząć ćwiczyć, żeby mieć ładną rzeźbę. najbardziej mi zależy na brzuchu i rękach ;) mój sprzęt w domu: sztanga, hantle, materac, to takie coś, żeby brać na klatę (uciekła mi nazwa xd) i to wszystko. pozostają jeszcze	1	2009-11-06 20:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Pływanie	2010-05-09 14:17
Trening w domu	Plan treningowy. Proszę o pomoc ;)	2009-11-17 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o porady ;)	2009-11-16 21:27
Trening w domu	Plan treningowy. Proszę o pomoc ;)	2009-11-16 21:26
Trening w domu	Plan treningowy. Proszę o pomoc ;)	2009-11-16 18:53
Trening w domu	Plan treningowy. Proszę o pomoc ;)	2009-11-16 18:28
Trening w domu	Plan treningowy. Proszę o pomoc ;)	2009-11-16 17:41
Piłka Nożna	KADRA 2012 EURO	2009-11-14 22:27
Piłka Nożna	KADRA 2012 EURO	2009-11-14 22:22
Trening w domu	plan treningu osób początkujących - Mawashi	2009-11-09 20:49
Administracja i Moderatorzy	Nie wyświetlają mi się.	2009-11-08 16:08