Natanael01

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

255

przeczytanych postów

1729

napisanych postów

Imię Natanael

Nazwisko Naguszewski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie Trenuje (kulturystyka) Obecnie MAAAASSSSAAAA!

Zainteresowania b.d.

Dieta Posiadam

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 04.05.2010 (15:22)

Data rejestracji 03.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	BUDOWANIE MASY! budowanie masy podstawy budowania mięśni czytając ten artykuł warto się zastanowić jak twój trening wpłynął na twoje postępy w ciągu minionego roku. czy twoje mięśnie stały się silniejsze i większe niż były? jeśli usłuchasz moich rad to	10	2009-10-25 15:17
Trening dla początkujących	przetrenownie przetrenowanie jako kulturyści wiemy, że musimy obciążać swoje mięśnie, by wywołać ich przyrost. ale bądźmy ostrożni - jeśli za bardzo damy sobie w kość, może to się źle skończyć. dla przypomnienia podstawową zasadą przeciążenia mięśni: aby	5	2009-10-25 14:20
Trening dla początkujących	[art/gotowy trening] Buduj mase! jak budować masę? program treningu dla wszystkich, którzy pragną świetnie wyglądać na plaży początkowe 6 tygodni: poniedziałek i czwartek rozgrzewka: 8 -10 min na rowerze stacjonarnym, a następnie ćwiczenia rozciągające na nogi i	1	2009-12-09 21:28
Trening dla początkujących	53 sposoby na poprawienie sylwetki! 53 sposoby na poprawienie sylwetki czy twoje ciężko wypracowane mięśnie skrywa warstwa tłuszczyku? czy jedna z części ciała pozostaje w tyle za innymi? czy masz problemy z opracowaniem efektywnego programu treningowego lub żywieniowego? nie	2	2009-10-25 13:53
Trening dla początkujących	"METODY TRENINGOWE" metody treningu siłowego warto przeczytać do końca 1. trening obwodowy. tę formę treningu stosuje się u początkowych kulturystów, u zaawansowanych w okresie przygotowania ogólnego w rocznym cyklu	0	2009-10-25 11:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2010-01-10 22:49
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2010-01-08 10:03
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2010-01-07 23:49
Trening dla początkujących	Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21	2010-01-04 20:28
Po siłowni, o siłowni	trudne początki....i efekty	2010-01-02 14:28
Trening dla początkujących	Problem krwawienie z uszu i nosa	2009-12-22 22:02
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2009-12-20 17:57
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2009-12-20 17:55
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2009-12-20 17:52
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2009-12-20 17:47
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2009-12-20 13:35
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2009-12-20 13:29
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2009-12-20 13:24
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2009-12-20 13:19
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2009-12-20 13:17
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2009-12-20 13:07
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2009-12-20 12:58
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2009-12-20 12:53
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2009-12-20 12:40
Po siłowni, o siłowni	jaką mamy satysfakcję z ćwiczeń na siłowni?	2009-12-20 12:13
Trening dla początkujących	Co począć?	2009-12-18 23:58
Trening dla początkujących	Co począć?	2009-12-18 22:19
Trening dla początkujących	Witam jestem nowy i proszę o pomoc	2009-12-17 21:42
Trening dla początkujących	Witam jestem nowy i proszę o pomoc	2009-12-17 21:35
Trening dla początkujących	szewska klatka - problem	2009-12-17 20:42
Trening dla początkujących	Rozciaganie prostownikow grzbietu	2009-12-17 15:29
Trening dla początkujących	Rozciaganie prostownikow grzbietu	2009-12-17 15:28
Trening dla początkujących	Rozciaganie prostownikow grzbietu	2009-12-17 15:05
Trening dla początkujących	przetrenownie	2009-12-17 14:55
Trening dla początkujących	Pytanie o partie mięśni	2009-12-16 23:00